常见病中成药疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:王育杰 编

出品人:

页数:960

译者:

出版时间:2000-3

价格:59.00元

装帧:

isbn号码:9787117112635

丛书系列:

图书标签:

• 中成药
• 常见病
• 疗法
• 中医
• 健康
• 养生
• 家庭医学
• 疾病防治
• 用药指导
• 医学

《药食同源：居家常备的健康密码》 这是一本关于食物养生与日常健康的实用指南，旨在帮助您深入了解食材的天然疗效，掌握科学的饮食搭配，从而达到预防疾病、调养身体、提升生活品质的目的。书中不涉及任何药物成分，而是将目光聚焦于我们身边最熟悉、最安全的天然馈赠——食物。 本书内容详尽，结构清晰，共分为四大篇章，层层递进，为您的健康生活提供全方位的指导： 第一篇：打开自然宝库——食材的健康密码 本篇是全书的基础，将带您认识那些被誉为“天然良药”的常见食材。我们精选了数百种日常可见的蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果、菌菇、香料以及部分具有食疗价值的动物性食材（如蛋类、鱼类等，强调其营养价值而非药用），并对其进行深入的解读。 细致入微的食材剖析： 每一类食材都将从其主要的营养成分、维生素、矿物质、膳食纤维、以及重要的植物化学物质（如类黄酮、多酚、有机酸等）等多个角度进行详尽分析。我们会解释这些成分是如何在人体内发挥作用，例如，维生素C如何抗氧化，膳食纤维如何促进肠道健康，矿物质如何维持身体正常生理功能等等。 食材的“性格”与“功效”： 我们将用通俗易懂的语言，阐述不同食材在传统食疗理论中的“性味”（如寒、热、温、凉，甘、酸、苦、辛、咸等）以及它们对身体可能产生的具体影响。例如，我们会解释为何某些食材适合在夏季食用，而另一些则更适合在冬季，以及它们分别对哪些脏腑或生理功能有益。 季节性与地域性考量： 食材的营养价值和功效往往与季节和地域紧密相关。本篇将特别强调应季食材的优势，以及根据不同地域的气候和人们的体质，选择合适食材的原则。这部分内容将帮助您学会“顺应天时”，利用大自然给予的当下最好的馈赠。 不为人知的食疗小秘方： 除了宏观的食材介绍，我们还会分享一些流传已久的、基于单一食材或简单食材组合的食疗小方。例如，如何利用生姜缓解感冒初期的不适，如何通过食用苹果改善消化，如何用蜂蜜润喉止咳等。这些方法简单易学，安全有效，是居家健康的首选。 风险提示与禁忌： 任何食物都并非适合所有人。在本篇中，我们会对一些常见的食材，尤其是可能引起过敏、不耐受或在特定疾病状态下需要谨慎食用的食材，进行明确的风险提示和禁忌说明，确保读者的食用安全。 第二篇：均衡之道——打造健康的饮食结构 认识了各种食材的独特之处后，本篇将重点在于如何将这些食材有机地组合起来，形成一个能够满足身体全面营养需求的健康饮食结构。 macronutrients 与 micronutrients 的平衡： 详细解释碳水化合物、蛋白质、脂肪三大宏量营养素以及维生素、矿物质等微量营养素的重要性。我们将指导读者如何通过食物组合来获得均衡的宏量和微量营养素摄入，避免营养过剩或不足。 五谷、蔬果、豆类、肉蛋奶的合理配比： 针对不同年龄段、不同生活方式的人群，给出具体的食物种类与摄入量的建议。例如，如何在一餐中确保有足够的蔬菜和适量的优质蛋白质，如何选择健康的碳水化合物来源，如何通过食物搭配来提高营养素的吸收率。 “彩虹饮食”的奥秘： 强调摄入不同颜色食物的重要性，因为不同颜色的蔬果往往富含不同的抗氧化剂和营养素。我们将指导读者如何搭配出“彩虹般”的餐盘，以获得更全面的营养支持。 烹饪方式的选择与影响： 不同的烹饪方式会对食材的营养成分和对身体的影响产生不同程度的改变。本篇将对比蒸、煮、炖、炒、凉拌等常见烹饪方式的优劣，并推荐更健康的烹饪技巧，如尽量减少油炸、烧烤，多采用蒸、煮、炖等方式，以最大程度地保留食物的营养。 