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不再讨好
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发表于2024-12-23

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图书描述

武志红诚挚推荐。

不要再妄想，对别人要极尽负责。不要再妄想，让所有人都必须满意。

不要再妄想，不会当“坏人”。不爱自己何以爱人？你无须再讨好其他人！

讨好不是错，愿你给自己爱和宽容，愿你爱自己所爱的人，而不是讨好他们。

◆ 内容简介 ◆

有这样一类人，他们习惯把生活中的一切都建立在让他人满意的基础上。他们的脑海里，总有这样一群声音：“我这样说，他不会多想吧？”“不是我，不是我，别怪我。”“被嫌弃、嘲笑又算什么，只要不被抛弃就可以了。”

交往中，他们很想安顿下来，可面对冲突，他们就像赤脚踩在发烫的铁皮上一样，无法扎根，不得安稳。这，就是讨好型人格。在这种情况下，你不仅会感到疲惫与委屈，还很难吸引真正欣赏自己的人。不如，试着对自己说一次：“停下来吧。”

本书从5组情感反应入手，精准深刻地描述了讨好型人格会经历的各种感受，由此，从5组维度探讨了讨好型人格的关系模式，由内而外，带你学会找回自己的“个性”。因为，这是你的人生，你本不该为满足别人的需求而活。

读完本书，你将学会什么是正确的爱，什么是爱所爱的人，而不是讨好他们。

祝大家最终不再讨好，迎来安稳强大的自己。

◆ 编辑推荐 ◆

◎ 武志红作序强烈推荐！作者是研究讨好型问题的专家，曾被武志红评价为“专业非常扎实”的心理咨询师，本书是作者10余年咨询经验的精华总结。

◎ 本书围绕心理咨询中经常出现的讨好问题，从重建自我秩序、重新扎根出发，提出了切实有效的解决方案和观点。

◎ 书中案例描写极具现场感，作者将内心活动描写得非常生动，“言说”出了来访者的无意识困境，使“无意识”意识化，于是，痛苦不再难以言说，变成了“有人懂，有人理解”。看完本书，等同于做了一次心理咨询。

◎ 本书，提供了10个有关讨好的情绪“矩阵”练习。以书写疗愈的方式，探索“恐惧与焦虑”“羞耻与委屈”“愤怒与内疚”“悲伤与无力”“孤独与空虚”5组情感反应。

◎ 自卑、愧疚、敏感、焦虑、受害者思维、不敢拒绝、人际关系差、对评价过于敏感、依赖父母......你遭遇的讨好型困境，书中都有。

◆ 作者简介 ◆

黄玉玲

武志红心理咨询工作室首席咨询师，资深心理学工作者；拥有十余年心理咨询从业经验，咨询时长近10000小时；主讲的“攻击”主题课程，学习人次超过190万。

对攻击性、讨好型人格等主题有深入研究，作品十分深刻且具有疗愈性，已出版图书：《你的善良，也许只是软弱》。

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著者简介

黄玉玲

武志红心理咨询工作室首席咨询师，资深心理学工作者；拥有十余年心理咨询从业经验，咨询时长近10000小时；主讲的“攻击”主题课程，学习人次超过190万。

对攻击性、讨好型人格等主题有深入研究，作品十分深刻且具有疗愈性，已出版图书：《你的善良，也许只是软弱》。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

前提是找到那个自我，这会是大部分人一生的课题，书中附有很多练习可以帮助到读者，这个问题的根源也能从原生家庭着手，忽略型家庭容易培养出讨好型孩子，而过度关注型家庭则容易让孩子失去找到自我的那个空间，如何在这两种类型之间找到那个适合的位置，是父母需要思考的。

评分☆☆☆☆☆

人生就是活出自己的精彩，管他谁是谁，都是第一次做人，没必要去讨好任何人。

评分☆☆☆☆☆

人能够直面自己，是需要勇气的，但真正的成长就是做自己，无需要看他人的脸色；看清楚人生活着的目的，就是能够快乐的过好一生；人生来世间走一回，就是能够踏实的生活，不需要讨好他人，建立自己的自信

评分☆☆☆☆☆

人能够直面自己，是需要勇气的，但真正的成长就是做自己，无需要看他人的脸色；看清楚人生活着的目的，就是能够快乐的过好一生；人生来世间走一回，就是能够踏实的生活，不需要讨好他人，建立自己的自信

评分☆☆☆☆☆

生活是自己的，不必事事委曲求全般讨好任何人，学会好好爱自己，做一个安稳强大的自己比什么都重要！

读后感

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容源自黄玉玲老师和我们平台“看见心理”合作的一个训练营课程，如今见到这本书出版，我很开心，也重新细细地读了一遍。这本书的书名叫作《不再讨好：做安稳强大的自己》，在我心里，黄玉玲老师非常适合探讨这个议题，因为她是一个敢爱敢恨，却也能让关系健康、畅快...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容源自黄玉玲老师和我们平台“看见心理”合作的一个训练营课程，如今见到这本书出版，我很开心，也重新细细地读了一遍。这本书的书名叫作《不再讨好：做安稳强大的自己》，在我心里，黄玉玲老师非常适合探讨这个议题，因为她是一个敢爱敢恨，却也能让关系健康、畅快...  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

这本书的内容源自黄玉玲老师和我们平台“看见心理”合作的一个训练营课程，如今见到这本书出版，我很开心，也重新细细地读了一遍。这本书的书名叫作《不再讨好：做安稳强大的自己》，在我心里，黄玉玲老师非常适合探讨这个议题，因为她是一个敢爱敢恨，却也能让关系健康、畅快...  

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