太极拳祖师张三丰内丹养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:331

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出版时间:2009-1

价格:45.00元

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isbn号码:9787537731362

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• 医道
• 社会学
• 太极拳
• 张三丰
• 内丹
• 养生
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《太极拳祖师张三丰内丹养生》简介 探寻长生之道，领悟返璞归真之境 在中华武术的璀璨星河中，太极拳以其独树一帜的风格和深邃的养生智慧，流传千古，备受推崇。而这一切，都离不开那位被誉为“太极拳祖师”的传奇人物——张三丰。他不仅是武术宗师，更是道家内丹学的大成者，其毕生所追求的，乃是超越凡俗的健康与长生。 本书《太极拳祖师张三丰内丹养生》，便是我们一次深入张三丰内丹养生思想核心的探索之旅。它并非仅仅罗列几招养生功法，更旨在带领读者循着张三丰的足迹，去体悟他所悟得的宇宙大道，以及如何将这种大道融汇于日常生活的点滴之中，最终实现身心灵的和谐统一，达到“天人合一”的养生至境。 一、 张三丰其人：超越时代的思想巨人 在展开内丹养生的话题之前，我们有必要先对张三丰其人有一个更全面的认识。他不仅仅是一位武林传说，更是一位具有深邃哲学思想的道家隐士。关于张三丰的生平，历代记载多有传奇色彩，但不变的是他那种超凡脱俗的气质，以及对生命本质的深刻洞察。 历史的回响与传奇的色彩： 我们将追溯张三丰在历史长河中留下的痕迹，梳理那些关于他“羽化登仙”、“百岁强健”的传说，并尝试从中剥离出他作为一位智者、一位修炼者的真实形象。他并非高高在上的神祇，而是深谙世事人情，却又超然物外，致力于探寻生命奥秘的先行者。 道家思想的传承与创新： 张三丰的内丹养生思想，并非凭空产生，而是建立在博大精深的道家哲学基础之上。本书将简要梳理道家“道法自然”、“清静无为”、“返璞归真”等核心理念，并着重阐述张三丰如何在这些理念的指引下，结合具体的修炼方法，形成了独具特色的内丹养生体系。他并非墨守成规，而是根据自身体悟，对传统道家养生理论进行了发展和升华，使其更具实践性和操作性。 武术与养生的融会贯通： 张三丰被奉为太极拳祖师，这并非偶然。太极拳的刚柔并济、阴阳相生，其内在的运行逻辑与内丹的修炼原理息息相关。本书将探讨太极拳在张三丰思想体系中的地位，以及他如何将深奥的内丹理论，巧妙地融入到形体动作之中，使武术练习成为一种自然的养生过程。 二、 内丹养生：炼化精气神，成就生命之“丹” “内丹”二字，是张三丰养生体系的核心。它并非指外在的丹药，而是指通过特殊的修炼方法，在人体内部炼化精、气、神，最终成就一个内在的、充满生命活力的“丹”。这是一种高度的自我修炼，是对生命潜能的深度开发。 精、气、神：生命之三宝： 我们将详细解析“精”、“气”、“神”在道家养生理论中的重要性。 精： 不仅指人体内的生殖之精，更涵盖了人体最根本的物质基础，是生命活动的源泉。如何保精、养精，是内丹修炼的起始。 气： 是流淌于人体内的生命能量，是连接精与神的桥梁。气的充盈、调和，是身体健康的关键。本书将探讨如何通过呼吸、意念等方式来调养气。 神： 是人体的精神意识，是主宰生命活动的“指挥官”。如何养神、安神，使心神宁静，是内丹修炼的升华。 炼精化气，炼气化神，炼神还虚： 这是内丹修炼的三个核心阶段，本书将对其进行深入浅出的阐释。 炼精化气： 着重于通过特定的功法，将身体的“精”转化为流动的“气”，充盈身体，滋养脏腑。这涉及到对身体感受的精微体察，以及对身体能量流动的引导。 