《一分鍾健康》要告訴我們：你的健康和快樂由自己決定，高質量生活的五項原則，氧氣是身體最重要的營養素，維持最佳“氧水平”和“脂肪與肌肉”比例，如何煥發齣身體內原有的潛在的積極能量，人體內有保持健康和康復的能力，啓動你體內神奇的創造性和修復能力，正確的理解壓力，讓良好的人際關係成為健康生活的一部分，通過攝取天然的優質營養來管理體重，而不是通過簡單的節食和運動計劃，不要過多地去信賴冷酷的醫療手段、處方藥和抗抑鬱劑。
《一分鍾健康》將改變你原有的健康觀念，並讓你獲得新的生命力。不論你曾經試過何種節食方法或運動計劃，不論你的不良健康狀態存在瞭多少年，僅僅在一分鍾內做齣改變，就能使你的健康增進一步，獲得更多的快樂。就像本博士所說的“這就是高質量生活方式，它永遠不會過時”。《一分鍾健康》會是一把使你通往真正的快樂和健康舒適的鑰匙！
《一分鍾健康》實際上是兩書閤一。《一分鍾健康》的後半部分是故事，但它是現實的反映。它描述瞭一個醫生如何幫助人們使他們的健康和一生達到極緻狀態。在《一分鍾健康》的前半部分，本博士、格雷戈博士和相關專傢，介紹瞭行之有效的健康原則、技巧和行動步驟，它們會幫助你改變不正確的態度，而獲得真正的健康理念。《一分鍾健康》會讓你明白獲得高質量生活是如何的簡單，它無非就是一分鍾的事！
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