水分的重要性与饮水策略： 强调充足饮水对身体代谢、排毒、皮肤健康等方面的重要性，并提供科学的饮水建议，如不同季节、不同活动量下的饮水量，以及如何选择健康的饮品。 第三篇：对症调养——食物在特定健康状况下的应用 本篇是本书的核心实践部分，将针对一系列常见的、非器质性病变或轻度不适的健康状况，提供详细的食物调养方案。请注意，本书的所有建议均基于食物的营养和传统食疗经验，不涉及任何药物治疗。 消化系统调理： 胃部不适： 如何通过饮食缓解胃酸过多、消化不良、腹胀等问题，例如推荐温和易消化的食物，如粥、面条，以及具有健脾和胃作用的食材，如山药、白扁豆。 肠道健康： 如何通过膳食纤维、益生元和益生菌食物来改善便秘、腹泻等问题，推荐的食物包括各种富含膳食纤维的蔬菜、水果、全谷物，以及发酵食品。 食欲不振： 如何通过开胃的食物和合理的膳食安排来促进食欲。 呼吸系统调养： 缓解感冒初期症状： 推荐具有辛温解表作用的食材，如生姜、葱白，以及润肺止咳的食物，如梨、蜂蜜。 改善咳嗽： 针对干咳、痰多等不同情况，推荐合适的食物，如杏仁、川贝母（作为食材而非药物使用时的剂量和用法），以及一些滋润肺部的食物。 循环系统与能量代谢： 精力不足与疲劳： 如何通过补充高铁食物、富含B族维生素的食物来提升精力，推荐的食物如红枣、瘦肉、全谷物。 改善睡眠： 推荐具有安神助眠作用的食物，如小米、莲子、核桃。 皮肤与美容： 改善肤色暗沉： 推荐富含维生素C、E以及抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜。 缓解皮肤干燥： 推荐富含健康脂肪的食物，如牛油果、橄榄油，以及具有滋润作用的食物。 日常保健与预防： 增强免疫力： 介绍富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，帮助身体更好地抵御外邪。 肝脏与肾脏的日常呵护： 推荐温和滋补、有助于肝肾功能的食物。 在每个具体状况下，本书都将提供： 详细的食疗原理说明： 解释为何推荐这些食物，以及它们如何作用于身体。 具体的食物推荐清单： 列出适合食用的具体食材，并说明其在调养中的作用。 简便易行的食谱建议： 提供一些简单的、将推荐食材融入日常饮食的食谱，例如“姜汁红糖饮”、“蜂蜜雪梨羹”、“山药薏米粥”等，这些食谱都力求操作简便，材料易得。 需要注意的禁忌与注意事项： 再次强调在特定情况下的食物选择禁忌，以及食用时需要注意的事项。 第四篇：智慧生活——将食疗融入日常 本篇将超越具体的食疗方案，着眼于如何将健康饮食的理念贯穿于日常生活，建立一种可持续的、积极的生活方式。 打造家庭健康厨房： 如何选购、储存食材，保持厨房卫生，以及必备的厨房工具。 “未病先防”的饮食策略： 强调通过日常健康的饮食习惯来预防疾病的发生，而非等到生病才去“治疗”。 心理健康与饮食的关系： 探讨食物对情绪的影响，以及如何通过饮食来辅助调节情绪，达到身心和谐。 特殊人群的饮食考量： 简要探讨孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在日常饮食中需要特别注意的事项。 健康饮食的误区辨析： 揭示一些常见的健康饮食误区，如过度节食、盲目追求某种“超级食物”等，引导读者树立科学的健康观。 建立个性化的健康饮食档案： 鼓励读者根据自身的体质、喜好和生活习惯，记录和调整自己的饮食方案，真正做到“因人而异”。 《药食同源：居家常备的健康密码》不仅仅是一本食谱，更是一种生活哲学。它引导我们回归自然，认识食物本身的强大生命力和疗愈力量，将健康的主动权掌握在自己手中。本书倡导的是一种温和、持久、润物细无声的健康管理方式，让您在享受美食的同时，也能滋养身体，拥抱健康。 无论您是希望改善日常小恙，还是追求更高品质的生活，这本书都将是您家中不可或缺的健康伴侣。

