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出版者:New York: Kodansha International, 1974

作者:Gichin Funakoshi

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:1974-1-1

价格:0

装帧:Hardcover

isbn号码:9780706319965

丛书系列:

图书标签:

• 空手道
• 武术
• 格斗
• 技术
• 历史
• 哲学
• 训练
• 日本文化
• 传统武道
• 技法

《空手道教范》 引言 自古以来，人类便对武道抱有深厚的热情。在诸多技击之道中，空手道以其独特的身法、精妙的踢打技巧以及深邃的哲学内涵，吸引了无数习武者。本书《空手道教范》，旨在系统性地梳理空手道的精髓，从基本功到高深技法，从身体的锻炼到精神的磨砺，为读者提供一条清晰的学习路径。我们并非简单地罗列动作，而是深入探究每一个招式背后的原理，每一个体式的核心要义，力求让读者不仅“知其然”，更能“知其所以然”。 第一章：空手道的根源与精神 在深入探讨空手道的技术之前，理解其历史渊源和核心精神至关重要。空手道并非凭空产生，而是根植于冲绳古老的武术传统，并吸收了中国武术的精华，经过一代代先哲的传承与发展，最终形成了今日我们所见的空手道。本章将追溯空手道的源流，介绍其在历史长河中的演变，以及流派的划分。更重要的是，我们将阐述空手道所秉持的“礼”、“义”、“诚”、“忠”、“孝”、“廉”、“勇”、“克己”等武德精神。这些精神并非空洞的口号，而是贯穿于每一次训练、每一次对练、每一次思考中的指导原则，是空手道区别于普通技击术的根本所在。我们将探讨这些精神如何在日常生活中得到体现，以及它们如何塑造习武者的品格。 第二章：基本功的基石 扎实的基本功是所有技击术的基石，空手道亦不例外。本章将详细阐述空手道中最核心的基本功训练，包括： 站立姿势 (Tachi-kata): 从最基础的“自然立”、“八字立”，到更稳定的“前屈立”、“后屈立”，以及兼具攻击与防御功能的“骑马立”等。我们将分析每种站姿的特点、受力原理以及在不同情境下的应用。重点强调重心转移、身体协调以及脚下力量的传递。 拳法 (Tsuki-kata): 从基础的“正拳”、“逆拳”、“贯手”，到更具穿透力的“突拳”、“直拳”、“ Hook拳”等。我们将详细讲解发力时的身体机制，包括腰部的转动、力量的积蓄与释放、以及拳头击打的精准度。同时，会探讨不同拳法的适用范围和攻击角度。 踢法 (Keri-kata): 从基础的“前踢”、“侧踢”、“后踢”，到更具爆发力的“扫踢”、“摆踢”、“腾空踢”等。我们将深入剖析踢腿时的身体协调性、腿部力量的运用、以及如何通过身体的旋转来增加踢击的威力和速度。还将探讨不同踢法的防守反击应用。 格挡 (Uke-kata): 涵盖各种主要的格挡方式，如“上段格挡”、“中段格挡”、“下段格挡”、“内挡”、“外挡”等。