具体描述
《家庭推拿和简易针灸(第2版)》主要内容：推拿和针灸治疗常见病，及在康复和预防保健等方面的家庭应用。融推拿、针灸于一体，以按摩推拿为主，配合简易针灸；根据实际需要，部分病症辅以康复训练或医疗气功，以求达到更好的疗效。治疗方法上力求简便易行。对每种常见病的治疗方案大致按局部按摩、穴位按压（包括近穴按压、远穴按压）和其他方法进行归纳，并在每篇篇首列出治疗提纲，附上治疗用穴的插图，一目了然，以便于查阅和记忆。基础内容方面，常用穴位采用新的规律编排，推拿手法则归纳共性，明确规范，力求易懂易记。为便于查找穴位，还特附有常用穴位索引表。
推拿和针灸对于许多常见疾病有较好的疗效，轻的可试着自我治疗，有些可配合医生辅助治疗，有些还可立解燃眉之急。
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读后感
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用户评价
这本书的封面设计得相当朴实，散发着一种传统、可靠的气息，让人一看就知道这不是那种浮夸的养生指南。我本来抱着试一试的心态翻开的，毕竟市面上的健康书籍太多了，很多都夸大其词，但这本书的切入点非常接地气。它没有一上来就鼓吹什么“神奇疗法”或者复杂的理论，而是从我们日常生活中最常见的小毛病入手。比如，长时间对着电脑导致的颈椎不适，或者久坐引起的腰部酸痛。作者的文字非常清晰，没有使用太多晦涩的医学术语，即便是我们这些对手术刀和穴位图不太熟悉的人也能很快理解。我特别欣赏它对于力度和手法的细致描述，光是按压某个穴位，它就能分出好几种不同的按法，并说明每种按法针对的细微差别。我试着用书里讲的方法给自己按了按太阳穴和合谷穴缓解头痛，那种感觉就像是找到了一个能随时随地给自己“充电”的秘诀。这本书更像是一位经验丰富的老中医在耳边轻声指导，而不是一本冰冷的教科书。它强调的更多是一种日常的自我关怀，而不是紧急情况下的抢救措施，这一点对于现代忙碌的都市人来说，非常实用且具有指导意义。
评分坦白讲，这本书的装帧实在谈不上精美，纸张也略显粗糙，如果放在书店里，很可能会被那些设计感十足的健康杂志淹没。但内容上的厚重感是无法被外表掩盖的。我尤其对其中关于“气血运行”的阐述印象深刻。它没有把“气”这个概念描绘得玄之又玄，而是用非常生活化的例子来解释，比如疲惫感、精神不振，如何与身体的某个“通道”堵塞有关。书中详细描绘了人体经络的走向图，这些图示虽然不是高清彩印，但标记得非常准确，配合文字说明，我竟然能大致在自己身上找到那些关键的节点。有一部分内容是关于呼吸法的，这一点我之前在别的书里没看到这么深入的讲解。作者建议在进行推拿放松时，配合特定的呼吸节奏，这极大地增强了放松的效果，让人体从内到外都慢下来。我尝试着按照书中的指导，在睡前做了一套简单的腹部按摩配合深呼吸，那种入眠的质量是过去完全无法比拟的，几乎没有翻身折腾，一觉到天亮，早上起来感觉全身的肌肉都得到了舒展，非常舒服。
评分当我把这本书推荐给朋友时，我着重强调了它的“反商业化”倾向。它没有推销任何昂贵的保健品，也没有暗示你需要去购买特定的设备才能达到效果，所有的按摩和手法，只需要你自己的双手和对家人的耐心。它甚至花了不少篇幅来教导读者如何判断自己身体发出的“求救信号”，哪些疼痛是可以通过按摩缓解的，哪些是需要立刻寻求专业医疗帮助的“红旗警报”。这种严谨的态度，让这本书的公信力大大提高。它教会了我如何去倾听身体的声音，而不是一味地忍耐或逃避。通过阅读这本书，我对“健康”的理解不再是“不生病”，而是一种主动维护身体平衡的状态。它让我明白，真正的健康，就藏在每日的起居和细微的自我关怀之中，而这本书，正是开启这种日常关怀之门的钥匙。
评分这本书的结构安排非常有逻辑性，完全是按照人体部位来划分的，从头到脚，循序渐进，让人很容易就能定位到自己需要解决的问题。比如，专门有一章是针对“电脑族”的肩颈问题，另一章则聚焦于“久坐族”的下肢循环。我最喜欢它在每个部位介绍完基础按摩手法后，会紧接着给出一组“加强版”的技巧，比如针对顽固性疼痛的处理。这些“加强版”的技巧往往需要借助一些简单的工具，比如小球或者毛巾，而且它非常细心地提醒了哪些情况下不宜使用这些技巧，体现出一种高度的责任心。我不得不提的是，书里对“循经取穴”的介绍简直是我的救星。以前总觉得穴位是死记硬背的，但这本书教会了我如何通过骨骼的走向和肌肉的纹理来“推断”穴位的位置，这让我感觉自己掌握了一种更灵活、更具探索性的技能，而不是单纯地照搬图谱。这使得我在给家人做按摩时，也能根据他们身体的具体反馈进行微调，而不是机械地重复同一个动作。
评分这本书给我的最大感觉是“务实”和“可操作性极强”。它不是一本理论研究的专著，而是实打实的“操作手册”。比如，在描述某些特定部位的按压时，作者会不厌其烦地解释为什么要选择指腹，而不是指尖，以及指甲过长带来的潜在风险。这种对细节的关注，让读者在使用过程中充满了安全感。我家里有一位长辈，常年受困于膝盖的保养问题，市面上很多偏方都试过了效果甚微。我根据这本书里关于“健步腿部”的推拿图解，坚持为他做了几周的“揉搓”和“点按”，虽然不能说完全根治了，但长辈明显感觉腿部的力量有所恢复，走路时关节的摩擦感减轻了许多。这让我深刻体会到，简单而规律的物理刺激，配合正确的理解，远比那些复杂难懂的“秘方”要有效得多。这本书真正做到了将专业知识转化为日常生活的简单实践。
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