孩子健康成长的必由之路

孩子健康成长的必由之路 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:北京体育大学
作者:李鸿江//李建臣//徐向军//周建梅
出品人:
页数:132
译者:
出版时间:2009-3
价格:18.00元
装帧:
isbn号码:9787564401269
丛书系列:
图书标签:
  • 运动
  • 泛读
  • 儿童
  • 健康
  • 育儿
  • 儿童健康
  • 成长发育
  • 亲子关系
  • 家庭教育
  • 0-6岁
  • 健康饮食
  • 行为习惯
  • 心理健康
  • 早期教育
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具体描述

这是一本鼓励青少年多参加体育锻炼的体育运动读物。通过《孩子健康成长的必由之路:体育锻炼与游戏》,你将知道体育锻炼的重要性,哪些游戏可以培养注意力,哪些游戏可以培养推理、记忆,日常生活中如何进行体育锻炼,都有哪些强身益智的体育锻炼方法等等内容。

《童年之声:倾听成长的脚步》 内容简介: 《童年之声:倾听成长的脚步》并非一本直接列出“方法论”或“秘籍”的育儿指南,它更像是一扇窗,让我们得以窥见孩子内心世界的丰富与细腻;它也是一面镜子,映照出家长在养育过程中可能忽略的细节与情感联结。本书不以“如何让孩子健康成长”为直接命题,而是从一个更为宏观且贴近生活的视角出发,引导父母与孩子一同经历成长的每一个阶段,感受其中的喜怒哀乐,并在真实的生活互动中,自然而然地构建起孩子健康的心理基石和健全的人格。 本书的核心在于“倾听”——倾听孩子的声音,倾听孩子身体的语言,倾听孩子在不同发展阶段发出的信号。它强调,真正的“健康成长”并非只有生理上的茁壮,更包含心理上的充实、情感上的稳定以及社交能力的培养。作者以充满人文关怀的笔触,分享了大量在日常生活中发生的真实案例,这些案例并非经过精心设计或拔高的“成功范例”,而是源自普通家庭的真实困境与温情瞬间。通过对这些场景的深入剖析,本书旨在帮助读者理解孩子行为背后的动机,洞察他们未被言说的需求,从而找到与孩子建立有效沟通的桥梁。 第一部分:觉醒——感知孩子世界的细微之处 在孩子呱呱坠地的那一刻,一个全新的世界便在我们面前展开。然而,这个世界对我们而言可能熟悉,对初来乍到的他们而言却充满了未知与挑战。本书的开篇,并非急于教授如何“引导”孩子,而是带领读者放慢脚步,重新审视我们与新生儿的互动。从第一声啼哭的含义,到每一次微笑所传递的情感,再到孩子肢体动作的细微变化,都被赋予了深度解读。 例如,书中会详细探讨婴儿的“依恋行为”——为什么他们会紧紧抓住父母的手,为什么会在陌生环境中表现出不安。这并非简单的“黏人”,而是孩子建立安全感、探索世界的重要前提。我们会学习识别不同哭声所代表的不同需求,理解眼神交流的默契,以及触摸和拥抱对孩子早期情绪发展的重要性。作者在这里提炼的观点是,家长最初的学习,应该是“被动接受”和“细心观察”,而不是“主动施加”或“急于塑造”。通过对这些早期信号的敏感捕捉,我们才能更好地回应孩子的需求,从而为他们打下坚实的情感基础。 这一部分还深入探讨了感官体验对孩子早期认知发展的影响。孩子如何通过触觉、味觉、嗅觉、听觉和视觉来认识世界?从品尝第一口辅食的满足,到触摸不同材质物品的好奇,再到聆听不同声音的反应,每一个感官的探索都是孩子学习和成长的方式。本书鼓励家长提供丰富而安全的感官刺激,例如,带孩子去感受大自然的声音,让他们触摸不同质地的泥土,或是为他们提供色彩鲜艳、形状各异的安全玩具。但这一切的前提,是家长要站在孩子的视角,去体验他们所体验的世界,而非简单地判断“好玩”与否。 第二部分:萌芽——理解孩子成长的独特节奏 随着孩子一天天长大,他们的世界开始变得更加广阔,他们的需求也日趋多元。本书的第二部分,将焦点放在了不同年龄段孩子所面临的成长挑战与发展特点上。我们不会提供“这个年龄段必须掌握什么技能”的清单,而是着眼于每个孩子独特的成长轨迹。 