具体描述
INTRODUCTION:
How Do You Do?
We all have a dream, a heart s desire. Most have
more than one. Some of us have an entire entou-
rage. This is a book of practical suggestions for dis-
covering (or rediscovering) those dreams, choosing
which ones to pursue, and achieving them.
There s a lot of good news about our dreams:
~ By pursuing any one of our dreams, we
can find fulfillment. We don t need to
pursue them all.
~ We don t have to ach/eve a dream in order
to find fulfilment--we need only actively
pursue the dream to attain satisfaction.
~ By living our dream, we can contribute
not only to ourselves, but to everyone
and everything around us.
And yet, with all this good news, most people
are not pursuing their dreams.
When we re not pursuing our dreams, we
spend our time and abilities pursuing the things
we think will make us happy, the things we believe
will bring us fulfillment: the new house, the
new car, the new cashmere jump suit.
There s an old saying: "You can t get enough
of what you don t really want." When the new
car doesn t make us happy, we tend to blame the
new car for not being "enough," and set our
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
作为一名长期与“启动困难症”搏斗的人，我阅览过不少号称能解决问题的书籍，但大多都浅尝辄止，要么过于强调天赋，要么只会让人在读完的兴奋期过后，回归原点。然而，这本《Do It!》提供了一种扎根于现实的、极具韧性的方法论。它的行文结构非常清晰，逻辑链条严密，就像一个经验丰富的项目经理在为你制定实施计划。我特别欣赏其中关于“完成比完美更重要”这一核心思想的反复强调和不同侧面的论证。作者用非常生动幽默的语言，描述了那些在“永远准备中”状态下错失良机的人的故事，让人读起来既感到被理解，又带着一种被鞭策的紧迫感。它不会强迫你立刻改变你的全部生活，而是鼓励你选择一个“最容易赢”的小项目开始，建立最初的胜利感，然后利用这个正反馈循环来驱动更大的改变。这本书的价值不在于它告诉你一个秘密，而在于它提供了一套工具箱，让你能够亲手拆解掉那些阻碍你的心理高墙。它真正做到了“授人以渔”，让我学会了如何自己去面对并克服下一次的“不想动”的念头。
评分这本书给我最大的震撼在于它对“惯性”的理解和对抗方式。我一直以为，只要有足够的动力，行动就会自然发生，但这本书告诉我，动力是靠不住的，真正起作用的是“系统”和“惯性”。作者将我们的大脑比作一个喜欢走捷径的节能模式动物，它天然地会选择阻力最小的路径，而我们的“拖延”恰恰就是这种节能模式的产物。因此，对抗拖延的关键不在于凭空产生巨大的意志力，而在于“降低行动的门槛”和“提高不行动的成本”。书中详细描述了如何通过物理环境的改变来辅助心理的转变，比如“把运动鞋放在床边”这种看似微不足道的小事，如何通过减少决策疲劳来发挥巨大作用。我发现，这本书的深度在于它对人类行为学的基本原理的把握非常扎实，它不是空谈“坚持”，而是教你如何设计一个让你不得不坚持的外部环境。对我来说，这是一本极具颠覆性的读物，它把我对“自制力”的认知从“一种稀缺的道德资源”彻底转变为“一种可以被工程化设计的流程”。它的阅读体验是持续的挑战，它会不断地问你：“你真的想做这件事吗？如果你想，那就从小到荒谬的地步开始做。”
评分坦白说，我对这类标题听起来就很“抓马”的自助类书籍一直抱持着怀疑态度，总觉得它们像快餐一样，吃下去很有饱腹感，但营养价值不高。然而，这本《Do It!》的结构和叙事方式完全打破了我的刻板印象。它的文字风格非常直接，甚至带着一种近乎粗粝的真诚，完全没有那种过度包装的糖衣。我尤其欣赏它对“行动力”的定义，作者并没有把它框定为一种天生的特质，而是强调它是一种可以系统性训练的肌肉。书中大量的案例分析——那些看似不可能完成的任务是如何被一步步拆解并攻克的——都非常具有说服力。其中关于“设定模糊目标带来的无助感”的讨论，让我反思了自己过去制定计划的弊端：我总是设定“我要更健康”这种目标，而不是“我每周去健身房三次，每次三十五分钟”。这种精确到可执行层面的指导，是其他很多书籍所缺乏的。更妙的是，它不只关注“做”，还关注“停止”。书中有一段话是关于如何识别并停止那些“看起来很忙，但毫无产出”的活动，比如无休止地做背景调研、收集资料而迟迟不下手。这本书就像一个严厉但公正的私人教练，它不会骂你，但会用无可辩驳的逻辑让你感到“不好意思再躺下去了”。它让我意识到，行动的阻力往往不是外部环境，而是我们自己内心戏的过度渲染。
评分我是在一个关于时间管理的小组推荐下接触到这本书的。最初的印象是，封面设计和书名听起来有点像八九十年代那种直来直去的口号式书籍，我担心内容会非常陈旧，缺乏对当代信息过载环境的适应性。但事实是，这本书在讨论如何对抗分心和启动任务时，展现出了惊人的现代洞察力。它对数字时代的干扰源进行了细致的分类，并且针对性地提出了“环境重构”的策略。我最喜欢的部分是关于“心流”状态的探讨，作者不是将心流描述成一种神秘的、不可求的状态，而是提供了一套可复制的流程，让你能够有意识地将自己推入那个高效区间。例如，书中提到的“隔离区”概念，我照着操作，发现自己能够心无旁骛地处理那些我通常会逃避的复杂文档工作，效率提升了至少百分之四十。这本书的语言风格非常具象化，它避免了使用过多的心理学术语，而是用非常贴近生活的比喻来解释深奥的道理。读完之后，我不再觉得自己是“懒惰”，而是意识到自己只是缺乏正确的“启动程序”。它成功地将“执行力”从一个抽象的美德，转化成了一套具体的、可以下载安装的软件。
评分这本书简直是为我这种拖延症晚期患者量身定做的“猛药”！我拿到它的时候，正处于人生的一个低谷期，对什么事情都提不起劲，每天都在“等一下”、“明天再做”的循环里打转。最初我对“Let's Get Off Our Buts”这个标题有点不以为然，觉得又是那种老生常谈的励志口号，但读进去之后，我发现作者的切入点非常独特。他没有用那种空洞的、不切实际的宏大叙事来催促你，而是像一个非常了解你内心挣扎的老朋友，娓娓道来。书中对“拖延”背后的心理机制做了非常深入的剖析，它不只是告诉你“要行动”，而是告诉你“为什么你现在动不了”。比如，书中关于“完美主义陷阱”的那一章节，简直是醍醐灌顶。我一直以为我追求完美是好事，结果作者一针见血地指出，那其实是害怕失败的变相逃避。书中提供的方法不是让你一下子就变成超人，而是教你如何把任务切碎成“微小的、愚蠢的下一步”，那种不费吹灰之力就能完成的最小行动单元。我试着去做了其中的一个“五分钟原则”，效果立竿见影。这几天，我竟然开始主动整理书房了，这在以前是不可想象的！这本书的实用性远超我的预期，它更像是一本“反拖延行为疗法”的手册，而不是一本心灵鸡汤。我强烈推荐给所有被自己的“惰性”困住的人，它能帮你找到那个启动的扳机。
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