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出版者:Bloomsbury Publishing PLC

作者:[美] 丹尼尔·戈尔曼

出品人:

页数:404

译者:

出版时间:2004-1

价格:80.00元

装帧:Paperback

isbn号码:9780747564386

丛书系列:

图书标签:

• 情商
• 原版
• Psychology
• 积极心理学
• 心理學
• 心理
• 09上海书展购得
• 情绪
• 破坏性情绪
• 心理学
• 佛教
• 丹尼尔·戈尔曼
• 情绪管理
• 正念
• 智慧
• 幸福感
• 人际关系

《尘封的星辰：一段关于时间、记忆与遗忘的旅程》 在这本引人入胜的史诗级巨著中，作者带领我们踏上了一段跨越时空的宏大旅程，探索人类意识深处的奥秘。故事围绕着一位名叫艾莉亚的年轻天文学家展开，她对宇宙的深邃与神秘充满了无限的好奇。在一个偶然的机会下，她发现了一份尘封已久的古老日记，里面记录着一段被历史遗忘的文明的兴衰。 日记的作者是一位名叫索恩的古代智者，他生活在一个与我们截然不同的时代，那个时代的人们以一种更加纯粹、更与自然和谐的方式生活着。索恩的文字并非简单的历史记录，更像是一曲关于生命、哲学与宇宙真理的沉思。他笔下描绘的，并非战争与毁灭，而是关于如何与内心的宁静共处，如何理解时间的流动，以及如何应对生命中不可避免的失落与遗忘。 艾莉亚被索恩的智慧深深吸引。她开始将索恩的日记与她自己的天文研究联系起来。她发现，索恩对宇宙的理解，尽管形式不同，却与现代科学的某些前沿理论有着惊人的相似之处。索恩在日记中提及的“时间之河”的观测，以及对“宇宙记忆”的推测，让艾莉亚开始质疑我们对时间和现实的认知。 故事的主线并非简单的历史还原，而是艾莉亚在解读索恩日记的过程中，对自身过往的回溯与审视。她曾经也经历过一些难以释怀的时刻，一些遗憾和失去，这些经历像夜空中潜藏的暗物质，无声无息地影响着她的现在。通过索恩的视角，艾莉亚逐渐学会了如何以一种更开阔的胸怀去面对这些，如何将过去的经历转化为成长的养分，而不是沉重的负担。 《尘封的星辰》并非一部关于情感宣泄的书，它探讨的是更深层次的内在力量。它展示了人类面对困境时，并非只有激烈的反抗，也存在着一种宁静的坚持，一种对内在秩序的守护。索恩的哲学思想，如同一盏指路明灯，引导艾莉亚在迷茫中找到方向。他强调，真正的强大并非来自于外在的征服，而是来自于对自我意识的深刻理解和掌控。 作者以极其细腻的笔触，描绘了宇宙的壮丽景象，以及人类在浩瀚星辰中的渺小与伟大。书中对天文学知识的运用，并非为了炫技，而是为了烘托出人类对未知的好奇心，以及对宇宙规律的探索精神。艾莉亚与索恩之间，虽然隔着千年的时光，却产生了一种跨越时空的深刻共鸣。这种共鸣，源于他们对生命意义的共同追寻，以及对宇宙真相的执着探求。 书中没有耸人听闻的阴谋，也没有跌宕起伏的冲突。它的力量在于其深刻的哲学思考，以及对人性内在的细腻洞察。索恩的智慧，是经过漫长岁月沉淀下来的甘露，它滋养着读者的心灵，启发我们重新审视自己的生活，重新定义幸福与满足。 《尘封的星辰》是一首关于生命、时间与意识的颂歌。它告诉我们，即使面对不可避免的遗忘，即使在浩瀚的宇宙中显得微不足道，人类的意识依然能够闪耀出独特的光芒。艾莉亚最终领悟到，真正的星辰并非只存在于遥远的星系，它们也存在于我们内心深处，等待着被我们发现和点燃。她开始用一种全新的眼光看待世界，看待自己，也看待那些曾经让她感到困扰的过往。 这本书将带领读者一同思考：我们是如何被时间和记忆塑造的？遗忘究竟意味着什么？在宇宙的宏大尺度下，个体的存在又有何意义？《尘封的星辰》提供了一个独特而富有启发性的视角，让我们在仰望星空的同时，也能深入探索自己内心的宇宙。它是一次精神的洗礼，一次对生命真谛的温柔叩问。 最终，艾莉亚并没有找到一个戏剧性的答案，她找到了的是一种平和的心境，一种与宇宙和谐共处的能力。她学会了如何欣赏生命中的每一个瞬间，如何从宇宙的永恒流转中汲取力量，如何将索恩的智慧融入自己的生活。这本书将以其深刻的思想和优美的文字，在读者心中留下悠长而温暖的回响。

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这本《毁灭性的情绪》的封面设计真是太抓人了，那种深沉的暗色调配上略带张力的字体，一下子就让人联想到内心深处那些难以言喻的波涛汹涌。我拿到书的时候，第一反应就是，这本书肯定不是那种轻飘飘的自我激励读物，它更像是一次深入骨髓的探险，去直面那些我们通常选择回避的“阴影”。我特别喜欢作者处理复杂情绪的笔触，不是那种简单粗暴地告诉你“别生气”或者“要快乐”的口号式说教，而是用一种近乎临床的精确，去剖析每一种负面情绪是如何在我们的大脑和身体里建立起它的堡垒的。比如，书中对“嫉妒”的描写，没有停留在表层的攀比心，而是深入挖掘了其背后隐藏的自我价值感的缺失和对被抛弃的深层恐惧，那种抽丝剥茧的过程，让人读起来既痛苦又有一种豁然开朗的释放感。我记得有一章专门讲“羞耻感”对创造力的扼杀，作者用了一个非常形象的比喻，说羞耻感像一层看不见的防腐剂，把所有的可能性都封存在了未曾开启的状态。读到这里，我忍不住停下来，回想自己过去在面临新挑战时那种莫名的退缩，瞬间就对症下药了。这本书的价值在于，它提供了一种新的语言体系，让我们不再是情绪的奴隶，而是能够清晰地命名、理解并最终设计我们的情绪反应。它不是教你如何“消除”情绪，而是教你如何“驾驭”这股强大的、具有原始驱动力的能量流。

