温度决定健康

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出版者:
作者:张继轩
出品人:
页数:245
译者:
出版时间:2009-5
价格:29.80元
装帧:
isbn号码:9787561345726
丛书系列:
图书标签:
  • 健康
  • 自然
  • 科学
  • 健康养生
  • 中医养生
  • 体温
  • 健康饮食
  • 预防保健
  • 自然疗法
  • 养生智慧
  • 疾病预防
  • 健康生活
  • 家庭健康
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具体描述

《温度决定健康》主要讲述了:随着生活质量的提高,人们对健康的认识以及对健康知识的渴求明显增强,衡量健康的指标也变得多起来。可是,大部分人却常常忽视了体温。事实上,这个不被我们关注的重要因素不仅能够影响人体的免疫力,它还与新陈代谢、自律神经息息相关。

我们知道,人的正常体温是36.5℃~37℃,如果你的体温高出37℃或低于36.5℃,那么身体就会感到不适。

可是,体温的升高或降低并不都是疾病的暗示。这里所说的高体温,并不是我们通常所说的发烧后体温升高,而是指在正常的体温范围内保持一个较高的水平,所以,这种“高”体温对人体没有太大的危害,反而益处多多。

高体温最先让身体受益的就是内脏机能变得活跃。由于机体体温较高,体内的消化酵素以及对内脏有益的其它酵素便有了活力,从而可以预防便秘、胃胀气、尿频等症状。同时,高体温还可以提高免疫力,提升抵抗外来病毒、细菌的白血球的“战斗”功能,改善体质。