对于幼儿而言,模仿是他们学习的主要方式。书中会解析孩子为何会不自觉地模仿家长的言行举止,以及这种模仿对他们性格形成的影响。家长如何以身作则,成为孩子最好的榜样,而非仅仅依靠说教,是这一部分的重要探讨方向。我们强调,言传身教远胜于千言万语。 在学龄前阶段,孩子的“自我意识”开始萌发。“我的”这个概念开始出现,独立的意愿也逐渐增强。本书会深入剖析孩子在这个阶段可能出现的“固执”、“不合作”等行为,并将其视为孩子自我认同和边界感建立的必然过程。与其将这些行为视为“叛逆”,不如将其理解为孩子正在学习如何独立思考和表达自己的需求。作者会分享一些非对抗性的沟通技巧,帮助家长在尊重孩子意愿的同时,引导他们学习规则与合作。 对于小学阶段的孩子,社交的复杂性开始显现。友谊、冲突、嫉妒等情感体验将伴随他们的成长。本书将引导读者关注孩子在学校和同伴之间的互动,理解他们处理人际关系的方式。我们不回避孩子在社交中可能遇到的挫折,而是鼓励家长帮助孩子学习如何共情,如何解决冲突,如何建立健康的社交关系。这里的关键在于,家长并非要为孩子铺平所有道路,而是要成为他们坚实的后盾,在他们跌倒时给予支持,在他们困惑时给予引导。 第三部分:绽放——滋养孩子内在的生命力 “健康成长”并非一蹴而就,而是一个持续滋养的过程。《童年之声:倾听成长的脚步》的第三部分,将目光投向了如何从内心深处去“浇灌”孩子,让他们拥有源源不断的生命力。 本书强调“玩耍”的本质力量。玩耍不仅仅是消磨时间的娱乐,更是孩子学习、创造、解决问题、发展想象力的重要途径。作者会分享不同年龄段孩子的玩耍特点,并鼓励家长参与到孩子的游戏中,以一种平等、尊重的姿态,与孩子一同探索游戏的乐趣。这并非要求家长成为“全能的游戏策划者”,而是要学会“顺应”孩子的游戏节奏,给予他们自由发挥的空间,并在游戏中观察和理解他们的世界。 此外,本书还深入探讨了“好奇心”与“探索欲”对孩子智力与情感发展的重要性。当孩子对某个事物表现出强烈的好奇时,家长该如何回应?是立即给出答案,还是鼓励他们自己去寻找?本书提倡的是一种“引导式”的教育,让孩子在探索中学习,在提问中成长。我们会分享如何通过观察孩子的问题,发现他们的兴趣点,并以此为契机,引导他们进行更深入的学习。 在情感培养方面,本书特别关注“情绪管理”与“自我价值感”的建立。孩子如何认识和表达自己的情绪,如何从挫折中恢复,如何认识到自己的独特性和价值?作者会分享一些实用的方法,例如,通过故事、绘画等形式,帮助孩子理解和表达复杂的情感;在孩子经历失败时,引导他们看到自己的努力和进步,而非仅仅关注结果。我们相信,一个拥有健康情绪和稳定自我价值感孩子,才能更好地面对未来的挑战。 第四部分:共鸣——构建和谐的亲子关系 《童年之声:倾听成长的脚步》的最终落脚点,在于“和谐的亲子关系”。本书认为,健康的亲子关系是孩子一切成长基石的稳固来源。它并非要读者成为“完美父母”,而是要学会如何与孩子建立一种持续、深入、充满爱与尊重的连接。 作者会分享一些在日常生活中,如何与孩子进行有效沟通的技巧。这包括积极倾听、非暴力沟通、以及在冲突中如何保持冷静和尊重。例如,当孩子犯错时,如何从指责转向理解,如何引导他们承担责任,而非羞辱。当孩子表达不满时,如何不带评判地接纳他们的情绪,并帮助他们找到解决问题的方法。 本书也强调了“界限”的重要性。健康的界限不是为了限制孩子,而是为了保护孩子,让他们学会尊重自己和他人。我们如何与孩子一起设定合理的规则,并在执行中保持一致性,从而帮助孩子建立规则意识和责任感。 最后,本书传递的核心理念是:养育孩子,是一场与孩子共同成长的旅行。 家长并非高高在上的“指导者”,而是孩子生命旅程中最重要的陪伴者和引导者。通过真正地“倾听”,我们才能听到孩子内心的声音,理解他们成长的节奏,最终帮助他们绽放出属于自己的独特光彩。本书不提供标准答案,而是鼓励读者在每一次与孩子的互动中,去发现、去感受、去实践,最终找到属于自己家庭的“童年之声”。它是一份邀请,邀请每一位家长,用爱与智慧,伴随孩子,一同踏上这段充满奇迹的成长之路。