炼气化神： 在精转化为气的过程中，进一步通过意念的集中与转化，将流动的“气”升华为更精微的“神”，使精神饱满，思维清晰。这是从物质层面走向精神层面的关键一步。 炼神还虚： 这是内丹修炼的最高境界，即将高度凝聚的“神”与宇宙的“道”相融合，达到一种虚无缥缈，却又充满生命活力的状态。这是一种超脱小我的境界，是实现长生久视的终极目标。 修炼的途径与方法： 张三丰的内丹养生并非神秘莫测，而是有具体可行的修炼途径。 吐纳导引： 介绍张三丰可能倡导的呼吸吐纳之法，以及配合肢体活动的导引术，讲解其如何帮助调和呼吸、疏通经络、激发身体潜能。 存思与观想： 探讨张三丰在修炼中可能运用的存思、观想等意念训练方法，以及它们在安定心神、凝聚精神方面的作用。 食养与起居： 强调“药食同源”和“起居有常”的重要性。本书将梳理张三丰对饮食、睡眠、作息等方面的养生见解，以及如何通过合理的生活方式来配合内丹修炼。 医道结合： 探讨张三丰可能将一些基础的医学知识融入养生实践，以及如何通过“治未病”的理念，达到预防疾病、延年益寿的目的。 三、 太极拳与内丹养生的协同效应 本书的核心亮点之一，便是揭示太极拳与内丹养生之间密不可分的联系。太极拳并非单纯的技击之术，它更是一种将内丹修炼融入肢体运动的绝佳载体。 形意相合，内外兼修： 太极拳的每一个动作，都讲究“内外相合”。外在的形体变化，是内在精气神运转的体现；内在的精气神鼓荡，又反过来指导和强化外在的形体动作。这种内外兼修的模式，正是内丹养生的核心要义。 动中求静，静中生慧： 太极拳强调“动之则分，静之则合”，以及“用意不用力”。在舒缓圆活的运动中，能够做到身不动，心不动，意念在动作中流动，从而达到“动中求静”的境界。而这种宁静，又是滋养精神、安抚心神的绝佳方式，有助于“静中生慧”，更好地体悟内丹的奥秘。 阴阳转化，生生不息： 太极拳的“阴阳相济”、“刚柔并用”的特点，与内丹修炼中“阴阳转化”的原理高度契合。气的运行，精的积蓄，神的凝聚，无不体现着阴阳的转化与平衡。通过太极拳的练习，可以更好地体会和引导这种转化，使生命能量循环不息，生生不息。 松静自然，顺应天地： 张三丰的太极拳，强调“松”、“静”、“自然”。“松”是为了让气血畅通，减少身体阻碍；“静”是为了让心神安宁，更容易集中意念；“自然”则是要求顺应人体的自然规律，不强求，不刻意。这些都与内丹养生追求的“道法自然”不谋而合。 四、 理论升华与实践指引 《太极拳祖师张三丰内丹养生》并非止步于理论的探讨，它更致力于为读者提供切实可行的实践指引。 深入浅出的理论阐释： 我们将用通俗易懂的语言，深入浅出地解释晦涩的内丹术语，并结合生活中的实例，帮助读者理解这些深邃的养生智慧。 精选的功法介绍： 在尊重史实和理论的基础上，本书将介绍一些与张三丰内丹养生思想相契合的经典功法，如特定的呼吸法、桩功、以及与太极拳结合的内丹练习。这些功法将注重实践性，并附有详细的动作要领和注意事项。 养生观照的实践指南： 除了具体的功法，本书还将引导读者如何在日常生活中，将张三丰的养生理念融入衣食住行。例如，如何通过调整饮食来养精，如何通过调息来固气，如何通过静心来养神，以及如何通过规律作息来顺应自然。 面向不同层次读者的考量： 无论您是武术爱好者，还是对养生感兴趣的初学者，或是对内丹学有一定了解的深入者，本书都将为您提供适合您的阅读视角和学习内容。它既可以作为入门的指南，也可以作为进阶的参考。 结语 张三丰的内丹养生思想，是一笔宝贵的中华文化遗产。它所蕴含的，不仅仅是对疾病的预防和身体的强健，更是对生命意义的深度追寻，对精神境界的不断提升。 《太极拳祖师张三丰内丹养生》希望能够成为您踏上这段探索之旅的忠实伙伴。通过本书，我们诚挚地邀请您一同走进张三丰的养生世界，去体悟那份返璞归真、超然物外的智慧，最终在纷繁复杂的生活中，找到属于自己的身心安宁与生命活力。愿您在追寻长生之道的旅途中，有所感悟，有所收获，实现生命中最美好的升华。

