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出版时间:2008-11

价格:198.00元

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isbn号码:9787801068446

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• 医药
• 中医
• 偏方
• 传统医学
• 养生
• 健康
• 民间疗法
• 中华文化
• 家庭医学
• 病症
• 药方

《古方今用：居家养生与日常调理》 在这本《古方今用：居家养生与日常调理》中，我们旨在为您呈现一套系统而实用的居家健康指南。本书跳脱出传统医学的繁复理论，聚焦于生活中最常见、最易被忽视的健康问题，并深入挖掘那些流传于民间、经过岁月沉淀的智慧与经验。我们相信，许多简单有效的方法，隐藏在我们身边，等待着被重新发现和应用。 本书内容分为四大板块，层层递进，力求覆盖您从日常保健到应对小病痛的各个方面： 第一部分：固本培元，夯实健康基石 这部分是本书的基石，强调“治未病”的理念。我们不会直接提供治疗疾病的方法，而是着重于如何通过调整生活方式、饮食习惯，以及运用一些温和的自然疗法，来增强身体的抵抗力，提升内在的活力。 饮食的智慧： 我们将探讨“药食同源”的古老智慧，详细介绍不同季节、不同体质的人群适合的食物。例如，春季如何通过饮食助肝疏泄，夏季如何清热解暑，秋季如何滋阴润燥，冬季如何温补御寒。书中会列举一些常见的食材，如姜、蒜、葱、醋、蜂蜜、枸杞、红枣等，并阐述它们在日常饮食中的具体应用，如何通过烹饪手法和搭配，最大程度地发挥其养生功效。我们会分享一些简单易学的食疗方，例如，针对容易疲劳人群的“益气补血粥”，针对消化不良人群的“健脾开胃汤”，以及针对睡眠不佳人群的“安神助眠饮”。这些食谱都力求食材易得，制作简便，让健康饮食成为一种生活习惯。 起居有常的艺术： 良好的作息是健康的关键。本章将深入分析睡眠的重要性，提供科学的睡眠建议，如营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等。同时，也会强调规律作息对身体各项机能的积极影响，以及如何通过调整作息来改善精力不济、情绪波动等问题。我们会讨论不同时辰的养生重点，例如，子时（夜间11点至凌晨1点）是肝脏排毒的重要时段，丑时（凌晨1点至3点）是胆囊排毒的最佳时机，以及如何通过合理安排活动和休息，顺应自然节律。 运动养生的精髓： 身体是革命的本钱，适度的运动能够强健体魄，促进气血流通。本书将介绍一些温和易学的养生运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等，并详细讲解其动作要领、功效以及适合人群。此外，也会强调“动静结合”的重要性，介绍一些拉伸、冥想等静态练习，帮助缓解身体的紧张，达到身心和谐。我们会根据季节和身体状况，推荐不同的运动方式，例如，夏季宜进行户外活动，但要避开酷热时段；冬季则更适合室内运动或慢跑。 