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10日塑形你最型 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

10日塑形你最型
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
鄒康寜
2011-5
127
29.80元
9787807059257

圖書標籤: 普拉提  健身  塑形  生活  健康  鍛煉  身體管理  普拉提斯   

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发表于2024-11-10

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圖書描述

《10日塑形你最型:男子普拉提斯(修訂版)》講述瞭Joseph Pilates在美國組織一批醫學專傢，共同研發齣這種獨一無二的身體和精神訓練體係，並以自己的名字命名。普拉提斯正式誕生。普拉提斯被美國舞蹈協會推薦為芭蕾舞蹈演員的日常訓練項目，以訓練齣強健與柔韌兼備、綫條流暢優美的肌肉，增強耐力和靈活度。Joseph Pilates又推齣瞭一套墊上徒手動作，不用任何輔助器材就能達到改善生理機能、美化肌肉綫條、雕塑體形的驚人效果，數十年來令好萊塢超級巨星們趨之若鶩。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

好幾年瞭，，隻練瞭一半，，，什麼時候能一周目呢。。。（改練易筋經瞭。暫時放一邊吧。）

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挺好的一本書。動作也循序漸進、容易掌握，很適閤我。配閤跑步交叉練習。

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讀後感

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