分娩更轻松 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


分娩更轻松

简体网页||繁体网页
切丽·贝克
2008-5
172
20.00元
9787543647107

图书标签: 运动  女性主义   


喜欢 分娩更轻松 的读者还喜欢




点击这里下载
    


想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-07

分娩更轻松 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

分娩更轻松 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

分娩更轻松 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024



图书描述

《分娩更轻松:孕期运动与保健》主要内容:妊娠头三个月,在怀孕最初的12周内,你会发现自己可以像以前一样做热身运动。但一定要倾听身体的感受。不要强迫自己努力达到孕前的水平。怀孕早期经常会感觉心率迅速升高。或即使不运动心率也很快,起身或弯腰系鞋带时孕妇会感到虚弱头晕,这些都是正常现象。你应该坐起来,注意到心血管系统正在适应怀孕的情况。锻炼之前,考虑减少热身运动的强度,延长时间。放慢速度。另_方面,你可畿感觉良好,在妊娠头三个月不需要调整当前的热身运动。注意:即使感觉良好,你的体温也会比平常升高更快,在较热的天气里你需要减少锻炼的强度,并保证体内充足的水分。

妊娠中三个月,开始散布。逐渐增大步速,继续坚持3分钟。从容地活动肩膀和脖子来放松上身。走几分钟后。你可以逐渐加快你的速度再走几分钟。在开始轻柔慢跑之前,要再多走5分钟。而慢跑要坚持3-5分钟,然后就可以开始真正地跑一跑了。最后通过慢速的散步让自己渐渐平静下来。

妊娠末三个月,首先慢行3分钟。逐渐增大步幅再走3分钟。花点时间活动一下肩膀和脖子,放松上身。再一次加快速度,走上3分钟。走大约10分钟后。你就可以开始来一个轻柔的慢跑。最后通过慢速的散步让自己平静下来。

分娩更轻松 下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介


图书目录


分娩更轻松 pdf epub mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

评分

评分

评分

评分

读后感

评分

评分

评分

评分

评分

类似图书 点击查看全场最低价

分娩更轻松 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


分享链接









相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有