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这本书带给我的最大冲击，是关于“耐心”和“自我觉察”的重新定义。作者反复强调，真正的疗愈是一个漫长的、需要深度参与的过程，而非一蹴而就的奇迹。书中有一段关于“等待药效显现”的论述，用了一个非常形象的比喻：就像观察一棵树的生长，你不能因为看不到它每时每刻的变化就断定它没有在生长。这种对时间尺度的重塑，立刻缓解了我过去那种“吃药就必须立刻见效”的急躁心态。通过阅读，我开始学着更细致地观察自己身体的微小变化，比如消化系统的微妙反应，皮肤状态的晨昏差异等等。作者提供了一套完整的自我观察工具和框架，它引导你从一个被动的“病患”转变为一个积极的“生命管理者”。书中关于情绪与生理病灶关联的探讨尤其深入，它揭示了许多现代人习以为常的“小毛病”的根源，往往深埋在被忽略的情绪积压之中。这本书的价值，已经超越了药物本身，它更像是一面镜子，让我重新审视自己与健康、与生活节奏之间的关系，是一次深刻的内在对话。

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这本书的结构布局，体现出一种极为清晰的逻辑脉络，完全不同于我之前读过的那些杂乱无章的养生手册。它采用了非常精妙的“螺旋上升”式的编排方式。开篇的宏观论述奠定了全书的理论基石，随后进入中段，开始详细剖析各种常见的身体小状况，但即便是这些基础知识，作者也做了非常细致的划分，例如，他会根据病症发生的具体时间段（晨起、午后、夜寐）来组织内容，这在实际操作中提供了极大的便利。最让我感到震撼的是，在全书的后三分之一部分，作者开始探讨“地域差异”和“个体体质的微调”——这才是真正体现这本书价值的地方。他深入讨论了南方湿热气候与北方干燥寒冷气候下，对同一味药材剂量和配伍的细微调整，这绝不是一般入门书籍会涉及的内容。这种精细入微的考量，表明作者是在以一种近乎定制化的态度来对待每一个潜在的读者。这种层次感的设计，使得即便是医学新手也能从易到难地吸收知识，而对于有一定基础的人来说，又能从中挖掘出更深层次的学术价值。读完最后一章，我感到的是一种知识被系统梳理和整合后的充实感，而非信息过载后的疲惫。

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这本书的装帧和印刷质量简直是教科书级别的典范，那种厚实的手感和清晰的字迹，让人一上手就知道这不是那种粗制滥造的出版物。内页的纸张选择也相当考究，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到明显的疲劳。尤其是封面设计，那种沉稳又不失现代感的色调搭配，让我对里面的内容充满了期待。我记得我是在一个周末的午后，泡了壶热茶，细细品读这本书的导言部分，作者开篇就提出了一个非常引人深思的观点，关于我们现代人对“小病小痛”的过度依赖和信息焦虑。他并没有急于推销任何特定的疗法，而是像一位老中医一样，慢条斯理地引导读者去思考身体发出的每一个微弱信号背后的深层含义。这本书的排版也极具匠心，段落间的留白处理得恰到好处，使得那些复杂的理论知识和历史渊源，在视觉上变得异常友好和易于消化。我特别喜欢它在引用古籍时的处理方式，注释得非常详尽，让人能追根溯源，感受到作者深厚的学术功底和严谨的治学态度。可以说，仅仅是作为一本值得放在书架上细细把玩的实体书，它就已经成功了。那种油墨的清香，混合着书页特有的微酸气息，构筑了一种非常宁静的阅读氛围，让人完全沉浸其中，暂时忘却了外界的喧嚣。

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初读此书时，我最大的疑惑是，在如今这个信息爆炸的时代，一本关于传统疗法的书籍如何才能跳脱出那些千篇一律、人云亦云的窠臼？这本书给我的答案是：通过其极其独特的“案例解构”方法。作者并非简单地罗列症状和对应的药方，而是构建了一系列极其生动且贴近生活的“微型病史”。比如，书中详细描述了一位常年伏案工作的白领，如何从最初的轻微颈椎不适，逐渐发展到伴随的失眠和焦虑，而作者层层剥笋般地分析了其中蕴含的脏腑关联和气机阻滞。这种叙事手法非常高明，它将抽象的理论具象化了，让我仿佛身临其境，甚至能从那些文字中“闻到”药材的气味和感受到病患的痛苦。更令人称奇的是，作者在分析每一个案例时，都会穿插一些相关的哲学思考，探讨个体生命状态与自然节律之间的微妙平衡。这种跨学科的融会贯通，极大地提升了阅读的深度和广度，让这本书远远超越了一本“工具书”的范畴，更像是一部关于生命哲学的散文集。我花了很长时间去揣摩其中关于“未病先防”的章节，书中对生活习惯和情绪管理的论述，比单纯的药理介绍更具警示意义。

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这本书的语言风格，简直就是一场文学与医学的盛宴，它展现了一种我从未在同类书籍中见过的自信与洒脱。作者的笔触极其老练，时而如涓涓细流般温和细腻，娓娓道来，将复杂的药材性味归经描述得如同诗歌一般优美；时而又如同惊雷炸响，用极其精准、不留情面的语言直击现代人养生误区的心脏。我尤其欣赏作者在构建知识体系时所展现出的那种“大家气度”。他毫不避讳地指出了一些当代医学实践中的局限性，但其批判绝非愤世嫉俗的抱怨，而是建立在深厚底蕴之上的理性审视。阅读过程中，我多次停下来，反复咀嚼某些句子，它们往往信息密度极高，需要慢下来才能真正体会其间的深意。例如，他描述某种药材在特定季节入药的“天时地利”时，所用的比喻竟然来源于古代的冶金术，这种跨界的类比，既新颖又令人拍案叫绝。这本书的魅力就在于，它不光教你“是什么”，更教会你“为什么是这样”，以及“如何跳出固有的思维框架去理解它”。它对知识的掌控力是如此游刃有余，让你在学习的同时，也深深敬佩作者的学识和智慧。

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目录繁杂，分类分的乱七八糟。来买这本书的人，奔着中成药简便而来。 这本书倒好，分了3大块，第1块是中医的医理药理，用你讲吗？好好讲你的中成药就可以了。 第2块才是是中成药部分，分类分的乱七八糟，用病名来分类，你按照药店的分类，分成消化呼吸泌尿，多么简练。你看看你分的啥？一个内科就全糊弄过去了。根本没分类。 第3部分，是讲名字相似的中成药的区别。长篇累牍，废话连篇。也没讲清楚。还不如查查百度百科。 小儿咳嗽就写了三种病症，风寒，风热，痰热，（痰湿，阴虚，食积，气虚都没写）内容一般

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