Changing Children's Behavior pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Prentice Hall College Div

作者:John D. Krumboltz

出品人:

页数:268

译者:

出版时间:1972-6

价格:USD 62.85

装帧:Paperback

isbn号码:9780131279445

丛书系列:

图书标签:

• 儿童行为
• 行为矫正
• 亲子关系
• 教育心理学
• 积极管教
• 儿童发展
• 行为问题
• 家庭教育
• 心理健康
• 育儿技巧

《改变孩子行为》 引言 在抚养孩子的过程中，几乎所有家长都会面临一个共同的挑战：如何引导和塑造孩子的行为，使其朝着积极、健康的方向发展。孩子们天真烂漫，但也可能展现出一些令人困扰的行为，例如冲动、易怒、不服从、注意力不集中，或是难以适应新的环境和规则。这些行为的出现，往往让家长感到焦虑、无助，甚至怀疑自己的育儿能力。 然而，孩子的行为并非一成不变的“硬编码”。它们是成长过程中学习、适应和与环境互动的结果。理解孩子行为的根源，掌握有效的引导策略，是帮助孩子健康成长的关键。本书并非提供一套万能的“秘籍”或“魔法”，而是希望成为您在育儿道路上的一个温暖的陪伴者和实用的指南。我们将深入探讨孩子行为背后的复杂原因，从生理、心理、社会等多个维度进行剖析，并提供一系列基于科学研究和实践经验的、可操作性强的策略和技巧，帮助您更好地理解您的孩子，更有效地解决他们在行为方面遇到的挑战。 本书的目标是赋能家长，让您能够以更加自信、从容的态度去面对孩子的行为问题，并最终帮助您的孩子建立积极的行为习惯，发展健全的人格，成为一个快乐、独立、有责任感的个体。 第一章：理解孩子行为的基石——看见孩子的内在世界 要改变孩子的行为，首先需要深入理解他们行为的出发点。孩子的行为是他们内心世界的外在表现，是他们与周围环境沟通的方式。因此，我们不能仅仅停留在表面上对行为进行评判，而是要努力去看见孩子行为背后的原因。 1.1 孩子行为的生理基础：大脑发育与神经递质 婴幼儿时期是大脑飞速发展的关键时期。前额叶皮层，即负责执行功能（如冲动控制、计划、问题解决、情绪调节）的大脑区域，在儿童早期和青少年时期仍在不断成熟。这意味着，一些孩子表现出的冲动、难以抑制的愤怒，或是在社交场合的笨拙，可能与他们尚未完全发育的大脑结构有关。 冲动控制的挑战： 孩子的大脑还未建立起强大的“刹车系统”，因此容易冲动行事，难以延迟满足。 情绪的过山车： 情绪调节中心（如杏仁核）可能比控制中心（如前额叶皮层）更活跃，导致孩子的情绪波动剧烈，难以平静。 注意力与感知： 孩子的感官系统也在不断发展，对外界信息的处理能力和注意力持久度与成人存在差异。 此外，神经递质（如多巴胺、血清素、去甲肾上腺素）在情绪、动机、学习和行为中扮演着至关重要的角色。某些神经递质的失衡可能导致孩子出现注意力不集中、情绪低落、易激惹等问题。例如，多巴胺的水平会影响孩子的动机和奖赏系统，而血清素则与情绪稳定有关。 1.2 孩子行为的心理驱动：需求、情感与认知 孩子的行为往往源于他们未被满足的需求，或是他们对世界的理解和认知方式。 基本需求： 马斯洛的需求层次理论在儿童身上同样适用。当孩子的生理需求（如饥饿、睡眠不足、安全感）或心理需求（如被爱、被接纳、归属感、自主权）未得到满足时，他们可能会通过行为来表达不满。例如，一个感到被忽视的孩子可能会故意制造混乱来吸引父母的注意；一个感到不安全的幼儿可能会紧紧抓住父母，不愿意放手。 情感表达： 孩子尚不具备成熟的语言能力来准确表达复杂的情绪，因此他们常常会将愤怒、沮丧、恐惧、甚至是喜悦，通过直接的行为来表现。