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我必须强调这本书的语言风格，它有一种独特的、冷静的诗意，读起来让人感觉像是被一个非常睿智但又异常温和的朋友在耳边低语。作者的文字不带任何评判性，这在探讨如此私密和敏感的主题时至关重要。他描述了“孤立感”是如何在信息爆炸的时代反而愈演愈烈，因为我们用肤浅的连接取代了深刻的共鸣。书中探讨了一种“情感的贫瘠化”现象，即我们习惯了用表情符号和简短回复来替代复杂情感的表达，久而久之，我们自己也失去了理解和表达深层情绪的能力。这种对当代社会情感生态的观察，精准得让人心痛。我发现自己开始有意识地放慢与他人的交流速度，试着去捕捉对方话语背后的停顿和未说出口的重量。这本书不是一本速成手册，它更像是一部需要慢慢研读的哲学文本，每一次重读，都会从不同的角度揭示新的含义。它要求读者投入时间、耐心和真诚的自我反思，但回报是丰厚而持久的——那就是对自己复杂人性的更深层次的理解与接纳。

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阅读体验完全出乎我的意料，我本以为会是一本枯燥的心理学著作，充满了晦涩的术语和难以消化的理论模型，结果呢，它更像是一部精妙的文学作品，充满了故事性和画面感。作者叙事的手法极其高明，他没有用空洞的理论去压制读者，而是通过大量的案例和自己亲身的挣扎，构建了一个极其真实可信的内心世界地图。我尤其欣赏他对“愤怒”的重新定义，它不再是需要被压抑的“坏蛋”，而是被作者重新塑造成了一种强烈的边界设定信号和变革的催化剂。书中详细描述了如何区分“建设性愤怒”和“破坏性愤怒”，以及如何在那一瞬间的生理反应中捕捉到背后的需求。我试着运用了书中提供的一个小小的“暂停三秒”技巧，那是在我即将对一个同事发火的前一刻，我强迫自己去感受胸腔的紧绷感，而不是立刻反应。奇迹般地，那种想要爆发的冲动竟然减弱了，取而代之的是一种清晰的判断——现在发火解决不了问题。这种实操性极强的工具，是这本书最宝贵的部分，它不像其他书那样只停留在“知道”的层面，而是真正抵达了“做到”的彼岸。我感觉这本书读完，不仅仅是知识上的增长，更像是获得了一副可以实时校准自己内心罗盘的工具箱。

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这本书的逻辑结构严谨得令人赞叹，它就像一座精心设计的迷宫，每深入一层，都会发现新的出口通往更广阔的视野。作者似乎对人类心智的运作机制有着一种近乎本能的洞察力，他总能精准地找到情绪链条上的那个薄弱环节，然后一击即中。我尤其关注了书中对“完美主义”的拆解，它被描述成一种披着“高标准”外衣的“恐惧失败综合征”。作者用一系列的发人深省的提问，逼迫读者去审视那些被自己奉为圭臬的“高标准”究竟服务于谁的期望？是内在驱动，还是外在投射？读到关于“拖延症”的那一节，我差点拍案叫绝，因为拖延往往被归咎于懒惰，但作者指出，在很多情况下，拖延其实是对“行动带来的不可控后果”的一种无意识防御。这种深层动机的挖掘，远远超越了市面上大多数情绪管理书籍的肤浅分析。这本书的阅读体验是持续性的，我合上书本后，感觉自己像刚刚完成了一场高强度的脑力训练，那些原本模糊不清的内心冲突，此刻都被打上了清晰的标签，我可以开始着手解决，而不是徒劳地与之搏斗。

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对于这本书，我有一个非常核心的感受，那就是它彻底颠覆了我对“负面情绪”的偏见。在传统观念里，焦虑、悲伤、恐惧都是需要被“治愈”或“清除”的障碍，是通往幸福人生的绊脚石。然而，《毁灭性的情绪》却大胆地提出了一个观点：这些所谓的“负面”力量，恰恰是人类适应环境和实现深刻连接的必要副产品。作者对“悲伤”的阐述简直是神来之笔，他认为悲伤是我们在失去珍贵事物时，内心系统进行的一种深度重置和价值确认仪式。它不是无用的情感内耗，而是对过去投入情感的庄严致敬。我读到这部分时，恰逢我处理完一个家庭变故，那种沉重的、似乎没有尽头的低落感，在阅读这本书后被赋予了一种新的意义。我不再急着跳出悲伤，而是允许自己去“体验”它的深度。这种接纳，反而在某种程度上加速了愈合过程，因为你不再需要浪费额外的精力去对抗它本身。这种从“抗拒”到“共存”的思维转变，是这本书给我带来的最深刻的礼物，它拓宽了我们对“健康”这个概念的理解边界，承认了人性的复杂和完整性。

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读了中文版的。《破坏性情绪管理－达赖喇嘛与西方科学大师的智慧》。

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