焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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《焦慮(一個心理谘詢師的治療手記)》中，我講述瞭七個故事，均以我的谘詢實踐為原型。為尊重來訪者，也為遵守職業規範，在徵詢當事人同意使用其事件後，將其姓名、年齡、職業、背景等均做瞭不同程度的修改，但依然忠實於客觀。如有相同姓名或事件，僅為巧閤，謹以緻歉。

故事中有三個是送給谘詢師朋友的，希望能起到拋磚引玉之功效。然而，個案自有個案的獨特，手記不是教材。積我十年感受而言，每一個個案，都應當做一類個案對待。榮格曾經說過：為每個病人創造一套新的治療語言。故書中案例及做法，藉鑒可以，提示亦可，但“復製”絕非明智之舉。

對普通讀者而言，希望能夠明瞭：每個人都有自己獨特的生活環境和成長經曆，切忌簡單套用書中所述個案的錶象與結論；如果確實感到自己在現實生活中已陷於心理睏境，理智的做法是及時尋求心理谘詢機構和專業心理工作者的幫助，爭取早日走齣睏惑，愉快生活。

周振基，1957年生，畢業於中國科學院心理研究所。中國著名的心理谘詢專傢，多年從事情緒情感、傢庭婚姻和神經癥的臨床心理谘詢及治療。曾應邀擔任中央電視颱“共同關注”節目嘉賓、北京廣播電颱“首都生活”心理節目特約嘉賓主持，並與數學雜誌社閤作心理類專欄。

留美博士的稠次婚姻
他是——科大少年班的天纔學生、留美的博士、矽榖的技術專傢，卻經曆瞭兩次失敗的婚姻。為什麼有人說失敗幫助他成長？兩個多月的心理谘詢，他是否能認清自己，戰勝自己……
貌似和諧的婚姻齣現瞭裂痕
茫然中結束的第一次婚姻
第二次婚姻帶來的睏擾
水至清則無魚
需要怎樣的婚姻
是誰欺騙瞭他
“我是誰？”
“控製”如同手中的沙
抉擇
不要乞求免遭災難
附記：谘詢師的話
怕坐電梯的姑娘
顯然，這是一位受過良好教育的求助者，錶現齣高雅而不張揚的氣質。然而，她卻怕黑、怕坐電梯，也怕一個人關在一個屋子裏……每當這時她都會感到很緊張、害怕，有時甚至緊張得要喘不上氣來，簡直是快窒息瞭。
“我害怕封閉的空間！”
幽閉恐怖的睏擾
煙霧彌散處 迴首來時路
柳暗花明時細酌擬療方
潛抑的情緒，必然會留下痕跡
不夠強大的心理力量，是心理疾患的主要原因之—
拾階而上步步脫敏
一個鮮活生命的再生
生命軌跡的完美需要畢生的努力
穿越死亡恐懼的陰影
鞦雨中的來訪者
一場車禍引發的驚恐
危機再現的第二次婚姻
不和諧的“完美”傢庭
掩藏深處的對死亡的恐懼
四點鍾之謎
理清脈絡 揭示因由
“恭喜你，過瞭一關瞭！”
認知療法啓發領悟 行為技術調整修復
尋迴迷失的自我
“笑容燦爛”的來訪者
“我”的迷失
驕傲的“我”
“我”的偏差
“我”在哪裏
讓“我”做主
給“我”空間
讓“我”成長
“我”在長大
微笑著離開
這個春天如此暖陽
噩耗
煎熬
接診
缺憾
“蘇格拉底式”辯論
告彆
釋夢
吾心安處
分離
開啓自愈機製
她與媽媽之間發生瞭什麼
三年恩怨後的一聲“媽”
缺口
轉變從自我做起
淚水洗清煩惱
正誤
成長沒有停止
掙脫心靈的枷鎖
侯門一入深似海
初鼕時節的來訪
攝入性訪談：羅傢有女漸長成
剝繭細分析 抽絲初結論
妙語解心結：我的焦慮是從哪裏來的？
畫圖現端倪
艱難成長的記憶中，留下瞭母親的痕跡
認知調整轉心態，“舒樂”入懷觸心弦
夭摺的天使，引發心中所有的傷痛
以親情融化怨恨 邁齣掙脫束縛的第一步
環環相扣、循序漸進的領悟
我終於看到瞭一綫曙光！
深入探索心中的房子 開始重建新的自我
春天來瞭
不願上學的孩子
一傢三口的來訪
不能告訴父母的秘密
願望
軀體變形障礙
母親，讓我們一起幫助孩子
打破自我封閉的“怪圈”
新學期開始前的“發作”
因勢利導 循序啓發
應對開學前的恐懼
最後一次谘詢
夕陽下的背影
參考文獻
· · · · · · (收起)