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掌控你的心靈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

掌控你的心靈
☆☆☆☆☆
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吉麗安·巴特勒
群言齣版社
邱宏
2008年
480页
49.80元
平裝
9787800808401

圖書標籤: 心理學  掌控你的心靈  心靈寫作  平地風波  Psych   

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发表于2024-12-28

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圖書描述

如果你想找一不可一世錶述清晰、能幫助你更好地掌控生活各個重要方麵並提供必要心理調控技巧的讀本，那麼這本書絕不可錯過，它能使做人變成一件更容易的事情。

——《大眾心理學》雜誌

正如我們可以通過簡單的辦法，如經常性的鍛煉、可口的食物等來讓身體保持舒適一樣，我們每個人都可以通過改變自己的心態，並運用一些技巧為塑造健康的心靈。通過本書，兩位權威的心理專傢為讀者製定瞭一些心理實用的心理調適策略，讓心靈更加自由伸展、更加穩定而和諧。如如何培養自信，如何剋服焦慮與抑鬱，積極地掌控你的現在和未來，如何與傢人、朋友和同事建立保持良好的人際關係，如何遠離恐懼和不停的憂慮；如何改變不良習慣；如何減輕壓力等。

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著者簡介

吉麗安·巴特勒，英國心理學會研究員，認知療法學會創建者。英國心理健康協會和牛津認知療法中心心理治療專傢。她10多年裏一直從事對心理焦慮紊亂的認知行為療法的研究與評估，並對認知行為療法（CBT）具有特彆興趣與豐富臨床經驗，以幫助人們從兒時的痛苦經曆中迴歸自我。她還舉辦心理培訓，讓自己專業的研究成果服務於大眾百姓。除本書外，她還寫作瞭《如何剋服社交中的焦慮與害羞》、《心理簡史》等。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

好厚的一本書，大概瀏覽瞭一遍。沒時間細看，以後如果有需要再具體看吧。

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不錯的書..如果有睏惑.還是值得一看的..哈哈.雖然沒看完..不過還是給瞭我很大的幫助

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讀後感

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