我们将分析不同格挡动作的受力点、发力技巧以及如何利用对方的攻击力量来卸力或反击。重点强调格挡的时机和身体的配合。 身体训练 (Karada Taiso): 包括柔韧性、爆发力、耐力、协调性以及平衡感的训练。我们将提供一系列针对性的练习方法，帮助习武者全面提升身体素质，为掌握更复杂的技法打下坚实基础。 第三章：套路 (Kata) 的奥秘 套路是空手道技术体系的精髓所在，它不仅仅是动作的组合，更是实战技术、哲学思想和历史传承的浓缩。本章将深入解析空手道的套路训练： 套路的重要性: 探讨套路在学习、巩固和深化技术中的关键作用。它如何模拟实战场景，如何培养攻防意识，以及如何训练身体的记忆和反应。 经典套路的解析: 将选取具有代表性的经典套路进行详细的分解讲解。例如，不同流派的“平安 (Heian)”系列套路，以及更高级别的“拔塞 (Bassai)”、“观空 (Kanku)”等。我们将逐一分析每个动作的含义、应用（Bunkai），以及套路整体的节奏、呼吸和精神集中。 套路的练习方法: 提供科学有效的套路练习方法，包括分解练习、组合练习、与假想敌对练等，以及如何通过反复练习来体会套路中的深层含义。 第四章：实战技法与战术 理论与实践相结合，才能真正掌握空手道的精髓。本章将从实战的角度出发，探讨空手道的攻防技法和战术应用： 距离控制 (Maai): 讲解如何把握与对手的有效攻击与防守距离，以及如何根据距离的变化来调整自己的攻击策略。 连击与组合技 (Renzoku Waza): 探讨如何将基础的拳法、踢法、格挡技法有效地组合起来，形成连贯的攻击链，以达到出其不意的效果。 反击与捕拿 (Gyaku Waza & Gyaku Te): 介绍如何利用对手的攻击来寻找反击的机会，以及一些基础的擒拿与关节技法。 呼吸与发声 (Kokyu & Kiai): 阐述呼吸在发力、蓄力、爆发力以及精神集中中的重要作用，以及“气合”在增强气势、震慑对手方面的作用。 实战策略: 结合不同情况下的实战场景，分析如何运用所学技法进行有效的攻防，以及如何根据对手的特点制定相应的战术。 第五章：训练方法与身心修炼 空手道并非一朝一夕之功，科学的训练方法和持之以恒的身心修炼是成功的关键。 训练计划的制定: 提供制定个性化训练计划的指导，包括如何根据自身情况设定训练目标、安排训练内容、以及调整训练强度。 日常训练的注意事项: 强调训练中的安全意识、热身与放松的重要性，以及如何避免运动损伤。 精神的磨砺: 探讨如何通过日常训练来培养坚韧不拔的意志、高度的专注力、冷静的判断力以及谦逊的学习态度。 健康的饮食与生活: 简述健康的饮食习惯和规律的生活对习武者的身体素质和精神状态的影响。 结语 《空手道教范》不仅仅是一本技术手册，更是一扇通往空手道精神世界的窗口。我们希望通过本书，能够帮助更多有志于空手道的学习者，建立起扎实的基础，理解其深厚的文化内涵，并在武道的道路上不断精进，最终实现身心的和谐统一。武道无止境，探索亦无尽，愿本书成为您探索空手道之路上的有益伙伴。

