具体描述
《二十八式简化陈式太极拳图解》主要内容：中华武术源远流长，作为武术重要拳种之一的太极拳，深受国内外民众的喜爱。太极拳具有保健医疗、修心养性的重要价值：套路演练舒展大方、形神兼备，特别是陈式太极拳的刚柔相济、快慢相间、螺旋缠绕、平衡阴阳的独特风格令人观止。传统太极拳套路甚多，学习费时难练；陈式太极拳要求更高。
作者简介
窦汉东，1936年生，祖籍安徽，中共党员，大专学历，革命军人，陈式太极拳第十一代传人，国家一级武术裁判、武术八段、武当百杰、太极大师；上世纪50年代习练外家拳、械，60年代至今主习陈式太极拳。退役后任南京造船厂人武部部长，兼南京市武术运动协会常委、副秘书长。现为江苏南京陈式太极拳研究会会长(法人代表)，兼国际太极拳年会副秘书长，世界文化艺术研究发展中心研究员，国际名人协会理事，中国民间武术家联谊会副会长等。
出席过“建军积极分子”代表大会、“海内外杰出人物”座谈会等，受到党和国家领导人的亲切接见。几十年来学习、研练陈式太极拳，得到陈家沟陈式太极拳真传，深得太极精义，拳艺精湛，多次荣获省、市、全国及国际武术大赛“金杯奖”和“银牌奖”。多年传拳于军队、地方及国内外，弟子颇多，学生逾万，不少弟子、学生在武术大赛中获得好名次，曾多次被评为优秀教练和裁判。1987年参研成立南京市武术协会教学总站，1991年策划创办南京精武武术馆，1992年创办南京陈式太极拳研究会；1992年荣获江苏省政府和省军区嘉奖，1993年获公安部荣誉奖章和证书。2005年经国家权威部门审批，由国家邮政局、邮票印制局出版发行的个人邮票“艺术人生”面世。2008年被授予全国劳动英模称号。
拥有著作权的作品多部，如《太极拳的形成和发展》《气功与太极》《太极拳人静练意》《太极拳推手》《太极感悟》《48式太极棍》《48式太极剑》等著作和论文。个人传略被收入《中国陈式太极拳志》《中国当代武林名人志》《中国当代武术大辞典》《世界人物辞海》《中国百科专家人物传略》《世界文化文库》等多部辞书中，为“世界学术贡献奖”获得者，并被授予当代“翰墨艺术家”“东方之子”等荣誉称号。
目录信息
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读后感
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用户评价
这本《二十八式简化陈式太极拳图解》带给我的第一印象是其出色的视觉呈现。书中对于每一个动作的分解图都清晰地展示了身体各部位的精确姿态，从手型、眼神、身法到步型，都力求做到位，这对于我这样不常接触武术的人来说，简直是救星。很多时候，我们在学习新事物时，最怕的就是“看不懂”，而这本书在这方面做得非常出色。我仔细翻阅了书中关于“起势”和“金刚捣碓”的讲解，那种身随心动、意在气先的感觉，似乎通过这些图文并茂的描述就能被轻易传递。我特别欣赏作者在图解旁附带的文字说明，它们不仅仅是简单地描述动作，更融入了对动作意境的阐释，比如“含胸拔背”、“沉肩坠肘”等要领，都用非常形象的比喻来解释，让抽象的概念变得具体可感。我曾尝试过跟着一些网络视频学习，但视频的快进和角度问题常常让我无所适从，而这本书的静态呈现，则允许我按照自己的节奏，反复推敲每一个细节，直到完全理解。我希望这本书能够帮助我建立起正确的动作框架，为日后的深入学习打下坚实的基础。