好的,这是一本关于城市生态学与可持续发展的图书简介,内容详实,力求自然流畅: --- 《绿脉共生:都市生态系统的重构与韧性之路》 导言:钢筋水泥下的生命脉动 在人类文明的宏伟叙事中,城市无疑是最耀眼的篇章。它们是经济的引擎,文化的熔炉,也是人类想象力的具象化。然而,当我们审视这些庞大而复杂的系统时,一个不容忽视的事实浮现出来:现代城市在追求效率和扩张的同时,正以前所未有的速度吞噬着周围的自然环境,并承受着自身复杂性带来的生态压力。 《绿脉共生:都市生态系统的重构与韧性之路》并非一本关于室内环境或个体生理调节的指南,它将目光投向了宏大的城市尺度,深入剖析了人造环境与自然过程之间紧张而又相互依存的关系。本书旨在超越传统的城市规划范畴,以生态学的严谨视角,重新审视我们居住的“人造生物群落”——城市。 第一部分:都市生态的解剖学——复杂系统的内在矛盾 本卷聚焦于对现代城市生态系统的系统性解剖。我们不再将城市视为一个静态的地理实体,而是一个高度动态的、受人类活动驱动的复杂系统。 第一章:城市化的生态足迹与代谢流 城市如同一个巨大的新陈代谢机器,它从周边地区汲取能源、水、食物和原材料,并将废弃物、污染物和热量排放回环境。本章详细分析了城市的“输入-输出”模型,引入了“生态足迹”和“物质流分析”(MFA)的工具,量化了大型都市圈对区域乃至全球环境的负荷。我们将考察全球主要城市群的食物供应链长度、水资源循环效率以及能源消耗结构,揭示隐藏在城市日常运转背后的生态脆弱性。 第二章:破碎的栖息地与生物多样性的“城市化” 城市化带来的硬化地面和线性基础设施(如道路、铁路)对原生生态系统造成了剧烈的物理切割。本章探讨了栖息地破碎化如何影响城市内部及周边的动植物种群的基因流动和生存动态。我们将分析城市绿地(公园、林带、河岸带)在维持生物多样性中的“补丁效应”,并引入“生态廊道”的概念,探讨如何设计具有连通性的“绿脉”系统,以支持城市内生物群落的健康演替。此外,本章还将对比分析本地物种与外来入侵物种在城市环境中的竞争与适应策略。 第三章:城市微气候的逆转——热岛效应的机制与放大 热岛效应是城市生态系统最直观的压力信号之一。本章深入探讨了地表材料特性(高反射率、低蒸散量)、建筑形态以及人类活动(如交通和工业热排放)如何共同作用,形成了与周边乡村地区显著的温差。我们不满足于现象描述,而是运用气候模型,分析不同城市形态(高密度板楼区、分散式郊区)对城市边界层温度分布的影响,并探讨了这一现象对能源消耗和空气质量的连锁反应。 第二部分:构建韧性:生态工程与再生设计 如果说第一部分是诊断,那么第二部分则是开出药方。本卷着重介绍基于生态学原理的城市设计与管理策略,旨在增强城市的内在适应能力和自我修复能力。 第四章:海绵城市的科学内核——水循环的自然化 传统城市排水系统是为快速排走雨水而设计的,这加剧了洪涝风险和水资源浪费。本章系统阐述“海绵城市”理念的生态学基础,超越简单的透水铺装,深入探讨绿色屋顶、下凹式绿地、人工湿地和雨水花园在涵养水源、净化水质、缓解热负荷方面的协同作用。我们将考察典型案例中,雨水滞留与微生物净化过程如何重建了城市水循环的自然节奏。 第五章:城市土壤的复苏与食物的本地化 城市土壤往往因建设活动而结构固化、营养失衡甚至污染。本章将城市土壤视为一个脆弱的、生命力旺盛的生态系统。内容涵盖城市棕地(Brownfield)的生态修复技术,如植物修复和生物有机质改良。同时,本章大力倡导城市农业与社区花园的生态价值,分析其在缩短食物里程、增加城市食物供给韧性以及重塑人地关系方面的潜力。 第六章:整合的生态基础设施:从“灰色”到“绿色”的范式转换 本章的核心在于倡导城市基础设施的“生态化”转型。我们探讨了如何将自然过程嵌入到传统的工程结构中。例如,利用生物过滤系统净化雨水径流、利用植被墙和垂直绿化来调节建筑能耗、利用林冠层管理来优化城市风道和通风。我们通过对比传统“灰色”基础设施(混凝土、钢材)与“绿色”基础设施(植被、湿地、土壤)的长期成本效益分析,论证了生态设计在提升城市长期经济和社会效益上的优越性。 第三部分:治理与未来:城市生态的社会维度 生态系统的健康不仅取决于技术和设计,更依赖于人类的认知、制度和行为模式。 第七章:生态感知与公民科学在城市监测中的角色 技术进步使得大规模、高频率的环境数据采集成为可能。本章探讨了如何利用传感器网络和公民科学(Citizen Science)项目,让居民参与到对城市生物多样性、空气质量和水文变化的监测中。我们分析了数据驱动的决策如何帮助城市管理者更敏捷地应对突发环境事件,并增强社区对本地生态的归属感和责任感。 第八章:生态规划的跨学科整合与政策创新 成功的城市生态重构需要打破传统规划部门的壁垒。本章分析了生态学、社会学、经济学和工程学知识如何在综合性的城市韧性规划中实现有效整合。内容涵盖了土地使用分区、碳中和目标下的绿地空间密度要求,以及如何通过激励机制推动私营部门采纳生态友好型开发模式的政策工具。 结语:迈向共存的未来城市 《绿脉共生》的最终目标,是提供一套清晰的、基于科学实证的蓝图,指导我们的城市从“消耗者”转变为“再生者”。它呼吁我们认识到,城市并非自然界之外的独立实体,而是嵌入在区域生态系统之中的一个关键节点。只有当我们学会与城市中的非人类生命建立起相互支持的“绿脉共生”关系时,我们才能真正构建起一个既繁荣又具备持久韧性的未来家园。 ---

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有时候发烧其实是好事,高温也是调动体制战斗的一个表现。

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