哭闹、尖叫、踢打、摔东西，都是孩子在尝试表达“我很难过”、“我需要帮助”的信号。 认知发展与思维定势： 孩子对世界的理解是发展性的。他们可能无法理解抽象的规则，对因果关系的理解尚不成熟，或是固守于自己简单的认知模式。例如，一个孩子可能认为“我没有得到我想要的，所以世界是不公平的”，这种片面的认知会导致其行为的偏激。 模仿与学习： 孩子是天生的模仿者。他们会观察并学习周围成年人和同伴的行为模式。父母的言行举止，家庭环境的氛围，都深刻地影响着孩子的行为发展。 1.3 孩子行为的社会文化影响：环境、关系与期望 孩子生活在一个复杂的社会环境中，家庭、学校、社区，甚至更广泛的文化背景，都在塑造着他们的行为。 家庭环境： 家庭是孩子社会化的第一个场所。父母的教养方式、亲子关系质量、家庭成员之间的互动模式，对孩子行为的形成有着决定性的影响。紧张的家庭氛围、父母之间的冲突，都可能导致孩子出现焦虑、攻击性行为。 同伴关系： 随着孩子年龄的增长，同伴群体的影响力日益增强。在同伴群体中，孩子学习合作、竞争、分享，也可能受到不良同伴的影响，模仿不当行为。 学校教育： 学校的纪律规定、教师的引导方式，以及课堂环境，都会对孩子的行为产生影响。孩子需要学习适应学校的规则，与老师和同学建立良好的关系。 社会期望与文化规范： 不同文化背景下，对儿童行为的期望也不同。一些文化可能鼓励孩子更加独立和自主，另一些文化则可能更强调服从和集体主义。 1.4 区分“问题行为”与“正常发展” 理解孩子的行为，一个重要的前提是能够区分“问题行为”与“正常发展阶段”。某些行为，如 toddler 的“terrible twos”时期的固执和反抗，或是青春期的叛逆，虽然令人头疼，但在一定程度上是孩子成长过程中需要经历的阶段。关键在于识别这些行为的“度”和“持续性”。 年龄适宜性： 某些行为在特定年龄段是正常的，但如果在更小的年龄段出现，或者在年龄增长后仍然持续存在，可能就需要引起注意。 行为的频率和强度： 偶尔的爆发与持续的、剧烈的行为模式存在本质区别。 对孩子和社会功能的影响： 如果孩子的行为严重影响了其学习、社交、情绪健康，或是对他人的安全构成威胁，那么就需要认真对待。 第二章：建立积极行为的基石——理解与连接 在尝试改变孩子的行为之前，最重要的一步是建立稳固的亲子连接，并以理解的态度去面对孩子的行为。强迫、惩罚、指责往往适得其反，只会加剧孩子的抵触情绪和行为问题。 2.1 积极的亲子连接：爱的基石 高质量的亲子关系是引导孩子健康成长的生命线。当孩子感受到被爱、被理解、被接纳时，他们才更有意愿去学习和改变。 高质量的陪伴： “高质量”并非指陪伴的时间长短，而是指在陪伴时，父母全情投入，放下手机，关注孩子，与孩子进行眼神交流，倾听他们的心声。 共情与理解： 尝试站在孩子的角度去感受他们的情绪和处境。“我知道你现在很生气/难过/失望，因为……” 用同理心回应孩子的情绪，让他们知道他们的感受是被看见和尊重的。 非语言的沟通： 拥抱、拍拍肩膀、温暖的微笑，这些肢体语言能够传递爱与安全感，是语言沟通的重要补充。 成为孩子的“安全港”： 无论孩子犯了多大的错误，都要让他们知道，家永远是他们的避风港，你们永远是他们坚实的后盾。 2.2 有效的沟通技巧：倾听与回应 有效的沟通是建立连接的关键。这不仅仅是“说”，更是“听”。 积极倾听： 当孩子说话时，要全神贯注地倾听，不打断，不评判。通过点头、眼神交流、复述孩子的话语来表示你在认真听。例如，“所以你是在说，你觉得你哥哥不公平地拿了你的玩具，对吗？” 避免评判性语言： 尽量避免使用“你怎么总是这样”、“你真是个坏孩子”等标签化、评判性的语言。这些语言会损害孩子的自尊心，让他们产生防御心理。 使用“我”的陈述： 当表达自己的感受或不满时，使用“我”的陈述，而不是“你”的陈述。