评分对于我这样身处异乡、缺乏实体指导的太极爱好者来说，《二十八式简化陈式太极拳图解》的出现，无疑是一种莫大的慰藉。我曾尝试过购买一些国外的武术书籍，但语言和文化上的隔阂，使得理解起来十分困难。而这本书，以中文的形式，用清晰易懂的语言，将陈式太极拳的精髓一一呈现，让我感到无比亲切。我尤为关注书中对于“沉肩坠肘”和“腰脊放松”的讲解。这两个要点在陈式太极拳中至关重要，它们是连接上下肢、实现腰马合一的关键。我期待书中能够通过详细的图文解释，以及一些形象的比喻，来帮助我真正理解并做到这两个要点。同时，我也希望这本书能够提供一些关于如何调整呼吸与动作配合的建议。毕竟，太极拳讲究“以意导气，以气运身”，只有将呼吸、动作和意念融为一体，才能真正体会到太极的奥妙。我相信，这本书将成为我在异国他乡坚持太极练习的宝贵伙伴。
评分初次拿到这本《二十八式简化陈式太极拳图解》，我便被其典雅的书名所吸引，仿佛能从中窥见太极拳深厚的文化底蕴和精妙的动作要领。作为一个多年来对传统武术怀有浓厚兴趣的普通爱好者，我一直在寻找一本能够清晰、直观地指导我掌握太极拳精髓的入门书籍。市面上的太极拳书籍琳琅满目，但很多要么过于晦涩难懂，要么图片模糊不清，难以把握动作的细节。而这本《二十八式简化陈式太极拳图解》则给了我耳目一新的感觉。从封面设计到排版布局，都透露出一种严谨与考究，让人不由自主地想要翻开一探究竟。我尤其期待书中对于“简化陈式”的阐释，毕竟陈式太极拳的套路向来以繁复著称，如何将其简化而不失精髓，这本身就是一大挑战，也正是我希望在这本书中找到答案的关键所在。我希望能通过这本书，不仅仅是学习一套拳法，更能体会到太极拳“以柔克刚”、“刚柔并济”的哲学思想，让身心都能得到锻炼与升华。我特别关注书中是否会提供一些关于太极拳练习的注意事项，比如如何正确呼吸、如何放松身体、如何循序渐进地提高等等，这些对于初学者来说至关重要。希望这本书能成为我踏入太极世界的一扇明亮之窗，指引我走向更广阔的天地。
评分从拿到《二十八式简化陈式太极拳图解》的那一刻起，我就感受到了一种扑面而来的专业气息。这本书的编排非常合理，无论是章节的划分，还是对每个动作的阐述，都体现了作者的用心。我特别关注书中关于“搂膝拗步”和“斜飞势”的讲解。这两个动作在很多太极拳的套路中都十分常见，但要做到位却需要掌握一定的技巧。我希望通过这本书，能够清晰地理解这两个动作的重心转移、身体旋转以及肢体协调的要领。书中对于每一个动作的分解步骤，都用了简洁明了的语言进行描述，并且配以高质量的图片，使得学习过程变得更加直观和高效。我尤其欣赏作者在描述动作时，往往会提及动作的“内涵”或“应用”，例如在讲解某个动作时，会顺带提及它在实战中的作用，或是它所能起到的养生功效。这种将理论与实践相结合的讲解方式，无疑能极大地提升读者的学习兴趣和理解深度。我相信，通过这本书的学习，我能对太极拳的认识有一个质的飞跃。
评分在快节奏的现代生活中，寻找一种能够舒缓身心、锻炼体魄的运动方式，是许多人的共同愿望。而太极拳，以其独特的韵律和深厚的文化底蕴，吸引了我。《二十八式简化陈式太极拳图解》这本书，恰好满足了我对太极拳入门的需求。我尤其喜欢书中对“进步搬拦捶”和“斜飞势”的讲解。这两个动作，一个是刚劲有力，一个是身法灵动，在套路中起着承上启下的作用。我希望通过这本书，能够清晰地理解这两个动作的劲力转换和身体重心变化。书中对于每一个动作的要领提示，都非常到位，例如“腰脊松沉”、“膝盖微屈”等，这些看似简单的要求，实则蕴含着深厚的功法。我希望通过这本书的学习，能够真正感受到太极拳“以静制动”、“四两拨千斤”的精妙之处，让我在紧张的工作之余，也能寻找到一份内心的平静与力量。
评分我始终认为，一本好的武术教材，应该能够让学习者“由形入神”。《二十八式简化陈式太极拳图解》这本书，在这方面做得非常出色。我仔细研读了书中关于“起势”和“金刚捣碓”的讲解，作者在图文并茂地展示动作的同时，还穿插了对这些动作背后蕴含的哲学思想的阐述。例如，在讲解“起势”时，作者会提及“虚灵顶劲”和“气沉丹田”的重要性，这些都是太极拳修炼的根本。我希望通过这本书，能够真正理解“意在形先”的含义，让我的每一个动作都不仅仅是肌肉的运动，更是内在意念的驱动。我特别喜欢书中对于“简化陈式”的编排，这不仅降低了学习的门槛，更让我在领悟基本动作的同时，也能体会到陈式太极拳的独特风格。我相信，这本书会成为我太极拳练习道路上的一位良师益友，指引我走向更深远的境界。