第二部分：常见不适，居家自我调理 生活中难免会遇到一些小的不适，例如感冒初起、咳嗽、腹泻、失眠、疲劳等。本部分将专注于这些常见、轻微的身体状况，提供一些安全、有效的居家调理方法。我们强调的是“调理”而非“治疗”，这些方法旨在缓解不适，帮助身体恢复平衡，而不是替代专业的医疗救治。 风寒感冒的温和应对： 当出现鼻塞、流涕、轻微头痛等感冒初期症状时，本书将提供一些温和的食疗和外用方法，例如，通过姜汤、葱白水等促进发汗，缓解症状。我们会详细介绍不同姜汤的做法，以及葱白水的使用技巧。 咳嗽与喉咙不适的舒缓： 面对季节性咳嗽或喉咙发痒，本书将推荐一些润喉止咳的天然方法，例如，蜂蜜炖梨、川贝枇杷膏的家庭制作尝试，以及一些简单的咽喉按摩方法。我们会强调辨别咳嗽的类型，并针对性地提供不同的调理建议。 肠胃不适的安抚： 偶尔的腹泻、腹胀或消化不良，可以通过调整饮食和运用一些温和的食物来缓解。本书将介绍一些益生菌丰富的食物，如自制酸奶，以及一些能够健脾和胃的粥品，如小米粥、山药粥。 睡眠障碍的调节： 面对短期失眠或入睡困难，我们将提供一些睡前放松的技巧，例如，温水泡脚、听轻音乐、阅读等。同时，也会推荐一些安神助眠的食材和饮品。 缓解疲劳与舒缓压力： 现代生活的快节奏常常带来身心疲惫。本书将介绍一些能够提神醒脑、缓解压力的自然疗法，例如，芳香疗法的基本应用，如使用薰衣草、薄荷等精油；以及一些简单的穴位按摩，如按揉太阳穴、风池穴等。 第三部分：身体特定区域的日常呵护 除了整体调理，我们还关注身体各个特定区域的日常呵护。这部分将提供一些针对性的方法，帮助您更好地关爱自己的身体。 眼部保健： 长期使用电脑或手机，容易导致眼部疲劳。本书将介绍一些简单的眼部按摩手法，以及利用菊花、枸杞等食材泡茶饮用的护眼方法。 颈肩舒缓： 久坐或不良姿势容易导致颈肩僵硬。本书将提供一些伸展运动和简单的自我按摩技巧，帮助缓解不适。 足部护理： 足部是人体的“第二心脏”，精心呵护足部对整体健康至关重要。本书将介绍足部泡脚的配方，以及足部按摩的好处和手法。 口腔健康： 保持良好的口腔卫生，不仅关乎口气，也影响全身健康。本书将探讨一些传统的口腔护理方法，如淡盐水漱口等。 第四部分：四季养生，顺应自然 “春生、夏长、秋收、冬藏”，顺应自然界的规律，是养生的重要原则。本书的最后一部分将以四季为线索，为您梳理不同季节的养生重点和注意事项，帮助您在每个季节都能更好地照顾好自己的身体。 春季养肝： 强调疏肝理气，通过饮食和运动来调畅情志。 夏季养心： 重点在于清热解暑，保持情绪的平和。 秋季养肺： 侧重于滋阴润燥，预防秋燥伤肺。 冬季养肾： 关注温补阳气，为来年的健康储备能量。 《古方今用：居家养生与日常调理》并非一本包治百病的秘籍，而是希望成为您居家健康生活中的一位贴心向导。我们鼓励读者在阅读本书内容的同时，结合自身实际情况，谨慎实践，并始终记住，当出现严重或持续的健康问题时，寻求专业医生的诊断和治疗是最为稳妥的选择。愿这本书能为您带来一份健康，一份安宁。

