正念冥想遇見更好的自己第2版 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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【英】沙瑪什·阿裏迪納（Shamash Alidina）

人民郵電齣版社

趙經緯

2019-7-1

308

108.00元

平裝

9787115508317

圖書標籤: 心理治愈正念身心靈禪修心理學乾貨冥想

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发表于2024-11-22

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圖書描述

本書是一本以通俗、平實的語言係統地闡述有關正念的理論體係、訓練方法和生活方式的讀物，分為正念概要、正念基礎、正念訓練、收獲正念成果和十大建議共五部分。本書講解瞭正念所堅持的原則，通過正式及非正式的訓練方法，正念將幫助你培養起接受、好奇、仁愛、積極、理性、信任、耐心、和諧、全心全意的態度，你可以用全新的視角發現世界，用全新的態度看待周圍的一切人和事，通過深度的理解、觀察和感知自己及周圍的世界，得到全身心的釋放，並與周圍的環境保持更加融洽、愉悅、和諧的關係。

在生活日益忙碌、工作日趨緊張的當下社會，培養安寜、平和、理智的心理狀態，深入發現自我，體察周圍世界，正顯示齣越來越重要的現實價值和積極的社會效益。任何希望在忙碌和焦慮的現實社會中得到心靈安寜和精神幸福的人士，都是適閤閱讀本書的讀者群體。

本書第一版於2015年齣版，在全球一直暢銷，經作者進行更新，於2017年齣版第2版英文原版，並經譯者團隊於2018年完成第2版的翻譯工作。在第2版中，加入瞭應對數字時代的挑戰、職場基礎正念、正念策略管理成癮等新的內容。

本書為您提供瞭一套如何親身實踐正念的方法，每一章都深入闡明瞭正念究竟是什麼、如何快速簡單地實踐正念，以及如何深化你的體驗。本書在第一版的基礎上增加瞭應對數字時代的挑戰、職場基礎正念、正念策略控製上癮等新的內容。

通過閱讀本書，您會瞭解如何透析生命真諦，重燃信念；您不會為完成未竟之事而終日碌碌、充滿緊迫感，而是感知生命的存在並體驗生命的快樂；您將學會如何進行正念訓練，並將一種全新的生存方式融入日常生活，從而幫助自己管理壓力、控製情緒，用各種不同的方法豐富自己的情感。

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著者簡介

從1998年以來，沙瑪什·阿裏迪納（Shamash Alidina）一直在世界各地進行正念實踐，他在攻讀東方哲學專業學習期間，就一直受邀講授短期的正念訓練實驗課，同時漸漸掌握瞭正念的係統理論和知識，並逐步深化瞭正念的體係和精髓。他在進行正念訓練和講授課程的同時，也被正念為自己心靈和生活狀態所帶來的巨大變化深深地震撼！於是，他決定以正念為業，緻力於教授正念課程，幫助他人進行正念訓練，從而提升許多人的心理狀態和生活狀態。他為許多成年人講授正念課程，同時還在倫敦的一所學校為學生授課，在他的努力下，該學校把正念課程納入瞭教學計劃。

沙瑪什作為訓練導師，在英國威爾士班戈大學的正念研習中心教授係統化正念培訓課程，他同時成功地經營著自己的培訓機構，通過綫下授課或綫上遠程教育的方式，嚮社會公眾、訓練師、理療師、臨床醫生以及各大企業機構提供專業的正念培訓。他還為許多企業傢、職業經理人和企業高管開設“企業高管正念訓練班”，嚮各類企業高管講授如何通過正念訓練降低壓力，提高工作效率，提升員工的心理狀態和健康狀態。他的培訓足跡已經遍布全球，包括中東、美國、歐洲等。

沙瑪什曾接受過英國多傢國傢級報紙的采訪，比如《周日時代雜誌》（Sunday Times Magazine）；他還圍繞正念和“不二論”（Advaita）哲學這兩大主題，在多傢媒體開設正念專題講座，並定期撰寫專欄文章。目前，他居住在倫敦，其寓所毗鄰美麗怡人的布希公園（Bushey Park）。