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读后感
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坦白说，我是一个不太擅长与人打交道的人，尤其是在面对冲突或者需要表达不同意见的时候，我总是会选择沉默或者敷衍了事，生怕引起不必要的麻烦。所以当我看到《真簡單，這樣就能成為溝通高手》这本书名时，我还是有点犹豫，担心它会是一本讲“如何圆滑处事”、“如何阿谀奉承”的书。然而，翻开之后，我发现我的担心完全是多余的。这本书并没有教我如何去“迎合”别人，而是教我如何“清晰地表达”自己，以及“有技巧地处理”分歧。其中关于“如何设定边界”和“如何拒绝”的章节，对我来说简直是醍醐灌顶。我一直觉得，拒绝别人是一件非常困难的事情，总怕会伤害到对方，或者让自己显得不近人情。但这本书提供了一些非常实用、且不失礼貌的拒绝方法，让我能够保护自己的时间和精力，同时也不会让对方感到被冒犯。这种“有原则却不失温度”的沟通方式，是我之前从未想过的，也确实让我在工作和生活中减少了很多不必要的压力。
评分这本书带给我的，与其说是一套“技巧”，不如说是一种“思维的转变”。在阅读之前，我总觉得沟通是一门需要很多“套路”和“话术”的学问，需要绞尽脑汁去想怎么说才能让对方接受，或者怎么说才能不惹对方生气。但《真簡單，這樣就能成為溝通高手》颠覆了我的这个想法。它让我明白，很多时候，所谓的“沟通高手”并不是因为他们能言善辩，而是因为他们真正理解了“人”本身。书里探讨了许多关于同理心、倾听和非暴力沟通的理念，但它讲得一点都不枯燥，而是通过一个个小故事、一个小练习，让我深刻体会到，当我们放下预设的评判，真正去倾听对方的需求和感受时，很多原本僵局的沟通就会自然而然地打开。我尤其喜欢书中关于“解读肢体语言”和“非语言信号”的部分，这让我意识到，原来我们每天都在通过大量的非语言信息进行沟通，而我之前却完全忽略了它们的重要性。这本书让我开始关注自己和他人的微表情、语调和姿态，这不仅让我在人际交往中更加游刃有余，也让我对自己和他人有了更深的认识。
评分这本书我拿到的时候，其实并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于沟通技巧的书籍真的太多了，很多都大同小异，讲的都是些泛泛而谈的道理，真正能落到实处、解决实际问题的却寥寥无几。但当我翻开《真簡單，這樣就能成為溝通高手》这本书的时候，我被它开篇的几个案例深深吸引了。作者没有上来就讲理论，而是用非常生动、贴近生活的场景，描绘了一个个我们在日常生活中经常遇到的沟通困境，比如和家人因为小事争执不休，在工作中和同事意见不合，或者是在社交场合不知如何打开话题等等。这些描述太真实了，让我仿佛看到了过去的自己，也立刻激起了我想知道“如何才能真正解决这些问题”的兴趣。书中的语言风格也特别平实，没有使用太多晦涩难懂的专业术语，这一点我非常喜欢，因为我不是专业的心理学或传播学背景，我需要的是那种能让我快速理解并应用到生活中的方法，而不是要我去钻研什么高深的理论。读着读着，我发现作者好像能洞察到我内心深处对于“有效沟通”的渴望，并用一种非常温和但又充满力量的方式，引导我去思考和实践。
评分接触过市面上不少教人沟通的书籍，很多都写得过于理论化，或者充满了陈词滥调。《真簡單，這樣就能成為溝通高手》这本书，给了我一种耳目一新的感觉。它不是那种堆砌大量心理学名词，让你觉得难以理解的书，而是以一种非常朴实、生活化的语言，娓娓道来。我尤其欣赏书中对于“倾听”的讲解，它不是简单地说“你要多听”，而是深入剖析了“无效倾听”和“有效倾听”的区别，以及如何在谈话中通过一些小技巧，比如眼神交流、适时点头、以及“复述”对方的话来表达你正在认真倾听。这让我意识到，原来“听”这件事情，里面也大有学问。这本书并没有给我一套所谓的“万能公式”，而是教会了我一套“底层逻辑”，让我能够根据不同的情境，灵活地运用书中的方法，去找到最适合自己的沟通方式。它让我从一个被动接受者，转变为一个主动探索者，对自己的沟通能力充满了信心。
评分我一直认为，沟通是一种天赋，有些人天生就擅长与人交流，而有些人则不然。《真簡單，這樣就能成為溝通高手》这本书，让我重新审视了“天赋”这个概念。它告诉我，沟通并非遥不可及，而是一种可以通过学习和练习掌握的技能。书中提出的“三明治沟通法”以及“积极反馈技巧”，都是非常具体的、可操作的工具。比如，在提出批评意见时，先肯定对方的优点，然后提出改进建议，最后再给予鼓励，这样的方式，我尝试运用后，发现效果非常好，不仅能够有效地传达信息，还能极大地提升对方的接受度和积极性。这本书的语言风格非常活泼，读起来一点也不枯燥，就像在和一位经验丰富的朋友聊天，他会分享自己的故事，也会鼓励你去尝试，去犯错，然后从中学习。它让我意识到，很多时候，我们之所以沟通不畅，并不是因为我们不够聪明，而是我们没有掌握正确的方法，或者没有真正用心去理解对方。
评分肯定 微笑 感謝（+名字，當面，碰手肘，小紙條） 贊美（+名字，原因，第三者）傾聽（） 他人角度 簡單鼓勵句 過渡性關鍵句 開放性問題 善解人意（同感+解決方法） 勇於認錯 樂觀 Yes問題（選擇題） To male（一件事，勿插嘴，認真的表情，事實與證據，直說） To female（join，表情豐富，個人細節，委婉） P115 P116
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