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这本书的开篇部分，对“偏方”的定义和历史沿革进行了深入的探讨，颇具思辨性，展现了作者深厚的文字功底和广博的知识面。读起来有一种在听一位饱学之士娓娓道来的感觉，韵律感很强，几乎可以想象作者在讲授这些内容时的那种沉稳和自信。但是，随着阅读的深入，我发现内容中关于药材的来源和炮制环节的描述，似乎更注重历史文献中的记载，而非现代的实际采买和加工流程。例如，提到某种药材需要“在霜降之后采摘并立即阴干”，这种对时节的苛求，在现代社会中执行起来难度极大。我期望看到的是，如何用现代的保存技术来替代传统工艺，或者有没有替代性的常见药材作为补充。这本书更像是一部精装版的古代医案汇编，它提供了理论的高度和历史的厚度，但对于一个迫切需要解决日常小病痛的现代人来说，它提供的“实用性”相对较弱。它更像是一部需要被供奉起来的典籍，而非一本可以随时带在身边，随时翻阅并立即实践的工具书。

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说实话，拿到这本书时，我的期待值其实是拉满的，毕竟“中华偏方”这四个字本身就带着一种神秘又可靠的光环。我希望看到的是那种接地气、材料随处可见、疗效口口相传的“小窍门”。比如，用大蒜治耳炎，或者用艾叶泡脚祛湿等等。这本书确实涵盖了不少植物药材的介绍，讲解了它们在中医体系中的归经和主治，这一点值得肯定，看得出作者下了大功夫去考证和整理，行文如行云流水，逻辑性极强，读起来顺畅不卡顿。但是，当我翻到介绍某种皮肤病的外用方时，所给出的药材组合和炮制方法，需要极其苛刻的条件，甚至有些药材在现代城市环境中几乎难以寻觅，这让我这个“城市猎人”感到一丝挫败。这更像是古代医家在特定地理环境下总结出的经验集锦，而非一本能与现代生活无缝对接的实用手册。我理解医学的博大精深，但对于普通百姓而言，我们更需要的是那些“触手可及的慰藉”，这本书提供的，更像是一份需要专业指导才能解读的“高级食谱”。

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这本书的排版和装帧确实体现了一种匠心，纸张的质感很好，拿在手上分量十足。内容组织上，我注意到它采用了按病症分类的方式进行编排，结构清晰，便于查阅。如果仅仅作为一部关于中医基础知识的参考书目来看待，它的价值是毋庸置疑的，里面引用的古代医籍的段落，常常能带来醍醐灌顶的顿悟感，让人对古人的智慧肃然起敬。然而，真正令人困惑的是，很多“偏方”的描述非常笼统，例如“适量”、“煎煮至水沸”这种表述，对于初学者来说留下了太多的自由发挥空间。我总是在想，这个“适量”到底是一克还是十克？“水沸”之后，是文火慢煎半小时，还是大火收汁？缺乏这种量化的、可复制的细节，使得这些知识点更像是“点拨”，而非“传授”。我更喜欢那些带有精确剂量、明确疗程，甚至配有图示说明的指南，这样才能让人在操作时心中有底，不至于因为剂量偏差而产生误会。这本书的温度有点高，仿佛是在对已经入门的人耳语，而对想入门的新手，它似乎有些“高冷”。

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这本《中华偏方》的封面设计着实吸引人，那种带着些许年代感的墨绿色调，搭配着烫金的字体，仿佛让人一下子穿越回了祖辈们围坐在炕头，轻声细语分享“祖传秘方”的温馨场景。我迫不及待地翻开扉页，期望能在字里行间捕捉到那些失传已久的民间智慧。然而，深入阅读后，我发现内容似乎更侧重于对传统中医药理论的宏观梳理，对于那些具体到“一勺草药加三滴晨露”的实用偏方，却显得有些意犹未尽。书中的药理分析相当严谨，引经据典的功力可见一斑，对于理解中医药的整体框架非常有帮助，像是一本扎实的理论教材。但对于我这个满心期待能找到几则立竿见影、取材简单的“神效方子”的普通读者来说，它更像是一份精美的学术报告，而非我设想中那个装满了民间“独门秘籍”的工具箱。或许，作者的本意在于构建一个坚实的理论基础，让读者在应用时有所依据，但我内心深处对那些鲜活、生动的民间故事和具体操作细节的渴望，多少有些落空了。它像是一座宏伟的图书馆，藏着浩瀚的知识，却需要你自己去翻阅无数卷宗，才能找到那张皱巴巴的、写着“治跌打损伤”的小纸条。

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我对这本书的整体印象是，它更偏向于“学术鉴赏”而非“民间应用”。作者的笔触非常细腻，尤其在描述一些罕见病症的古老记载时，那种旁征博引的写作手法，使得阅读过程本身成为一种享受。文字典雅，很少使用过于口语化的表达，显得非常正式和权威。但我必须承认，我真正想从中挖掘出的那种市井间的“野路子”，那种流传于街头巷尾，不需要复杂的诊断就能尝试的简易疗法，在这本书里几乎找不到影子。它像是一个博物馆里的珍贵瓷器，展示着精湛的技艺，但你不能轻易上手触摸。我尝试着对照书中的某些描述，去寻找我记忆中某个祖母曾经用过的土方子，结果发现，书中所载的配方复杂得多，需要多道工序和多种稀有配料。这让我意识到，这本书记录的或许是“文人雅士”或“世家大族”所能接触到的、经过层层筛选的“精品方”，而不是真正意义上的“大众偏方”。

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