The Seven Principles for Making Marriage Work pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Orion (an Imprint of The Orion Publishing Group Ltd )

作者:John Gottman

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2004-11-02

价格:USD 13.56

装帧:Paperback

isbn号码:9780752837260

丛书系列:

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 人际关系
• 心理学
• 自我提升
• 沟通
• 家庭
• 爱情
• 亲密关系
• 幸福婚姻

好的，这是一份关于一本名为《婚姻的七大支柱》的图书简介，详细而富有深度，不包含《The Seven Principles for Making Marriage Work》这本书的具体内容，力求展现其独特性和价值： 《婚姻的七大支柱》：构建基石，锻造恒久相伴的智慧 在人生的宏伟画卷中，婚姻无疑是最浓墨重彩的一笔。它承载着爱情的憧憬，亲情的温暖，更是两个生命共同成长、相互支撑的承诺。然而，我们常常惊觉，最初炽热的激情会随着岁月的流转而褪色，曾经的默契也会在生活的琐碎中悄然蒙尘。许多伴侣在面对婚姻的挑战时，感到迷茫、无助，甚至跌入沟通的死胡同，让曾经的美好化为遗憾。 《婚姻的七大支柱》正是应运而生，它并非提供一蹴而就的“魔法公式”，而是邀请您踏上一段深入探索婚姻本质、重塑伴侣关系的旅程。这本书的核心理念在于，稳固的婚姻并非凭空而来，它需要有意识地、持续地构建和维护，就像一座宏伟的建筑，需要坚实的根基和精密的结构。这本书将引导您认识并夯实那七个至关重要的“支柱”，让您的婚姻能够抵御风雨，屹立不倒，并在时光中愈发醇厚。 第一支柱：信任的土壤——安全感与诚实的基石 信任，是婚姻中最宝贵的土壤。当信任的土壤肥沃时，爱才能深植其中，茁壮成长。这本书将深入剖析信任的构成要素，它不仅仅是忠诚，更是对彼此承诺的坚守，是对对方意图的善意解读，以及在脆弱时刻能够得到回应的确定性。我们会一起探讨如何识别和修复信任的裂痕，如何通过公开透明的沟通，让彼此的意图和感受清晰可见，从而在关系的土壤中播下诚实的种子。您将学习到，诚实并不意味着直率的伤害，而是如何在坦诚中注入理解与尊重，如何在一个安全的环境中分享最真实的自我，让伴侣感受到被看见、被接纳的温暖。理解信任的细微之处，学习在日常互动中巩固这份珍贵的基石，是开启稳固婚姻的第一步。 第二支柱：沟通的桥梁——理解与倾听的艺术 沟通，是连接两个心灵的桥梁。一座摇摇欲坠的桥梁，只会让伴侣之间的距离越来越远。《婚姻的七大支柱》将带您跨越沟通的鸿沟，学习如何真正地“看见”对方。这不仅仅是说话，更是如何倾听，如何理解语言背后的情感需求，如何表达自己的感受而非指责。我们将深入研究有效的沟通技巧，例如“我”的信息表达方式，如何暂停争执以避免升级，如何识别和应对消极的沟通模式，以及如何在日常生活中创造更多积极的互动机会。您将学会如何以一种能够被对方听进去的方式表达自己的需求，如何以一颗开放的心去理解伴侣的观点，即使这些观点与您不同。通过掌握沟通的艺术，您将能够构建一座坚实的桥梁，让爱意在其中自由流淌，让理解成为彼此最坚实的后盾。 第三支柱：情感的共鸣——同理心与支持的力量 婚姻不仅仅是责任的承担，更是情感的深度连接。情感的共鸣，意味着能够走进对方的内心世界，感受他们的喜怒哀乐，并给予恰当的支持。