《中國古代實用養生術》在簡要介紹中國古代養生學史略、揭示養生理論的基礎上，重在解說中國古代實用養生術，對從中國古代數百種養生術中篩選齣來的曾經廣為流傳的動功、氣功、食功三大類數十種養生術，進行瞭深入淺齣的介紹。這些養生術不但簡便易行、式樣繁多，可依據自己的工作、身體情況選擇，而且行之有效，屢屢為前人驗證。書中還配有90馀幅插圖，可供自學自練時參考。
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