药补养生全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:220

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出版时间:2008-8

价格:29.80元

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isbn号码:9787122027665

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• 养生
• 中医养生
• 药膳
• 健康
• 食疗
• 滋补
• 传统文化
• 养生保健
• 中药
• 膳食

悬壶济世录：古今医道精粹集览 本书并非侧重于药物的滋补功效，而是一部跨越时空、汇集历代医家智慧与临床实践的综合性医学典籍。它以宏大的视角审视人体的奥秘、疾病的发生机制，以及回归自然和谐的养生哲思，旨在为读者提供一套全面、系统且深入的生命健康维护指南。 卷一：内经精义与阴阳五行体系构建 本卷追溯中医学说的源头，详细阐释《黄帝内经》中关于生命本源、脏腑生理、病机传变的深刻论述。我们着重于解析“阴阳”这一基本哲学范畴如何在人体内动态平衡，以及“五行”学说如何构建起人与自然界、脏腑与脏腑之间相互联系、相互制约的系统模型。 生命本源与形神关系： 深入探讨“精、气、神”三者的相互依存性，阐明“形神合一”的整体观。详细阐述了形体结构（形）与精神意识（神）如何相互影响，例如，过度劳累如何损伤肝的条达之性，进而影响情志的疏泄。 脏腑职能的深层理解： 摒弃对脏腑的简单解剖学认知，转而探讨其中医的“象”与“能”。例如，对“心主神明”的解析，不仅包括血液循环的驱动，更涵盖了思维、意识、情志活动的枢纽作用；对“脾主运化”的阐述，不仅限于水谷精微的吸收，更涵盖了对水湿代谢、气血生化的统摄能力。 病机十九条的现代阐释： 逐条梳理《内经》中关于疾病发生、发展、传变的基本规律，如“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫的侵袭路径，以及“气机逆乱”的具体表现。结合现代病理学概念，分析如“痰饮”“瘀血”等病理产物的形成过程及其对生命活动的影响。 经络循行与气血运行规律： 不仅描绘十四经络的体表循行路线，更深入剖析其内在联系，阐释经络在传导物质、信息、调节脏腑功能中的枢纽作用。通过大量古代医案模型，演示如何通过经络的特定点位进行干预以恢复机体平衡。 卷二：辨证论治的思维方法论 本卷是关于如何像古代医家一样思考问题的指南，强调辨证思维的逻辑性与灵活性，而非仅仅记录具体的方剂和病名。 “八纲”辨证的运用实践： 详细讲解“表里、寒热、虚实、阴阳”八个纲领在临床诊断中的层层递进关系。重点剖析“虚实夹杂”和“标本缓急”的判断技巧，例如，在急性感染中，如何区分高热（实热）与伴随的肢体乏力（气虚）。 “病、证、案”的区分与联系： 明确区分疾病（Pathology）、证候（Syndrome）和治疗方案（Treatment Plan）。强调“辨证论治”的核心在于针对当前的“证”施治，而非简单地依据西医的“病名”套用固定方案。