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说实话，这本书的某些章节读起来简直像是在啃一块硬骨头，信息密度太大了，简直让人喘不过气来。它不是那种轻松愉快的阅读体验，更像是在接受一位老派师父的严厉教诲。我花了很长时间才把关于“型”的讲解部分搞明白一些皮毛。作者似乎不太擅长用现代的、易于理解的语言来表述复杂的身体力学原理，很多描述都非常古典和抽象。比如，他对“呼吸与气合”的阐述，就引用了大量的东方哲学概念，我得翻阅好几本辅助书籍才能勉强跟上他的思路。我尝试着按照书中的描述去练习一些基础动作，发现理论和实际操作之间存在一个巨大的鸿沟。理论上说得天花乱坠，但在实际操作中，没有师傅的现场指点，我感觉自己像个毫无头绪的木偶。而且，这本书的案例分析部分也相当少，几乎全是自上而下的命令式陈述，缺乏那种循序渐进的教学引导。对于我这种习惯了可视化教学的现代学习者来说，这简直是一种挑战。不过，也正因为这种近乎苛刻的严谨性，这本书散发着一种不容置疑的权威感，让人不得不敬畏。

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这本书的装帧和纸张质量，坦白讲，只能用“能用”来形容。它散发着一种浓厚的年代感，书页泛黄得厉害，油墨味也比较重，显然不是为了追求印刷的精美度而生的。我注意到一些关键术语在不同章节的翻译和表述上似乎存在细微的偏差，这或许是早期翻译版本固有的问题，但在反复阅读时，还是造成了一些理解上的小困扰。特别是在讨论到一些特定流派的细微差别时，这种不一致性就显得尤为突出。我花了不少时间去对照其他资料，试图理清这些概念。从内容深度上来说，它无疑是翔实的，但信息的组织结构却显得有些散乱，没有一个清晰的、现代化的逻辑框架来串联所有的知识点。它更像是一位武术宗师在不同时间、不同场合下的思考记录的汇编，而不是一部系统化的教材。读到最后，我感觉自己像是在一个巨大的知识迷宫里走了很久，虽然看到了很多宝藏，但路径规划做得实在是不太理想，非常考验读者的耐心和信息整合能力。

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这本书最让我感到困惑的是，它似乎更侧重于对“完美境界”的描绘，而非“达到完美”的具体路径。很多段落都在赞美空手道的至高境界，那种超越身体限制的精神状态，读起来确实令人心潮澎湃，热血沸腾。然而，当我合上书本，准备拿起我的道服开始练习时，我发现自己依然不知道下一步该做什么。它很少涉及现代体能训练的科学原理，比如如何科学地进行力量、速度和耐力的递增训练。关于伤病预防和康复的篇幅更是少之又少，这在当今强调科学训练的背景下，显得有些脱节。它更像是给那些已经达到一定境界，需要精神提升的武者准备的“心法”，而不是给像我这样的“门外汉”提供的“招式指南”。我承认，书中对于“心技体”三者的平衡论述非常深刻，但这种深刻更多体现在哲学高度上，缺乏可操作性的训练计划，让我常常在激动之余感到一丝迷茫。

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这本书，说实话，拿到手的时候我还有点犹豫。封面设计得相当朴实，不是那种花里胡哨的类型，一看就知道是本老派的武术书籍。内页的排版也比较传统，很多文字，图片相对较少，而且黑白印刷，这对于习惯了现在高清彩图指南的读者来说，可能需要一点时间去适应。我本来期待能看到一些现代化的训练方法或者更清晰的分解动作图解，但这本书更偏向于理论和精神层面的阐述。它花了大篇幅去探讨“道”的含义，对武术家精神的塑造有着深入的探讨，这部分内容非常扎实，读起来需要静下心来慢慢品味，不能囫囵吞枣。初学者可能会觉得有些晦涩难懂，因为它假设了读者已经对武术的基础有了一定的了解，所以对于一些术语的解释并不详尽。我个人感觉，这本书更像是一部哲学著作，披着武术的外衣。它对动作的描述是那种非常精炼的语言，需要读者结合自己的理解和实践去揣摩，这无疑给学习过程增加了一层难度，但也带来了更深层次的思考空间。如果你只是想找一本快速入门的手册，这本书可能不适合你，但如果你想深入理解空手道背后的文化和精神内核，那么它绝对值得你投入时间去钻研。

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如果要用一个词来形容这本书的阅读体验，我会选择“严肃”。它几乎没有采用任何吸引眼球的营销手法，通篇都是严谨的、不容置疑的论述。我特别欣赏作者对于“礼仪”部分的长篇论述，那部分内容细致入微，体现了武道精神中对尊重和规范的极致强调，这在一些注重实战而忽略形式的现代武术书籍中是很少见的。然而，这也带来了另一个问题：它的受众面似乎被极大地压缩了。对于那些只想学习几招自卫技巧的人来说，这本书无疑过于冗长和沉重。更糟糕的是，由于年代久远，书中引用的许多历史典故和人物背景，对于不熟悉日本武术史的读者来说，构成了额外的阅读障碍。我不得不经常停下来去搜索引擎上查阅那些名字和事件，才能真正理解作者的意图。总而言之，这是一部需要“敬畏”而非“享受”的书籍，它对读者的要求太高了，成功地将门槛竖得非常高。

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