例如，与其说“你总是把玩具扔得到处都是，真烦人”，不如说“当我看到玩具散落一地时，我感到有些担心，因为我怕有人会踩到受伤。” 清晰而简洁的指令： 给孩子下达指令时，要使用清晰、具体、简洁的语言，并确保孩子理解。可以请孩子复述指令，以确认他们是否明白。 关注行为本身，而非人： 在指出问题时，要聚焦于孩子的具体行为，而不是给孩子贴标签。例如，“你把碗摔坏了，这让我感到很伤心”，而不是“你真是个笨手笨脚的孩子”。 2.3 建立清晰的界限与规则：安全与秩序的保障 理解和连接并非意味着没有规则。相反，清晰、合理、一致的规则是孩子安全感和秩序感的来源，也是帮助他们学习自我管理和尊重他人的重要途径。 家庭规则的制定： 与孩子一起讨论并制定家庭规则。让孩子参与进来，他们会更愿意遵守。规则要具体、可执行，并与孩子的年龄相适应。 解释规则的原因： 不要仅仅发布命令，要解释规则背后的原因，让孩子理解为什么需要遵守。例如，“我们需要把玩具收好，是因为这样可以防止有人不小心踩到受伤，也方便下次玩。” 一致性： 父母双方要保持一致，对同一行为的反应要相似。不一致的管教会让孩子感到困惑和不安，并更容易挑战规则。 适度的灵活性： 规则并非一成不变，当孩子成长或情况发生变化时，可以适度调整规则。 第三章：引导孩子积极行为的策略与技巧 理解了行为背后的原因，建立了良好的亲子连接，我们就可以开始运用具体的策略和技巧来引导孩子形成积极的行为。 3.1 积极强化：聚焦于“好”的行为 与其花费大量精力去纠正“坏”的行为，不如将更多注意力放在鼓励和强化“好”的行为上。 及时且具体的赞扬： 当孩子表现出令人满意的行为时，要及时给予赞扬，并具体说明你赞扬的是什么。例如，“你今天主动帮妈妈收拾了桌子，我真为你感到骄傲！”而不是简单地说“真棒！” 非物质奖励： 爱的拥抱、口头表扬、特权（如选择晚饭后的活动）、全家一起玩游戏等，都是有效的非物质奖励。 行为契约： 对于一些需要长期培养的行为，可以与孩子签订行为契约，明确双方的责任和奖励。 视觉化进度： 利用图表、贴纸等方式，让孩子看到自己的进步，增强他们的成就感和积极性。 3.2 设定合理的后果：让行为有“重量” 当孩子违反规则时，需要有相应的后果，但这些后果应该是教育性的，而不是惩罚性的。 自然后果： 让孩子体验行为的自然结果。例如，如果孩子不按时吃饭，那么他可能就吃不到饭了，饿一顿也能让他明白按时吃饭的重要性。 逻辑后果： 后果与行为之间存在逻辑联系。例如，如果孩子乱扔玩具，那么他可能会失去玩这个玩具一段时间的权利；如果孩子在家里大声喧哗影响到邻居，那么他可能需要到房间里安静地玩。 预设后果： 在孩子行为发生之前，就与孩子讨论好如果违反规则将会承担的后果，让他们有心理准备。 避免惩罚的误区： 惩罚（尤其是体罚）容易带来恐惧、怨恨和攻击性。而逻辑后果和自然后果则能让孩子从错误中学习，并承担责任。 3.3 情绪管理与自我调节的培养 帮助孩子学习管理自己的情绪，是培养其积极行为的关键。 识别和命名情绪： 教孩子认识和命名自己的情绪。当孩子表现出某种情绪时，帮助他们说出来，例如，“你看起来很沮丧，是因为你的乐高塔倒了吗？” 教授应对策略： 当孩子情绪激动时，教他们一些简单的应对策略，如深呼吸、数数、转移注意力、倾诉等。 榜样作用： 父母自己也要学会管理情绪，用平和的方式处理问题，为孩子树立良好的榜样。 创造表达情绪的安全空间： 允许孩子在安全的环境中表达自己的情绪，而不是压抑。 3.4 解决冲突的技巧 冲突在生活中不可避免，教会孩子有效的解决冲突技巧，能帮助他们更好地融入社会。 主动倾听对方： 教孩子在发生冲突时，先认真听对方的诉说。 清晰表达自己的需求： 引导孩子用“我”的陈述来表达自己的想法和感受。 寻求共同解决方案： 鼓励孩子与对方一起寻找双方都能接受的解决方案，而不是坚持己见。 学习妥协与协商： 告诉孩子，有时候需要做出一些妥协，才能达成一致。 