作者简介

目录信息

第一章 劝君莫失良机,引导孩子热爱体育 第一节 体育是智力开发的一把钥匙 第二节 大脑的结构和锻炼 第三节 运动可使大脑更加灵敏 第四节 运动可提高智能水平,培养创造力第二章 运动医学的证明 第一节 脑细胞形成期的锻炼尤为重要 第二节 发展运动神经应从童年开始 第三节 参加体育比赛的意义 第四节 模仿是创造的基础 第五节 提高反应能力的方法 第六节 培养平衡感的必要性和方法第三章 儿童游戏就是体育锻炼 第一节 儿童游戏的目的与意义 第二节 儿童游戏的年龄特征与选择原则 第三节 儿童游戏简介第四章 培养注意力、判断力游戏 第一节 游戏是孩子天经地义的正经事 第二节 培养灵敏性的简易方法 第三节 “跳橡皮筋”可以加快思考节 奏 第四节 “跳绳”可以培养协调性 第五节 “骑自行车”可以培养平衡感 第六节 “钓鱼”可以提高注意力,使感觉更灵敏 第七节 “跳房子”可以培养判断力和注意力 第八节 “捉迷藏”可称之为游戏之王 第九节 “踩高跷”可以开拓视野,丰富想象力 第十节 “躲球游戏”的多重效益第五章 培养推理、记忆的游戏 第一节 “猜拳”游戏和推理能力 第二节 “翻绳”与制造模型能增强大脑机能,提高创造力 第三节 “剪纸”与“折纸”能提高灵巧性和想象力 第四节 “下棋”可促进右脑发育,培养判断力和决断力第六章 日常生活中的身体锻炼 第一节 散步可以开阔眼界、开发智力 第二节 刺激大脑提高思考能力 第三节 伸展体操与学习效果 第四节 改善脑功能的呼吸法 第五节 眺望飞鸟可以预防近视眼 第六节 养成良好习惯,避免不良身体姿势第七章 强身益智的体育锻炼 第一节 有趣的羽毛球运动 第二节 好玩的排球运动 第三节 有用的长跑运动 第四节 快乐的体操运动 第五节 流行的棒球运动 第六节 时尚的网球运动 第七节 流行的游泳滑冰运动_ 第八节 多样的集体活动项目第八章 家长与孩子一起玩,其乐无穷 第一节 避免家庭暴力 第二节 有利于家庭成员平等沟通 第三节 培养亲情关系 第四节 构建和谐快乐的家庭环境第九章 让孩子回归自然 第一节 与孩子一起放风筝,让大自然培养孩子的想象力 第二节 与孩子一起登山,培养孩子积极向上的意志品质 第三节 与孩子一起郊游野炊,培养孩子热爱生活热爱大自然的情怀 第四节 与孩子一起游大海,培养孩子胆识与不怕困难的精神
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这本书的阅读体验非常独特,它的叙事节奏感极强,读起来一点都不枯燥,更像是在听一位经验丰富的智者在娓娓道来他多年的观察和感悟。它没有那种刻板的学术腔调,但其内容的深度和广度却令人惊叹。我印象最深的是关于“情绪调节”的那一部分,作者用非常生动的比喻和生活化的场景,描绘了孩子情绪风暴的内在机制,而不是简单地贴上“淘气”或“敏感”的标签。他强调了父母自身情绪稳定的重要性,指出我们往往在不自觉中,将自己的焦虑投射到了孩子身上,阻碍了他们学习自我安抚的技巧。这本书的行文流畅自如,观点层层递进,读到关键之处时,常常需要停下来,细细品味那些富有哲理的句子,甚至会忍不住拿起笔在旁边做批注。它成功地平衡了理论的严谨性与实践的可操作性,虽然没有提供具体的“食谱”,但它提供了“烹饪的思路”。对我来说,这本书的价值在于它构建了一个完整的、动态的儿童发展模型,让我不再用静止的、孤立的事件去看待孩子行为的起因,而是着眼于整个成长系统的互动。

