Zhongguo shi liao yao zhou pu ji jin (Jia ting sheng huo cong shu) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Xin hua shu dian Beijing fa xing suo fa xing

作者:Changfang Yu

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1991

价格:0

装帧:Unknown Binding

isbn号码:9787501908400

丛书系列:

图书标签:

• 中国历史
• 药周普
• 家庭生活
• 传统文化
• 民俗
• 养生
• 中医药
• 历史文化
• 生活常识
• 健康

《家庭生活丛书》系列旨在为现代家庭提供全方位的实用指导，涵盖衣食住行、健康养生、人际关系、子女教育、财务管理等方方面面。本丛书汇集了各领域专家学者的智慧结晶，力求以通俗易懂的语言，将科学、实用的生活理念和技巧传递给读者，帮助读者构建和谐美满的家庭，提升生活品质。 第一部分：居家生活篇 家居收纳与整理： 介绍科学有效的家居收纳方法，从厨房、卧室、客厅到储藏空间，提供实用的整理技巧，让您的家焕然一新，告别杂乱。内容包括： 空间规划与利用：如何根据户型和家庭成员的需求，优化空间布局。 分类收纳法：物品的逻辑分类，使用合适的收纳工具，提高空间利用率。 定期整理习惯：养成良好的整理习惯，保持家居环境的整洁有序。 特定物品收纳：衣物、书籍、文件、玩具等物品的专属收纳技巧。 居家安全与健康： 关注家庭成员的健康与安全，提供预防疾病、处理突发情况的知识和建议。内容包括： 常见室内污染源识别与治理：甲醛、苯、PM2.5等对健康的潜在威胁及应对措施。 家庭急救常识：烧烫伤、中毒、外伤等常见意外的紧急处理方法。 儿童和老人居家安全：防滑、防跌落、防触电等细节防护。 食品安全与储存：如何辨别优质食材，正确储存食物，避免食物中毒。 环保家居理念：绿色装修、节能减排、减少化学品使用等。 家政清洁与维护： 分享高效实用的清洁技巧，让家务劳动变得轻松高效，同时延长家居用品的使用寿命。内容包括： 不同材质家具的清洁与保养：木质、皮质、布艺、金属等。 厨房和卫生间的深度清洁：油污、水垢、霉菌的有效去除。 家电清洁与维护：洗衣机、冰箱、空调、油烟机等。 洗衣技巧：不同面料衣物的洗涤方法，污渍去除。 绿植养护：家居植物的浇水、施肥、病虫害防治。 第二部分：健康养生篇 均衡饮食与营养： 介绍科学的饮食搭配原则，满足身体所需营养，预防慢性疾病。内容包括： 膳食金字塔与营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等的作用。 健康食谱与烹饪技巧：营养均衡的早餐、午餐、晚餐建议，健康烹饪方式。 针对不同人群的饮食建议：儿童、孕妇、老年人、糖尿病患者等。 健康零食选择：如何选择有益健康的零食，避免高糖高油。 中医食疗养生：根据季节和体质，选择具有食疗功效的食材。 运动健身与康复： 倡导科学适度的运动，帮助读者保持健康的体魄，预防运动损伤。内容包括： 不同年龄段的适宜运动：儿童、青少年、成年人、老年人。 居家健身方案：简单易行的徒手训练、瑜伽、普拉提等。 跑步、游泳、球类等运动的技巧与注意事项。 运动损伤的预防与处理：拉伸、热身、常见运动损伤的应对。 身体柔韧性与平衡性训练。 心理健康与情绪管理： 关注心理健康，教授读者管理情绪，缓解压力，保持积极乐观的心态。内容包括： 压力来源识别与应对：工作、家庭、人际关系的压力管理。 情绪调节技巧：深呼吸、冥想、正念练习。 建立良好的人际关系：沟通、倾听、解决冲突。 培养兴趣爱好：通过活动缓解压力，提升幸福感。 睡眠质量提升：改善睡眠环境，建立规律作息。 第三部分：家庭关系与教育篇 夫妻关系经营： 探讨夫妻和谐相处的秘诀，促进沟通与理解，构建稳固的婚姻关系。内容包括： 有效的沟通技巧：倾听、表达、非暴力沟通。 理解与尊重：换位思考，欣赏伴侣的优点。 共同兴趣与活动：增进感情，创造共同回忆。 处理家庭矛盾：冷静分析，寻求共赢解决方案。 财务管理与家庭责任分担。 亲子教育与成长： 为父母提供科学有效的育儿理念和方法，助力孩子健康快乐成长。内容包括： 儿童心理发展规律：不同年龄段的认知、情感、社交特点。 积极的亲子沟通：尊重孩子，鼓励表达。 行为习惯培养：规则意识、自理能力、责任感。 学习能力激发：阅读、游戏、实践活动。 应对孩子成长中的挑战：叛逆期、学习困难、社交障碍。 家庭成员沟通与互动： 强调家庭成员之间的良好沟通，建立温馨和谐的家庭氛围。内容包括： 倾听与反馈：认真倾听家人的话语，给予积极回应。 表达关爱与支持：言语和行动上的鼓励。 解决家庭内部冲突：以尊重和理解为基础。 家庭活动与共同回忆：增进家人感情。 第四部分：财务管理与生活规划篇 个人与家庭财务规划： 提供实用的财务管理技巧，帮助读者实现财务自由，规划美好未来。内容包括： 记账与预算：了解家庭收支，合理规划开支。 储蓄与投资：制定储蓄目标，学习基础投资知识。 风险管理与保险：了解人寿保险、健康保险等。 债务管理：合理负债，避免过度消费。 购房、购车、子女教育等人生重大财务规划。 时间管理与效率提升： 教授读者有效的时间管理方法，提高工作和生活效率。内容包括： 目标设定与计划：SMART原则，制定可行的计划。 时间分配与优先级：区分重要与紧急。 高效工作方法：番茄工作法、GTD等。 避免时间浪费：减少干扰，提高专注力。 平衡工作与生活：合理安排休息时间。 《家庭生活丛书》致力于成为您最贴心的生活助手，无论您是初为人父母，还是经验丰富的家庭支柱，都能从中找到有价值的启示和帮助，共同打造更加幸福美好的家庭。

