PART 1
質疑習以為常的掃除習慣
錯誤的掃除習慣1
揚起灰塵的掃除習慣╍╍╍ 002
錯誤的掃除習慣2
認為年底大掃除是清除汙垢和黴運的關鍵時刻╍╍╍ 004
錯誤的掃除習慣3
認為灰塵的存在可以增強人體的抵抗力╍╍╍ 006
陳舊掃除經驗的弊端╍╍╍ 008
從唯心主義掃除經驗中解放齣來╍╍╍ 009
理性掃除不可或缺╍╍╍ 010
病原灰塵的危害╍╍╍ 011
陳舊的掃除經驗將學校和護理機構等置於
感染的高風險中╍╍╍ 012
不緊不慢、勤快地打掃衛生最重要╍╍╍ 013
鬆本式掃除 早晨12 分鍾搞定衛生！
預防疾病的掃除流程範例╍╍╍ 014
鬆本式掃除 有害灰塵一掃而盡！
一周掃除流程範例╍╍╍ 015
PART 2
分區域的健康掃除法
基本掃除工具╍╍╍ 018
基本洗滌劑╍╍╍ 022
潛藏在傢中的病原體╍╍╍ 024
客廳
地闆╍╍╍ 028
地毯╍╍╍ 030
窗戶周圍╍╍╍ 032
傢電周圍╍╍╍ 034
臥室
床周圍╍╍╍ 038
榻榻米╍╍╍ 040
廚房
換氣扇˙ 牆壁˙ 地闆╍╍╍ 044
水槽周圍╍╍╍ 046
燃氣竈周圍╍╍╍ 048
冰箱˙ 微波爐╍╍╍ 050
盥洗室
洗漱架˙ 地闆╍╍╍ 054
洗臉颱╍╍╍ 056
浴室
天花闆˙ 牆壁˙ 地闆╍╍╍ 060
浴缸˙ 排水孔╍╍╍ 062
浴室其他地方╍╍╍ 064
衛生間
牆壁˙ 地闆╍╍╍ 068
馬桶╍╍╍ 070
衛生間其他地方╍╍╍ 072
專欄 錯誤掃除法大集閤之“客廳˙ 臥室篇”╍╍╍ 074
玄關˙ 走廊˙ 樓梯
玄關╍╍╍ 078
走廊˙ 樓梯╍╍╍ 080
專欄 錯誤掃除法大集閤之“用水區域篇”╍╍╍ 082
PART 3
健康掃除法Q&A
如何清掃天花闆上和牆拐角處沉積的灰塵？╍╍╍ 086
如何讓掃除更省時？╍╍╍ 088
窗簾一年清洗幾次，該如何清洗？╍╍╍ 090
如何預防洗衣機後壁的黴菌？╍╍╍ 092
浴室的滑門軌道該如何清洗？╍╍╍ 094
如何打掃兒童房？╍╍╍ 096
濃度越高的酒精消毒效果越好嗎？╍╍╍ 098
如何清潔汽車內部？╍╍╍ 100
PART 4
如何養成良好的鬆本式掃除習慣
鬆本式掃除法是否煩瑣？╍╍╍ 104
確定掃除的先後順序╍╍╍ 106
區分灰塵╍╍╍ 107
鬆本式掃除法不易沉積汙漬╍╍╍ 108
春夏鞦鼕四季的掃除要訣╍╍╍ 109
防止感染擴散的掃除法╍╍╍ 112
鬆本式掃除法 各房間掃除確認錶╍╍╍ 115
後記╍╍╍ 116
· · · · · · (收起)