事發的那一段時間，我每個月大約加班90～100小時，每天都是用跑的衝進末班電車，然而我從來沒有「想死」過，一次都沒有。可是那天在四下無人的地下鐵車站，我腦中突然閃過了「只要現在踏出一步， 明天就不必去公司了」的念頭……

這時我才發現，自己的身心，原來早已完全超過負荷了——

本書作者汐街可奈原本是一位在廣告公司的平面設計師，她在2017年於推特上傳了一則8頁的漫畫，分享自己因為血汗企業的關係得了憂鬱症，差點過勞自殺的親身經歷。該漫畫非常簡明易懂，引起無數人共鳴，並瞬間在網路上造成瘋傳。「跟我的情形一樣！」、「我也在月台這樣想過！」數以萬計的勞工爆出悲鳴，該文章創下30萬次轉推、逾3,000萬次的閱覽，更被海內外如NHK、朝日新聞、英國BBC等媒體爭相報導。

在凝聚了眾多哀傷以後，能不能做些什麼呢?

於是，出版社邀請了一位日本權威的精神科醫生來監修，以「過勞死」和「憂鬱症」為主題，

包含最初被瘋傳的8頁漫畫，出版了這本書。

本書的最大特色，是從當事人的觀點生動地描繪出「為什麼明明這麼想逃，卻逃不了？」的原因。讓和憂鬱症無緣的一般人也能明確地了解「為什麼在那種狀態下無法辭職」。

而處於危險工作環境或身心狀態危險的人，也能從更客觀角度看待自身，獲得同理，也獲得能離開死循環的契機。

人類在緊張與壓力之下，視野會變狹窄，更何況是長時間處於這樣的狀態下。

在習得無助感後，可能連如何「求救」都忘記了。

這情況可能不只發生在自己身上，更可能發生在和你我親近的人身上。

為了不讓自己的不了解傷害身邊重要的人們，我們其實可以更積極地去接觸這些議題。

或許有一天我們也會碰到相同的困境，到時候這些知識一定能成為我們的力量。

你的人生，才是最該打造的幸福企業不是嗎?

汐街可奈（Kona）

曾任廣告製作公司的平面設計師，之後開始從事漫畫．插畫活動， 也做過封面設計、插畫及遊戲角色圖等工作。 將設計師時代差點過勞自殺的經驗畫成漫畫，造成轟動，之後出版成書。 http://shiokonako.wixsite.com/illust-home

Yu Yuuki ／監修

精神科醫生．作家．漫畫原作。畢業於東京大學醫學系醫學科。 於從事醫師診療工作之餘發行訂閱人數達１６萬人的電子報「性感心理學」。 推特追蹤人數約４０萬人。 除了『抓住對方的心不放的心理戰術』等書籍以外， 也擔任『漫畫心療系』『大人的心理學』等漫畫的原作，總發行冊數超過４００萬冊。 為Yu精神科診所．Yu皮膚科診所集團總院長。 Twitter：https://twitter.com/sinrinet