3.5 培养孩子的责任感与独立性 让孩子承担力所能及的责任，培养其独立性，是他们未来社会适应能力的重要基础。 分配家务： 根据孩子的年龄，分配适当的家务劳动，让他们参与到家庭的责任中。 设定目标与计划： 帮助孩子设定一些小目标，并引导他们制定实现目标的计划，让他们体验自我驱动和成就感。 允许犯错与学习： 孩子在尝试独立时难免会犯错，给予他们犯错的空间，并从错误中学习，是培养其韧性的重要一环。 第四章：特殊行为挑战的应对策略 在日常育儿中，我们可能会遇到一些更具挑战性的行为，例如： 攻击性行为（咬、打、踢）： 重点在于理解攻击行为背后的原因（如挫败感、寻求关注、模仿），并教导孩子用语言表达需求，以及用非暴力的方式解决冲突。 胆小、焦虑与恐惧： 给予孩子足够的安全感和支持，逐步引导他们面对恐惧，而非强迫。 注意力不集中与多动： 建立规律的生活作息，提供结构化的学习环境，并考虑运动等方式来帮助孩子释放精力。 不服从与固执： 保持冷静，理解孩子固执背后的原因（如需要自主权、挑战界限），并运用积极的沟通和协商技巧。 第五章：家长的自我关怀与成长 育儿是一场马拉松，家长自身的健康和成长同样重要。 自我认知与情绪管理： 了解自己的育儿模式，识别自己的情绪触发点，并学会有效管理自己的情绪。 寻求支持： 不要独自承担育儿的压力。与伴侣、家人、朋友沟通，或寻求专业的育儿指导。 保持耐心与积极的心态： 改变需要时间，孩子需要反复练习，家长也需要保持耐心和积极的心态，相信孩子能够成长。 享受育儿的乐趣： 关注孩子成长的每一个闪光点，享受与孩子相处的时光，让育儿成为一个充满爱与乐趣的旅程。 结语 改变孩子行为并非一蹴而就的魔法，而是一个持续学习、实践、调整的过程。本书提供的是一套理解孩子、连接孩子、并与之共同成长的思路和方法。愿每一位家长都能在育儿的道路上，感受到爱与力量，与孩子一同成长，共同创造一个充满理解、支持与积极互动的家庭环境。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书最让我感到震撼的，是它对“父母自我关怀”的重视程度。在充斥着“牺牲奉献”论调的育儿文学中，这本书罕见地把父母的身心健康放在了核心位置。作者非常直接地指出，一个油尽灯枯、长期处于压力状态下的家长，不可能有效地教导出一个情绪稳定的孩子。她用了很大篇幅来探讨“替代性创伤”（Vicarious Trauma）对父母的影响，那些我们为了安抚孩子而压抑住自己的愤怒、焦虑和无力感，是如何悄无声息地侵蚀我们的精神世界的。书中提供的“每日五分钟情绪排毒法”，比如简单的呼吸练习或设定“无责备时段”，虽然听起来简单，但却是建立可持续育儿模式的关键基石。这本书不仅仅是教我们如何改变孩子的行为，更重要的是，它提供了一张地图，指引我们如何找回那个在成为父母之前，那个完整而有力量的自己。阅读完后，我感到了一种久违的轻松和掌控感，仿佛压力并没有消失，但我已经学会了如何与它共存，并确保它不会吞噬掉我生活中的美好瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是直击痛点，那种带着一丝疲惫又充满希望的父母形象，一下子就让我这个正处于“育儿悬崖边”的人感同身受。我翻开第一页，原本以为会是一堆枯燥的心理学理论，结果作者的笔触异常的亲切，仿佛不是在说教，而是在一个温暖的客厅里，与你面对面分享她多年来在无数家庭中摸爬滚打出来的经验。她没有急着告诉你“该做什么”，而是先花了大量的篇幅去剖析我们大人在面对孩子“失控”行为时，内心深处那些最真实、最隐秘的挫败感和自我怀疑。这种先共情后引导的方式，真的非常高明。特别是关于“权力斗争”那一章，作者用了一个非常生动的比喻，将亲子冲突比作一场精心编排的迷你歌剧，每一方都在努力争取自己的主角地位。