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我一直是个对“吃”非常讲究的人，但更多的是追求美味，而不是健康。最近身体老是出现一些小问题，让我不得不开始反思自己的生活方式。朋友推荐了这本《中国食疗药粥谱集锦》，说是非常实用的一本书。我虽然不太懂中医，但对食疗一直有种莫名的信任感。感觉中国人几千年来积累下来的饮食智慧，是很多现代医学都无法比拟的。这本书的标题听起来就很有分量，汇集了大量的食疗药粥，这让我非常好奇里面到底有多少是我们可以轻松在市场上找到的食材，又有多少需要专门去中药房抓药。我最怕的是那些需要奇珍异宝才能做成的方子，那对我来说就失去了实用性。我更希望的是，它能提供一些用最常见、最容易获取的食材，搭配一些简单的中药，就能做出有疗效的粥品。比如，针对现在很多人都有的熬夜问题，有没有什么粥可以帮助安神助眠？或者针对春季容易犯的过敏，有没有什么食疗方可以帮助缓解？我非常期待这本书能够解答我这些疑问，并且教会我如何根据不同的季节、不同的身体状况，来选择最适合自己的药粥。

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一直以来，我都对中国传统的养生之道充满了好奇，尤其是那些代代相传的食疗秘方。这本《中国食疗药粥谱集锦》的书名，听起来就充满了古朴的智慧和生活的温度，我一直坚信，很多疾病的预防和调理，都可以从日常饮食中找到答案。我尤其看重“药粥”这个概念，因为它巧妙地将中药的药理功效与粥的温和易吸收的特性结合在一起，这是一种非常符合中国人体质的养生方式。我非常期待这本书能够为我打开一扇窗，让我能够了解更多关于中国传统食疗的知识。我希望书中不仅仅是简单地罗列药粥的食谱，更能深入地讲解每一种药粥的适用症、功效，甚至是一些使用时需要注意的禁忌，这样才能真正做到安全有效地调理身体。我更希望的是，这本书的方子都能够贴近生活，使用的食材和药材都比较容易获取，这样才能让我在家中就能轻松实践，把养生融入到日常的餐桌上。如果书中能配上详细的制作步骤和图片，那就更完美了，这样即使是烹饪新手，也能轻松上手。