通过大量的案例对比，展示同一疾病在不同体质、不同阶段可能出现的截然不同的证候。 四诊合参的精准采集： 全面训练望、闻、问、切四诊的技巧与深度。 望诊： 细致分析面色、神态、舌象的微小变化与脏腑气血状态的对应关系，如舌苔的厚薄、颜色、形态变化所指示的寒热虚实。 闻诊： 侧重于听呼吸、言语、气味中蕴含的病理信息，如湿浊之气与痰饮的关联。 问诊： 探讨提问的艺术，如何通过对饮食、睡眠、二便、情志等细节的追问，还原患者的整体生活状态与内在失衡。 切诊： 深入解析脉象的“三部九候”变化，区分浮沉迟数与脉象所主导的病位和病性，并强调手感在切诊中的重要性。 卷三：古代医案的智慧结晶与学术流派探源 本卷精选自汉代张仲景至清代医家，具有里程碑意义的临床案例，并梳理不同医学流派的核心主张，展现中医学术思想的演变脉络。 伤寒杂病论的方证对应： 重点解析《伤寒论》中六经辨证的精髓，展示少阳病“往来寒热”的生理意义，以及太阳病“表证未解”时的方剂选择逻辑。而非简单罗列方剂，而是深入挖掘张仲景立法组方的指导思想，如“桂枝汤”的调和营卫作用。 金元四大家的核心贡献： 详述刘完素（火热论）、张从正（攻下派）、李杲（脾胃论）和朱丹溪（滋阴论）各自的学术特色及其对后世的影响。例如，李杲如何强调“土为之王”，认为脾胃虚弱是多种杂病之源。 温病学说的兴起与发展： 探讨温病学说如何补充和发展了对急性传染性疾病的认识，重点解析卫气营血辨证的层次性，以及清热解毒、辛凉透表等治法在应对外感热病中的应用原则。 经典医案的拆解分析： 选取数十个涵盖内、外、妇、儿各科的经典古案，逐一分析医者是如何从复杂的症状中提炼出核心病机，并最终确立治疗原则，展示了古代医家处理疑难杂症的临床智慧。 卷四：顺应天时与个体化的生命调摄 本卷关注如何在日常生活中，通过非药物手段（如情志调摄、起居规律、导引按摩）来实现生命的健康维护，强调“治未病”的实践性。 四季养生与节气调适： 详述“春生、夏长、秋收、冬藏”的生命节律对人体脏腑的影响。指导读者如何根据二十四节气的气候变化，调整饮食结构、作息时间以及户外活动方式，以顺应自然界的变化，避免“逆春生之性而生疾”。 情志致病与调摄方法： 详细阐述“七情致病”的机理，如“怒伤肝”“思伤脾”等。提供了一套系统的调神方法，包括古代的冥想、静坐导引技术，以及如何通过艺术熏陶来平衡过激的情绪反应。 导引、按摩与经络疏通： 介绍古代流传下来的基础功法，如五禽戏的动作要领及其对特定脏腑的调养作用。重点教授自我按摩特定穴位的方法，用以疏通局部气机、缓解日常疲劳，这些方法不涉及复杂的药物配伍。 传统食疗的哲学基础： 探讨古代食疗理论中“药食同源”的指导思想，重点在于食物的“性味归经”与人体脏腑的匹配原则。例如，强调在湿热季节应选用清利化湿的食物，而非单纯追求高营养的滋补品，所有食物的选用都以恢复整体平衡为目的。 结语：回归医学的本真 本书旨在提供一个深厚的理论框架和一套严谨的思维工具，引导读者建立起对生命健康的整体认知。它提供的是一种理解人体的哲学体系和一套系统性的调适方法，而非针对特定病症的药方集合。阅读本书，读者将领悟到生命在于运动、健康在于平衡的古老真谛。

