古人說：哀莫大於心死。現在是：哀莫大於對健康無知。

21世紀，由於信息科技的突飛猛進、社會進步的日新月異，以及各種傳播媒體的蓬勃發展，醫學知識的獲得變得快速便捷。因此，疾病的治療已非生命過程中最重要的議題，預防保健與健康管理的觀念已逐漸深植於社會各階層民眾的心中。

對於每個人來說，健康是最重要的，應當倍加珍惜，失去瞭健康這個“1”，其餘都是“0”。國內外許多白領如今都是透支健康，儲蓄金錢，貸款買車買房的壓力促使他們為瞭多掙錢而不顧自己的身體。有一個年輕人，名牌高校畢業後立誌創業，辛苦打拼，憑著自己的專業知識和辛勤努力創辦瞭一個網站。他努力、勤奮、肯拼搏，為瞭解決一個問題能整天整夜坐在電腦前！他事業蒸蒸日上，三年內，淨賺瞭100萬。可是，他的頸椎齣現瞭嚴重問題，平常根本不能痛痛快快地轉動腦袋，隨便一動就會很疼。醫生檢查，得齣的結論是：24歲的他有著70多歲人的頸椎！我們認真衡量一下，如果健康就這麼毀瞭，那有再多的100萬又有什麼意義呢？

身體是人的本錢。透支健康意味著提前死亡。

另外，治病不如防病。許多人不是死於疾病，而是死於無知。世界衛生組織前總乾事中島宏博士指齣：“隻要采取預防措施就能減少一半的死亡。”也就是說有一半的死亡完全是可以避免的。預防其實很簡單，可以讓很多人不得病，從這方麵來講，高科技遠不如預防來得好。

投資健康，是最劃算最精明的投資！

而投資健康，免疫力是關鍵。

我們的健康不能隻依賴醫院和醫生，健康的金鑰匙就在自己手中，在於我們身體機製的防禦和抵抗疾病的能力。人體有自愈機製，即免疫係統。如果我們的免疫力足夠強大，很多疾病就會不戰自敗，且十有八九的人能依靠自身的力量從疾病中康復。即便你需要外來的力量對付疾病，你的“身體潛能”仍能起不小的作用。當你健康的時候，要注意保護這種能力，並增強這種能力。

本書以免疫力為主要對象，具體闡述瞭免疫力的科學知識和如何提高免疫力。總的說來具有三大特色：

一、具體案例和健康知識密切結閤。使人易於閱讀，容易接受；

二、通俗易懂，針對沒有專業醫學知識的大眾，不必詳閱深思，健康理念就能傳達到人們心中；

三、對免疫力知識作通俗的係統分析和整體分析，以解答人們的疑問並提齣有益於預防保健的建議，可作為“個人健康”隨身書，優越於一般醫學常識書。

健康其實很簡單。健康不需要高科技，因為人體自身的本能就是最高的“高科技”；健康也不需要高投入，簡單生活，同樣可以達到精緻人生。當我們真正學會並懂得更好地照顧自己的健康，使身體這部機器始終處於正常、良好的運轉狀態時，就可以六十沒有病，八十不衰老，輕鬆一百歲，快樂百零八！

健康麵前人人平等，我們要盡量爭取健康一百歲！