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这本书的书名，老实说，第一次看到的时候，我只觉得“哇，好专业！”。但仔细一看，它后面还跟着“家庭生活丛书”这个小小的后缀，瞬间感觉亲切了不少。我一直觉得，健康这件事，其实就藏在日常的点滴之中，尤其是饮食。我们每天都要吃饭，如果能把吃饭这件事做得既美味又养生，那该多好啊！这本《中国食疗药粥谱集锦》正是抓住了这一点。我好奇的是，这本书会不会只是简单地罗列一些粥的方子，还是会对每一种粥的功效、适宜人群、禁忌等等都做详细的解释？我希望它能像一位经验丰富的中医长辈，细心地告诉我，为什么这个食材配这个药材会有这样的效果，又有哪些需要注意的地方。比如，对于一些体质比较虚弱的人，或者女性在生理期，可能需要避开某些食材，这些信息都是非常重要的。我之前也看过一些关于食疗的书，但很多都过于浅显，或者过于艰深，很难找到一个平衡点。我期待这本《中国食疗药粥谱集锦》能够在我与健康之间架起一座桥梁，让我能够更自信、更有方向地去探索食疗的奥秘。

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我一直认为，中国传统文化中最有生命力的部分，很多都体现在了日常生活的方方面面，而“吃”绝对是其中最重要的一环。特别是“食疗”，这几个字本身就带着一种温和而强大的力量，让我觉得它不仅仅是治病，更是养生。拿到《中国食疗药粥谱集锦》这本书，我首先想到的就是，它能不能帮助我解决生活中那些“小麻烦”？比如，我经常会因为天气变化而感到肠胃不适，或者因为工作压力而导致睡眠质量下降。我非常希望能在这本书里找到一些温和有效的粥方，能够帮助我调理身体，而不是像吃药一样，有副作用的顾虑。我对“药粥”这个概念特别感兴趣，感觉是将中药的疗效与粥的易消化、易吸收结合起来，是一种非常巧妙的智慧。我更期待的是，这本书能提供一些具有针对性的方子，比如，针对久咳不愈，有什么好的药粥推荐？或者针对肝火旺盛，有没有什么清凉降火的粥品？希望这本书的介绍不仅仅停留在方子本身，还能对其中的药材和食材的特性做一些科普，让我能够更理解为什么这样搭配。

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这本书的书名实在是太长了，光是读一遍就得喘口气。不过，我一直对中国古代的饮食文化很感兴趣，所以这本《中国食疗药粥谱集锦》一上市就吸引了我的注意。我特别喜欢它“家庭生活丛书”的定位，感觉它不是那种高高在上的学术专著，而是更贴近普通人生活，能够指导我们在日常生活中如何利用食物和中药来调理身体。我一直觉得，很多小毛病，比如消化不良、失眠、甚至是轻微的感冒，与其依赖药物，不如先从饮食入手。这本书的出现，恰好填补了这方面的空白。我非常期待它能够提供一些简单易行、又切实有效的食疗方，让我可以在家就能轻松实践。特别是现在生活节奏快，很多人都容易亚健康，如果能通过食疗来改善，那真是太棒了。我脑海中已经勾勒出了一幅画面：在忙碌的工作之余，回到家，翻开这本书，寻找一道适合自己当季身体状况的粥品，然后亲手为自己和家人制作，让食物的香气弥漫在厨房，也让健康与温暖一同融入生活。这本书的厚度也让我觉得内容肯定很充实，希望里面能有很多详细的图文讲解，毕竟对于很多中药材和食材，我还需要一些直观的认识。

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