《婚姻的七大支柱》将引导您培养一颗富有同理心的心脏，学会站在对方的角度去思考问题，理解他们的经历和感受。我们将探讨如何识别伴侣的情感信号，即使他们自己也未能完全察觉。本书将强调，支持不仅仅是物质上的援助，更是精神上的陪伴、鼓励和肯定。您将学习如何成为对方最可靠的倾听者，如何给予对方所需的安慰和力量，如何在一个共同的“战壕”里，共同面对生活的挑战。建立情感的共鸣，能够让伴侣在彼此的眼中看到最深的理解和最真挚的关怀，让这份连接在困难时刻成为你们最坚实的屏障。 第四支柱：共同的愿景——目标与价值观的融合 每一段长久的婚姻，都建立在共同的愿景之上。它并非要求两个人变成一个人，而是对未来生活方向、人生目标和核心价值观有着相似的认知和追求。《婚姻的七大支柱》将帮助您探索和明确您与伴侣共同的愿景。我们将探讨如何识别彼此在人生大事上的期望，例如家庭、事业、财务、教育子女等方面，并学习如何将这些个体愿望转化为一个共同的目标。本书将强调，即使在价值观存在差异的情况下，也能找到共通之处，并学会尊重和包容彼此的独特性。通过清晰的共同愿景，您将能够更有方向地规划未来，在做每一个重要决定时，都能考虑到这段关系的整体发展，从而让婚姻成为一个共同前进的、充满活力的团队。 第五支柱：冲突的智慧——解决分歧的建设性方法 冲突，是婚姻中不可避免的一部分，但如何处理冲突，则决定了婚姻的走向。《婚姻的七大支柱》将带您摆脱“让冲突消失”的幻想，转而拥抱“建设性地解决冲突”的智慧。本书将深入剖析冲突的根源，并提供一系列实用的方法来化解分歧，而非激化矛盾。您将学习如何识别建设性冲突与破坏性冲突的区别，如何运用恰当的沟通技巧来表达自己的立场，同时又能倾听和理解对方的观点。我们将探讨如何设定合理的边界，如何在争执中保持冷静和尊重，以及如何在达成共识后，有效地执行解决方案。通过掌握解决冲突的智慧，您将能够将每一次分歧转化为加深理解、促进成长的契机，让婚姻在一次次的磨砺中，变得更加坚韧和成熟。 第六支柱：共同的成长——学习与进步的动力 婚姻的生命力在于不断地学习和成长。随着时间的推移，每个人都会发生变化，而一段健康的婚姻，能够为彼此的个人成长提供支持和空间。《婚姻的七大支柱》将鼓励您和您的伴侣成为彼此最大的成长伙伴。我们将探讨如何认识到个体在婚姻中的独立性，如何支持对方追求个人的兴趣和梦想，以及如何在这个过程中，让关系保持新鲜感和活力。本书将强调，共同学习新事物、分享新体验，以及在面对挑战时互相激励，是维持婚姻生命力的重要因素。您将学习如何发现彼此身上新的闪光点，如何在一个共同的学习过程中，不断发现和创造新的乐趣，让婚姻成为一个持续充满惊喜和动力的共同体。 第七支柱：爱的滋养——情感的投入与浪漫的延续 在婚姻的日常中，爱需要持续的滋养，才能保持鲜活与热烈。情感的投入，并非只是轰轰烈烈的表白，更多的是渗透在生活中的点滴关怀、体贴和浪漫。《婚姻的七大支柱》将帮助您重拾和深化对彼此的情感投入。我们将探讨如何在忙碌的生活中，挤出时间来表达爱意，如何通过小小的惊喜、贴心的举动来维系浪漫，以及如何在一成不变的日子里，创造属于你们的独特仪式感。本书将强调，爱是一种选择，一种需要被主动呵护和表达的行动。您将学习如何识别和回应伴侣的情感需求，如何在一个安全和信任的环境中，重新点燃激情，让爱在生活的每一个角落，都能得到滋养和升华。 《婚姻的七大支柱》不仅仅是一本书，它是一份承诺，一份邀请，更是一份指南。它将为您提供深入的洞察、实用的工具和可操作的策略，帮助您构建一个真正稳固、充满爱意的婚姻。无论您的婚姻正经历挑战，还是希望让它更上一层楼，本书都将成为您最忠实的伙伴，引导您一步步迈向一个更加幸福、持久的伴侣关系。请准备好，与我们一同夯实那七大支柱，让您的婚姻，在岁月的洗礼中，绽放出最耀眼的光芒。