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初读此书时，我最大的感受是它在阐述方法论方面的独到见地。不同于市面上许多强调“速成”或“奇招”的读物，这本书似乎更侧重于构建一个扎实、可持续的知识框架和内在修炼体系。作者深入探讨了心法与技法的辩证关系，强调了“由内而外”的修炼路径，这种循序渐进、注重根基的理念，让我对所学内容有了更深层次的理解和敬畏。书中对于细节的把握细致入微，每一个动作的要领、每一个意念的转换都被描述得一丝不苟，仿佛作者就在手把手地指导一般。这种细致入微的指导，极大地减少了学习过程中的盲目性，让我在实践中少走了许多弯路。

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这本书的语言风格非常具有个人特色，它不像某些学术著作那样板着面孔，也不像通俗读物那样过于轻佻，而是在一种沉稳、内敛的基调下，偶尔迸发出几句充满哲理的精辟论断。这种叙事方式非常吸引我，它有一种娓娓道来的亲切感，让人愿意放下急躁的心态，静下心来慢慢品味其中的深意。特别是那些关于“心性”修养的论述，常常能触动我内心深处的一些思考，引发我对自身状态的审视。它不仅仅是一本技艺指导书，更像是一本陪伴人成长的精神导师，在潜移默化中提升读者的心境。这种精神层面的滋养，是这本书最宝贵的附加价值。

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这本书的装帧和印刷质量相当不错，拿到手里就有种厚重感，纸张的触感也很好，让人在阅读过程中感到非常舒适。我特别喜欢封面设计的古朴典雅风格，一下子就能感受到书中所蕴含的深厚文化底蕴。内页的排版清晰明了，字号适中，即使是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。书中的插图和图示虽然数量不多，但都非常精美且关键，它们以一种直观易懂的方式辅助了文字的阐述，对于理解复杂的概念非常有帮助。整体来看，这本书在制作工艺上是下足了功夫的，无论是送礼还是自藏，都显得很有品味。阅读体验的提升，很大程度上也归功于这种精良的制作，使得沉浸式的学习体验得到了保障。希望未来能看到更多这样注重细节和品质的出版物，这不仅是对内容的尊重，也是对读者阅读体验的负责。

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阅读完本书后，我最大的收获在于建立了一种更为系统和科学的认知体系。作者似乎将一个庞大的体系解构得井井有条，每一个部分都与其他部分紧密关联，形成了一个有机的整体。书中引用的历史典故和前人经验，都被巧妙地整合进现代的阐释之中，使得传统智慧焕发出新的生命力。我特别欣赏作者对于“持之以恒”重要性的反复强调，以及如何克服练习中的平台期和瓶颈期的实用建议。这些都不是空洞的口号，而是基于多年实践的真知灼见。对于任何想要深入探索此领域的人来说，这本书无疑提供了一个坚实可靠的出发点和不断进阶的阶梯。它帮助我从“知其然”迈向了“知其所以然”的更高境界。

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这本书的内容编排逻辑性极强，仿佛有一条清晰的脉络牵引着读者的思绪，从基础的理论构建到深入的实践指导，过渡得非常自然流畅。作者在阐述一些看似玄奥的原理时，总能找到恰到好处的类比和生活化的例子，使得原本可能令人望而生畏的知识点变得平易近人。我尤其欣赏作者在行文过程中展现出的那种严谨而不失温度的学者风范，既有扎实的学术功底，又不失对初学者的耐心引导。每一次翻阅，都能在不同的章节中获得新的感悟，这种层层递进的学习效果，正是我所期待的。它不是那种浮于表面的“快餐式”知识堆砌，而是真正沉淀下来的智慧结晶，值得反复研读和推敲。

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