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出版者:

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出品人:

页数:138

译者:

出版时间:2009-4

价格:9.00元

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isbn号码:9787533743277

丛书系列:

图书标签:

• 排球
• 运动健身
• 入门教学
• 技巧训练
• 基础知识
• 青少年
• 体育运动
• 球类运动
• 教学指南
• 新手必读

好的，这是一份关于一本名为《篮球基础与技巧精解》的图书简介，该书内容与《排球入门》完全无关： --- 图书简介：《篮球基础与技巧精解》 第一部分：篮球运动的起源、历史与文化 一、篮球运动的诞生与早期发展 《篮球基础与技巧精解》带领读者追溯篮球运动的源头。本书详尽地介绍了1891年詹姆斯·奈史密斯博士在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德的YMCA（基督教青年会）国际训练学校创造这项运动的完整故事。书中不仅描述了最初使用桃子筐作为篮筐的趣闻轶事，更深入分析了奈史密斯博士设计篮球运动的初衷——在寒冷的冬季提供一项既能保持身体素质又能避免激烈身体接触的室内运动。 我们将考察篮球运动在早期如何从一个简单的体育课活动，逐步演变成风靡全球的竞技项目。内容涵盖了规则的早期演变，例如从最初的13条基本规则到后来引入的运球、走步等关键判罚的确定过程。 二、篮球在世界范围内的传播与职业化进程 本书详细记录了篮球运动如何跨越国界，从北美大陆走向欧洲、亚洲及世界其他地区。重点分析了国际篮球联合会（FIBA）的成立及其对全球规则统一性的贡献。 特别辟出章节探讨了职业篮球体系的建立。读者将深入了解美国国家篮球协会（NBA）从ABA（美国篮球协会）并入、联盟扩张、超级巨星涌现的历史脉络。我们不仅关注赛场上的辉煌，也解析了商业运营、媒体转播权以及球星效应如何共同塑造了现代篮球产业的格局。 三、篮球文化与社会影响 篮球不仅仅是一项运动，它已经渗透进流行文化、音乐、时尚和街头艺术之中。本书探讨了“街头篮球”（Streetball）文化对主流篮球美学的影响，分析了嘻哈文化与篮球之间的密不可分的关系。从经典的球鞋设计到标志性的庆祝动作，本书全方位展现了篮球运动所蕴含的独特文化符号和社会价值，包括其在促进种族融合、增强社区凝聚力方面所扮演的角色。 第二部分：篮球运动的核心基础理论 一、理解比赛场地与器材规范 要精通篮球，首先必须熟悉其“战场”。本部分详细解析了标准篮球场的尺寸、关键区域的划分（如三秒区、三分线、中线、限制区等），以及它们在战术执行中的重要性。器材方面，本书提供了关于标准篮球的重量、充气压力、材质选择的专业知识，指导读者如何挑选最适合自己打法的用球。 二、规则的深度剖析与判罚解读 本书摒弃了简单罗列规则的传统做法，转而采用情景分析的方式，深入解读了篮球规则中那些最容易引起争议和误解的部分。重点涵盖了： 1. 走步与二次运球的判定时机：通过图示和案例分析，精确界定持球脚的移动限制。 2. 犯规类型详解：区分个人犯规、技术犯规、恶意犯规及取消费用，并分析不同犯规对比赛局势的影响。 3. 时间规则的掌握：24秒进攻时限、8秒后场回球、5秒限制出界/暂停等规则在实战中的应用策略。 三、基础身体素质的训练指南 篮球对运动员的身体要求极高。本部分提供了一套针对篮球专项的体能训练方案，侧重于提升以下几个核心要素： 爆发力与弹跳：包含深蹲、箱式跳跃和单腿增强训练。 敏捷性与变向能力：针对性的折返跑、梯形训练以及快速反应练习。 核心力量与耐力：如何在长时间高强度对抗中维持技术动作的稳定性。 第三部分：篮球技术动作的精细拆解与专项训练 本书的核心价值在于对基本功的极致追求，将每一个技术动作拆解到最小单元进行教授。 一、运球技术：控制与节奏 运球是篮球的生命线。我们详细讲解了从最基础的原地拍球到行进间体前变速运球的全过程： 1. 手指与手腕的应用：强调如何用指尖控制球的方向和力量，而非仅仅依靠手掌。 2. 保护性运球：学习如何使用身体和非运球手有效隔开防守者，尤其是在低位和背对进攻方向时。 3. 高级运球组合：Crossover（交叉运球）、Between the Legs（胯下运球）、Behind the Back（背后运球）的流畅衔接与节奏变化练习。 二、投篮技术：稳定、高效与射程 投篮技术部分采用“B.E.E.F”原则（平衡Balance、眼睛Eye、肘部Elbow、跟随Follow-through）进行系统化教学： 1. 出手点与弧线控制：分析不同身高和位置的球员应采用的最佳出手点，并教授如何通过手腕的“抛物线”增加命中率。 2. 接球即投（Catch and Shoot）：侧重于脚步调整与快速出手的衔接训练，这是现代篮球中效率最高的得分手段之一。 3. 急停跳投与后仰跳投：针对中距离得分手，详细解析急停后的重心控制与向后/向侧面发力的技巧。 三、传球艺术：视野与时机 传球是团队篮球的粘合剂。本书区分了不同传球的适用场景： 胸前传球与击地传球：标准战术执行的首选，强调传球路线的平直与速度。 头顶传球与单手传球：用于长距离转移或在拥挤区域的快速分球。 视野的训练：如何通过眼神假动作欺骗防守，实现“盲传”的精准度。 四、脚步技术：进攻与防守的基石 脚步是连接技术与力量的桥梁。 1. 进攻脚步：深入讲解“三威胁姿势”下的脚步选择，包括迈步（Step-through）、跳步（Jump Stop）的正确执行，以及它们如何为投篮或突破创造空间。 2. 防守脚步：强调横向移动（Shuffle Step）的正确姿势，如何保持低重心以快速响应对手的变向，以及如何正确地“封堵路线”（Containment）。 第四部分：战术基础与团队协作 一、进攻体系入门 本书以最基础的进攻阵型（如经典的三角进攻、双高位组织）为起点，介绍如何通过跑位和掩护来创造得分机会： 掩护（Screening）的质量：区分有效的“定点掩护”与“移动掩护”，讲解进攻方如何设置陷阱。 空间拉扯：理解进攻组员的站位如何影响防守者的协防压力。 二、防守策略与沟通 防守是赢得比赛的关键。我们侧重于讲解基础的防守理念： 1. 人盯人防守（Man-to-Man）：强调“贴身”、“绕桩”（Go Over/Under）以及协防站位的重要性。 2. 区域联防（Zone Defense）基础：介绍2-3联防、1-3-1联防的基本覆盖范围与轮转换位原则。 3. 换防与沟通：强调在挡拆战术中，防守球员间清晰、及时的语言交流如何避免漏人和失位。 结语：持续进步的哲学 《篮球基础与技巧精解》的最终目标是培养读者终身学习和自我提升的意识。书中最后强调，无论天赋如何，持之以恒的、有针对性的练习才是通往精通的唯一路径。本书为所有篮球爱好者——从零基础的初学者到希望精进技术的业余球员——提供了一个全面、系统、且极具实操性的学习蓝图。

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