评分作为一名对中国传统文化颇有研究的读者，我对太极拳的理解早已超越了简单的体育运动范畴。我更看重的是它所蕴含的哲学思想和养生之道。《二十八式简化陈式太极拳图解》吸引我的地方，在于它将“简化”与“陈式”这两个概念巧妙地结合在一起。陈式太极拳的刚猛与缠绵，以及其独特的发力方式，一直让我心生向往，但其复杂性也令人生畏。如果这本书能够以一种更加易于掌握的方式来呈现陈式太极拳的精髓，那么它无疑会成为我的一大福音。我期待书中能够对“简化”的过程进行一定的解释，说明在保留陈式太极拳核心运动特点的同时，是如何进行调整和优化的。此外，我也非常关注书中是否会提及太极拳的修炼方法，比如如何通过呼吸与动作的配合来达到气沉丹田、周身一家，以及如何通过练习来改善身体的柔韧性、协调性和平衡感。我相信，一本优秀的太极拳书籍，不仅要教你如何打拳，更要让你明白为何而打，如何打出健康、打出智慧。
评分我是一个对动作细节有着近乎苛刻追求的人，所以在选择太极拳书籍时，总是格外谨慎。《二十八式简化陈式太极拳图解》在这一点上，完全满足了我的需求。书中对每一个动作的分解，都细致到了每一个关节的运动轨迹，每一个肌肉的细微发力。我特别喜欢书中在讲解“提手上势”和“白蛇吐信”时，对于“手眼身步”四者之间协调配合的强调。这种全方位的解析，让我能够从更深的层次去理解动作的本质。我注意到书中在描述动作时，经常会提及“引进落空”、“化打结合”等太极拳的核心理念，这不仅仅是动作的模仿，更是对太极拳内在精神的传承。我希望通过这本书，能够领悟到如何让自己的每一个动作都充满“浑圆”的意味，如何让身体的每一处都成为力量的传递点。我相信，这本书能够帮助我打下扎实的基本功，为日后更深入地学习太极拳打下坚实的基础。
评分《二十八式简化陈式太极拳图解》带给我的不仅仅是动作的指导，更是一种对传统文化的传承与体验。我一直对陈式太极拳的“螺旋劲”和“缠丝劲”感到着迷，但却苦于找不到合适的入门途径。这本书的出现，恰恰弥补了这一空白。我迫不及待地翻阅了关于“搂膝拗步”和“斜飞势”的章节，希望能从中找到理解和掌握这两个核心动作的钥匙。书中对每一个动作的分解图，都力求精确，并且辅以详细的文字说明，让我能够更容易地理解动作的要领。我特别欣赏作者在描述动作时，所使用的那些具有中国传统文化意蕴的词汇，比如“缠绵”、“连绵”、“刚柔相济”等等，这些词汇不仅仅是对动作的描述，更是对太极拳精神的一种升华。我相信，通过这本书的学习，我不仅能学会一套动作，更能从中体会到中国传统武术的博大精深。
评分我一直认为，学习任何一项技艺，都离不开一个循序渐进的过程，而《二十八式简化陈式太极拳图解》似乎正是一位耐心而细致的引路人。我在翻阅这本书时，最深的感受就是它非常注重基础的打磨。从最基本的站桩，到每一个起势、收势，都进行了详细的讲解，并且强调了其中的一些关键点，比如“虚领顶劲”、“含胸拔背”等，这些都是构成完整太极拳架的基础。我特别希望书中在讲解每一个动作时，都能提供一些“要点提示”，或者“易错分析”，这样能够帮助我及时纠正自己在练习过程中可能出现的错误，避免形成不良的习惯。而且，书中对“简化陈式”的编排，似乎也是考虑到了初学者的接受能力，将一些复杂的动作进行了提炼和优化，使其更加容易学习和掌握。这让我觉得，这本书不仅仅是传授拳法，更是在引导我如何科学、有效地去学习太极拳。我期待在学习过程中，能够感受到身体在一点点发生积极的变化。
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