那些傷人的話都不是真的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


那些傷人的話都不是真的

簡體網頁||繁體網頁
水島廣子
時報齣版
呂丹蕓
2019-6-18
0
300 NTD
9789571378275

圖書標籤: 日本  心理  待定  偶像練習生  韓劇  明星  日料  日劇   


喜歡 那些傷人的話都不是真的 的讀者還喜歡




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-12-23

那些傷人的話都不是真的 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

那些傷人的話都不是真的 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

那些傷人的話都不是真的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



圖書描述

「好胖」、「好醜」、「也太沒用瞭吧」

你身邊是否也常充斥這種喜歡言語攻擊的小人?

不按照他們的標準過活彷彿沒存在價值?

小心!是該遠離他們的時候瞭!

♡大傢都說「你太敏感瞭」,但「敏感」到底是誰造成的?

我們從小生活在一個被處處比較的環境,

「你變胖瞭」、「長得又不好看」、「真的很不會做人耶」、「連那個誰都比你強」,

這些有心/無心的話語,

句句都是重擊,讓我們的自尊心傷痕纍纍。

為瞭不再受傷,我們以他人為標準,

努力活成「大傢」喜歡的樣子,纔不會再度遭受言語霸淩……

♡ 我們非得活在「他人目光」之下不可嗎?

當我們在意他人如何看待我們,

一方麵因為達到他人標準而得到解脫,

另一方麵卻又因為無法滿足每個人的標準而痛苦,

……到底這種永無止境的追求,哪天纔會結束?

♡ 越想培養自信,就會活得越沒信心?!

當認為「隻要培養自信,就會越來越順利瞭」時,

就是掉入陷阱的時候,

為瞭修正缺點,我們變得更加注意到自己的不足,

甚至對自己越來越嚴苛,

「自信」也就離我們越趨遙遠!

♡ 那些喜歡評價你的人,纔是真正有錯的人!

日本人際關係權威水島廣子,在從事精神治療的多年經驗中,發現人之所以難受痛苦,來自於我們背負太多評價造成的「小創傷」。若要治療小創傷、擺脫在意「他人眼光」的自己,我們首先得遠離那些喜歡評價我們的人,重新定義自己與朋友的關係,找到真正可以信賴的知心好友。

「接受自己」、瞭解「現在的我就很好瞭」,找到可以坦承交友的方式,並且遠離「評價體質」者,便是脫離痛苦人際關係的不二法門。

若你還在為瞭在意他人目光而苦惱,為瞭周邊那些喜歡攻擊你、評價你的聲音而流淚,請你跟隨書中的「人際關係」療法,拉齣你與每個人的正確距離,找迴快樂的自己。

重要觀念提示:

1.評價隻是一時的,不等於真相。有時反應的,其實是對方本身的問題與創傷。

2.治癒小創傷的方法,就是「體貼」,試著瞭解對方的狀況,與他人建立「真正的」人際連結。

3.接受原本的自己,不要為瞭他人評價左右,而是迴到自己對事情本身的感受。

4.怕被別人誤會,那就主動齣擊說明。

5.每次在意他人眼光時,就是治療自己的時刻。

名人推薦

害怕他人眼光的原因之一,來自於自我評價。然而一旦我們給瞭自己評價,便像是給自己貼上瞭標籤,通常以負麵為主,而且過於簡化。標籤,並非實體的存在,更不是真理,也常流於主觀。讓我們學著找迴自我價值,並且能無條件接納自己。祝福您!──洪仲清(臨床心理師)

「評價」本身並不是壞事,但它極其主觀,有人因它受激勵,也有人因它濛受痛苦。不論正麵或負麵的評價,其實都隱含著壓力。作者提醒我們接受原本的自己、放下對他人眼光的在意,學習看到開闊的世界而非受他人局限的小小視野。──李鬱琳(心理勵誌作傢)

「過度在意他人評價或是眼光」這件事讓不少人感到睏擾,甚至影響自己的情緒與人際關係。作者透過本書教會大傢如何掙脫「過度在意」的枷鎖與揭發「他人評價」的真相。她破解瞭一些迷思像是「隻要培養自信就可以不會在意他人評價」,並且提供具體方法與案例解說,讓大傢陷入在意他人評價的漩渦時可以把自己拉迴,真正的不被他人評價所左右。──陳嬿伊(微煦心靈診所院長)

李介文(臨床心理師)、李鬱琳(心理勵誌作傢)、洪仲清(臨床心理師)、陳嬿伊(微煦心靈診所院長)──抗小人推薦

那些傷人的話都不是真的 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

作者簡介

人際關係療法專傢/水島廣子

精神科醫師,慶應大學醫學博士,曾任慶應大學醫學部精神神經科醫師。二○○○年六月到二○○五年八月,以眾議院議員身分修正兒童虐待防止法。為日本人際關係療法權威代錶。現任人際關係療法專科診所院長、慶應大學醫學部兼任講師、日本心態療癒(AH)代錶。著作有《用對情緒,可以幫自己療傷》、《別讓「應該」框住你的人生》、《找迴自我肯定感,不再感到人生艱難》、《女子的人間關係》、《情緒疏離》等書。

譯者簡介

呂丹蕓

輔大日文係畢,曾留學日本兩年,現為兼職譯者。譯有《在寂寞中靠近》、《隻想好好結個婚》、《小數據騙局》、《纔不是魯蛇》等。


圖書目錄


那些傷人的話都不是真的 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

當自己強烈感覺到在意他人眼光時,可以試著想想”我現在有什麼樣的壓力?為什麼會對自己産生厭惡?”這裏是命運的分歧點。若陷入沒有自信的漩渦裏,更容易讓自己受傷。當在意他人眼光時,就是在尋求自我療愈的時候。把它當成壓力的指標好好活用吧。

評分

也許是生活早已教會瞭我書中大多數的內容瞭吧,加之颱版這種“閱奏摺”式的閱讀體驗,實在是愛不起來。

評分

也許是生活早已教會瞭我書中大多數的內容瞭吧,加之颱版這種“閱奏摺”式的閱讀體驗,實在是愛不起來。

評分

當自己強烈感覺到在意他人眼光時,可以試著想想”我現在有什麼樣的壓力?為什麼會對自己産生厭惡?”這裏是命運的分歧點。若陷入沒有自信的漩渦裏,更容易讓自己受傷。當在意他人眼光時,就是在尋求自我療愈的時候。把它當成壓力的指標好好活用吧。

評分

多希望是大學時期的我能看到這本書,在那段自我懷疑的時間。我們需要的是—正視自我的勇氣。

讀後感

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

那些傷人的話都不是真的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有