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读完这本书，我最大的感受是它提供了一种极为务实、近乎工程学的婚姻维护手册，而不是那种飘在云端的浪漫主义宣言。它不是在教你如何坠入爱河，而是在教你如何“持续运营”一段已然建立的关系。书中那些关于日常微小互动的统计数据和案例分析，简直让人拍案叫绝。比如，作者提到“非言语线索的积极解读频率”，这直接挑战了我以往认为“多说话”就等于“多沟通”的固有观念。它强调了那些看似不经意间付出的关注和肯定，才是日常情感账户的稳定存款。我特别喜欢它对“情感银行”概念的引入，那种将情感交流量化、可视化的处理方式，对于我这种习惯于逻辑分析的人来说，简直是醍醐灌顶。它不再把“我感觉不好”当作一个无法解决的情绪黑洞，而是将其视为一个“账户余额不足”的明确信号，需要立即进行“存款操作”。这种去情绪化、更具操作性的语言，使得那些过去常常演变成争吵的僵局，有了一套清晰的退出路径。这本书的价值在于，它把“爱”这个虚无缥缈的概念，拆解成了可执行、可衡量的具体步骤，让维持一段健康关系不再依赖于“感觉”的起伏不定。

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这本书最让我感到震撼的，是它对“接纳不完美”这一主题的彻底性。许多关于幸福婚姻的书籍常常陷入一个怪圈：鼓吹你必须找到那个“对的人”，然后一切水到渠成。而这本书则毫不留情地指出，根本没有“对的人”，只有“愿意一起努力的人”。它详细描述了如何识别并接受伴侣身上那些你永远无法改变的“核心特质”，并创造出一种机制，让这些特质不至于对整体关系造成毁灭性打击。我记得书中提到了一种“创造性妥协”的艺术，那不是一方对另一方的牺牲，而是一种双方共同搭建的新结构，它承认了双方的固有缺陷，但又确保了彼此的核心需求都能以某种形式得到满足。这种哲学层面的接纳，比那些教你如何“修复”伴侣的技巧要高明得多。它教会我，婚姻的成功不是将两个完美的人结合起来，而是两个不完美的人学会了如何共同管理彼此的不完美，并将其视作这段独特旅程的一部分，而非必须铲除的杂草。这种成熟的视角，是任何流于表面的浪漫指南都无法比拟的。

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我必须承认，这本书的写作风格相当“硬核”，它完全没有为了迎合大众而采取那种甜腻的、过度美化的视角。它更像是一份严肃的心理学研究报告，数据和理论支撑非常扎实，读起来需要一定的专注度，但回报是巨大的。其中关于“适应性与僵化”的讨论令我深思。作者清晰地指出，许多关系失败并非源于最初的选择错误，而是源于双方在面对生活压力和个人成长时，拒绝同步调整或相互支持对方的改变。它犀利地剖析了“舒适区”如何演变成“关系陷阱”，当一方开始探索新的自我，而另一方固守旧有模式时，裂痕是如何悄无声息地产生的。书中对“情绪传染性”的描述也极其深刻，它揭示了在密闭关系中，负面情绪是如何像病毒一样快速扩散，并最终形成一种集体的、低迷的家庭氛围。这种对系统动力学的深刻理解，让我开始反思自己是否无意中成为了家庭负面能量的放大器。这本书的伟大之处在于，它要求读者直面自身的局限性，并提供了一套超越个人经验的、更宏观的视角来看待亲密关系的动态平衡。

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从阅读体验上来说，这本书的结构设计非常巧妙，它不像传统自助书籍那样将所有内容堆砌在一起，而是分阶段引导读者进行自我评估和实践。特别是书中关于“修理尝试”的章节，简直是为那些在沟通中屡屡碰壁的伴侣量身定做的。它不仅仅告诉你“要倾听”，而是提供了一套可操作的、分步骤的“倾听脚本”，包括如何暂停自己的反驳欲，如何进行有效的情感回溯（reflection）。我过去常常在争吵中陷入“谁对谁错”的泥潭，这本书却将焦点完全转移到了“我们如何共同解决这个问题”上来。它将争论从一场零和博弈，转化成了一次协作项目。我特别喜欢书中对“积极的干扰”这一概念的描述，即在关系紧张时，如何用一个事先约定好的、无伤大雅的动作或短语来中断负面循环，给双方一个喘息的机会。这种对日常“微操作”的重视，体现了作者对现实婚姻生活复杂性的深刻理解，而不是停留在抽象的理论层面。它真正做到了，将高深的心理学洞察，落地为厨房里、卧室里都能实操的工具。

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这本书的叙事视角独特，它不是那种老生常谈的“如何相爱”的教科书，而更像是一部深入剖析人际关系运作机制的社会学田野调查报告。作者似乎花费了大量时间观察和记录了那些在婚姻这座“围城”里摸爬滚打，却依然能保持高质量互动的伴侣。我尤其欣赏其中对“冲突的必要性”这一观点的阐述。很多爱情故事，包括我过去看过的那些书籍，都倾向于将冲突描绘成关系的癌细胞，必须被根除。但这本书却以一种近乎冷峻的理性告诉我，没有张力就没有深度，关键在于如何“管理”而不是“消除”分歧。它详细描述了不同家庭背景的人如何将原生家庭的脚本不自觉地带入亲密关系，那种无意识的镜像反应，比如一方的沉默被另一方解读为冷漠，而沉默者只是在处理自己的情绪超载。这种细致入微的观察，让我仿佛看到自己和伴侣在不同情境下的行为模式被精确地映射出来，虽然过程有些刺痛，但却是真正有效的自我认知工具。书中关于如何构建共享意义系统的论述也极其精妙，它超越了简单的兴趣爱好匹配，探讨的是更深层次的价值观和人生目标如何对齐，这才是让一段关系能够抵御时间洪流的真正锚点。

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