她细致地拆解了那些我们习以为常的反应——吼叫、威胁、贿赂——是如何一步步将孩子推向更糟的境地。书中对于“积极倾听”的讲解，不是那种浮于表面的重复话术，而是深入到了听者对信息、情感和意图的解码过程，让我意识到，很多时候，孩子需要的不是一个马上给出解决方案的裁判，而是一个真正能“看见”他情绪的镜子。这本书的阅读体验，更像是一场自我疗愈，让我开始重新审视自己作为父母的身份定位，而不是一味地将所有问题归咎于孩子“不听话”。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事风格非常独特，它大量引用了不同文化背景下的案例，这让原本可能略显单一的西方育儿理论，变得更加具有普适性和包容性。作者似乎并不急于推销任何一种“完美育儿法”，而更像是一位人类行为观察家，冷静地记录和分析不同家庭系统中的互动模式。例如，书中对比了“高关注度”文化和“放手式”文化中孩子习得独立性的差异，这让我这个习惯了事无巨细的“直升机父母”有了一种豁然开朗的感觉。此外，书中对“情绪失调”的解读也极为深刻。它将发脾气（Tantrum）不仅仅视为一种负面行为，而是一种孩子在语言能力尚未成熟时，向外界发出的“我需要帮助”的信号。作者提供的“等候与回应”技巧，强调了在孩子情绪风暴中，父母需要首先稳定自己的情绪，像一个坚固的灯塔，而不是被卷入漩涡的船。我发现，当我不再将孩子的哭闹视为对我权威的挑战时，我处理冲突时的耐心和稳定性都有了显著提高，这真的是一种双向的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常有逻辑性，它不像一般的指南书那样线性推进，而是采取了一种“螺旋上升”的模式，每一章都会在前一章的基础上进行深化和拓展。让我印象特别深刻的是关于“赞美与鼓励的陷阱”那一节。作者细致地分析了过度依赖“你真棒”这类笼统赞美可能导致的后果，即孩子只会追求外部认可而非内在驱动力。她提出的“描述性赞扬”——例如，与其说“你画得真好”，不如说“我注意到你用了这么多不同的蓝色来表现天空的层次感，这花了不少心思”——立刻让我找到了新的沟通方式。这不仅仅是换个说法，而是引导孩子关注过程和努力本身。而且，书中还穿插了一些非常实用的“对话脚本”，这些脚本不是要求你死记硬背，而是提供了一个思维框架，让你在瞬间的压力下，能够迅速构建出更具建设性的回应。我甚至发现，当我开始用这种方式与我的伴侣沟通日常琐事时，我们的交流质量也有所提升，可见，这本书提供的技能，远超出了亲子教育的范畴，它是一本关于人际沟通的教科书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直超出了我的预期，它不是那种读完就束之高阁的“心灵鸡汤”，而是可以立即应用到日常场景中的“工具箱”。我特别欣赏作者在处理“界限设立”问题上采取的渐进式策略。她很坦诚地指出，很多父母之所以在设定规则时失败，是因为规则本身过于僵化，或者执行起来虎头蛇尾。作者提出了一种“弹性边界”的概念，即规则是清晰的，但执行的方式可以根据孩子的年龄和发展阶段进行微调。比如，处理孩子不肯睡觉的问题，书中提供了一套非常详细的“睡前仪式重建”方案，从光线控制到故事选择的顺序，每一个细节都被量化和可视化了。我试着运用了其中关于“后果自然发生”的原则来处理我儿子乱扔玩具的问题，不再是气急败坏地要求他收拾，而是冷静地将玩具收进一个“暂时停工箱”一天。第一天他大吵大闹，第二天开始问规则，第三天他就自己默默地把东西放回原位了。这种“无声的教育”比我过去任何一次大声呵斥都有效得多，让我深刻体会到，管教的艺术，有时恰恰在于懂得“少做一点”。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