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这是一本让人读完后会忍不住想立刻去厨房实践一下的书。我特别欣赏作者在阐述养生理念时，那种近乎于诗意的表达。书中关于“慢食养性”的章节，简直可以当作一篇散文来品读。它没有堆砌那些拗口的专业术语，而是用极其细腻的笔触描绘了食物在口中化开的那一瞬间，如何影响人的心境和精神状态。比如，它对比了快速进食与细嚼慢咽时，大脑接收到的信号差异，进而推导出后者如何帮助人更好地与自身身体进行对话。这种将生理反应与精神修养紧密联系起来的写作手法，非常具有说服力。而且，书中还穿插了一些古代名士的养生小品文，这些小品文既提供了历史的佐证，又以幽默风趣的笔调，消解了养生可能带来的严肃感，让人感觉养生并非苦行僧般的自律，而是一种充满乐趣和审美的生活艺术。读罢此书，我对待日常饮食的态度都有了潜移默化的转变，开始更加注重食材的自然状态和进食过程中的心境平和。

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最近在书店翻到一本关于古代医学的典籍，名字里带着“药补”二字，原以为是本晦涩难懂的专业书籍，没想到读起来竟有种柳暗花明的惊喜。这本书的叙述方式非常别致，它没有那种生硬的教科书式的说教，而是将复杂的药理知识融入到一个又一个充满生活气息的故事场景中。比如，它会描述一位古代的文人在遭遇季节更替带来的身体不适时，是如何巧妙地利用身边的寻常草药进行调理的。文字功底深厚，行文流畅自然，读起来仿佛置身于那个年代，与书中的人物一同探讨养生的智慧。尤其让我印象深刻的是其中关于“食药同源”的论述，作者并非简单罗列食材功效，而是深入挖掘了不同地域、不同时令的物产如何与人体内部的“气”和“血”产生微妙的联系，这需要极其深厚的文化底蕴和细致入微的观察力才能写成。它真正做到了将“知其所以然”与“行其所当然”完美结合，让人在阅读过程中，不仅增长了知识，更提升了对传统生活哲学的理解深度。

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坦白说，我一开始对这类传统养生书籍是抱有疑虑的，总觉得它们要么过于玄乎，要么就是简单地复述一些老掉牙的常识。但这本书彻底颠覆了我的看法。它的结构组织严谨得出奇，像是一张精心绘制的地图，将人体这个复杂的系统划分成若干个功能区，然后针对性地提出调理策略。最让我惊艳的是其对“辨证论治”的现代化解读。作者并没有生搬硬套古代的脉象描述，而是巧妙地运用了现代人更容易理解的身体信号，比如睡眠质量的变化、情绪的波动，来引导读者自我判断当前的身体状态。这种跨越时空的对话感，让原本高高在上的中医理论变得触手可及。尤其是书中关于季节性疲劳的应对方案，简直是为我量身定制——它没有提供某种“万能药”，而是提供了一套可以根据环境变化灵活调整的“工具箱”，教会你如何成为自己身体状况的最佳“工程师”。阅读体验是那种被尊重和赋能的感觉，而不是被动接受指令。

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这本书的装帧和排版也值得称赞。它不是那种市面上常见的、充斥着廉价印刷插图的养生指南。纸张的质感很舒服，墨色的深浅把握得恰到好处，阅读起来非常护眼。更重要的是，作者在文字的处理上展现了一种克制的美学。很多关键的穴位和药方介绍，都采用了留白的处理，只给出最核心的信息，迫使读者在理解知识点时，必须集中注意力去消化，而不是被过多的图文信息轰炸。我特别喜欢其中一个关于“精气神”平衡的章节，作者用了一种非常简洁的比喻，将这三者比作一个稳固的三角结构，任何一边的缺失都会导致整体的倾斜。这种高度凝练的概括能力，体现了作者对传统养生思想的深刻洞察，它教会我们如何用最少的干扰，捕捉到事物最本质的联系。这本书，更像是一件需要细细品味的艺术品，而不是快消的指南。

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从一个完全不了解传统养生知识的“小白”角度来看，这本书的学习曲线设计得非常友好。它采取了由浅入深、螺旋上升的教学模式。开篇并没有直接抛出复杂的药材名称，而是从最基础的“如何正确饮水”以及“如何选择合适的睡眠姿势”等生活细节入手，逐步引导读者建立起对身体的敏感度。这种潜移默化的教育方式，让人在不知不觉中就接受了更深层次的理念。我注意到，书中多次强调“心安是良药”的重要性，这在我看来是超越了所有具体药方和食疗方法的最高境界。它不仅教你如何通过外物来保养身体，更重要的是，教你如何通过调整内心秩序来达成真正的健康。阅读过程中的感受是，我仿佛在跟随一位既博学又富有同理心的长者学习，他既不敷衍，也不卖弄，只是平和地分享他毕生的经验，让人感到无比信服和踏实。

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