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这本书给我的整体感觉是,它超越了“育儿”的范畴,更像是一部关于人类潜能开发的纲领性文献。它在探讨孩子成长的过程中,不可避免地触及了成人自身的成长议题。作者的文字具有一种穿透力,直指当代家庭教育中的那些“痛点”——比如我们对完美父母形象的焦虑,对孩子未来竞争力的过度担忧,以及在快节奏生活中对“陪伴质量”的迷失。书中关于“玩耍的严肃性”的论述让我印象深刻,它彻底颠覆了我过去对“玩”的轻视,将其提升到了创造力、解决问题能力和情绪健康的核心地位。与其他强调“规划”和“效率”的书籍形成鲜明对比的是,这本书推崇的是“节奏感”和“适应性”。它提供的不是一套固定不变的公式,而是一套动态的、可调节的思维框架。我非常欣赏作者的克制,他从不贩卖焦虑,而是用一种沉稳、充满智慧的笔触,引导我们看到教育的长远价值,即培养一个内心丰盈、能够适应未来不确定性的人。这本书更像是一盏灯塔,指引我们在迷雾中找到正确的航向。

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说实话,我一开始对这种“宏大叙事”的育儿书是持保留态度的,总觉得空泛的大道理不如实操手册来得实在。但这本书完全颠覆了我的看法。它最出彩的地方在于对“环境塑造”的精妙分析。作者深入剖析了现代家庭环境中,技术、社会期望以及代际差异是如何共同作用,构建了一个“隐形教育场域”。他批判了那种将孩子视为“等待被填充的容器”的传统观念,转而强调父母应该成为孩子成长的“环境设计师”。例如,书中对“注意力经济”时代下,如何保护和培养孩子深度思考能力的长篇论述,至今仍萦绕在我心头。他没有简单地要求“少用电子产品”,而是教我们如何构建一个更能激发好奇心、鼓励慢思考的生活空间。这本书的语言风格非常老道,夹杂着文学性的思辨,读起来需要一定的专注度,但回报是巨大的。它不是一本“速成书”,而是一本需要反复咀嚼、常读常新的参考书。它迫使我跳出日常琐碎的育儿烦恼,上升到教育的哲学层面去思考,这本身就是一种难得的提升。

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这本书真是让我大开眼界,它不像市面上那些老生常谈的育儿指南,而是提供了一种全新的、更具前瞻性的视角来看待孩子的成长。作者并没有沉溺于具体的“如何做”的技巧,比如几点起床、吃什么辅食这类操作层面的指导,而是深入探讨了现代社会背景下,儿童心理和认知发展所面临的独特挑战。特别是关于“自主性”和“依赖性”之间微妙平衡的论述,真是切中要害。我以前总觉得,过度保护就是爱,但书里通过引用大量发展心理学的案例分析,清晰地揭示了这种“爱”是如何无意中扼杀孩子内在的驱动力和解决问题的能力。我尤其喜欢其中关于“挫折教育”的章节,它不是鼓吹让孩子吃苦,而是倡导提供一个“安全的失败空间”,让孩子学会在可控的范围内体验不适和挫败,从而建立起真正的心理韧性。这种深层次的哲学探讨,远超出了我阅读其他育儿书籍的经验,它更像是一本关于如何培养一个独立、有思考能力的未来公民的指南,而不是单纯教你如何管好一个听话的孩子。读完之后,我对我过去的一些教育习惯进行了深刻的反思,感觉思路豁然开朗,真正明白了教育的本质是“引导而非塑造”。

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我发现这本书的结构设计非常巧妙,它不像传统书籍那样线性推进,而是像一个螺旋上升的结构,每一个章节都在前一个的基础上深化了主题。我特别赞赏作者在讨论“社会化”问题时所展现出的细腻和包容。在很多育儿读物中,“社交能力”往往被简化为“合群”或“受欢迎”,但这本书则把社交能力定义为一种更高级的共情、界限感和有效沟通的能力。作者用了大量篇幅来探讨如何教导孩子在保持自我独立性的同时,去理解和尊重他人的不同,这在当下这个日益多元但也日益分裂的社会中显得尤为重要。阅读过程中,我能清晰地感受到作者对儿童个体的尊重,他反对任何形式的标签化和标准化。这本书的魅力在于它的“去权威化”,它没有把自己摆在高高在上的位置说教,而是以一种伙伴式的口吻,邀请家长们一起探索未知。读完之后,我感觉自己对孩子的理解不再是基于“我希望他成为什么样”,而是基于“他天生具备怎样的潜能”,这种视角的转变是根本性的。

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