具体描述
本丛书是来自当代大学生身边的案例式读物，针对目前大学生普遍存在的心理问题，从危机干预，人际交往，生涯规划，情绪管理，优秀的烦恼，恋爱，确立自我，生涯规划，学习心理与生命价值，亲子关系，两性关系，网瘾克服等十个方面策划编。本书介绍了人际关系解码问题，希望对广大读者有所帮助。
一 网络中的你和我——人际生存圈
二 人生的旅程离不开旅伴——人际交往的意义
三 亲密有间无意——建立亲密关系的能力
四 成年序曲——与家长的交往
五 放心去飞——学生干部的成长
六 拼客的精彩生活——新型人际交往现象
七 金星与火星——爱情的他她差异
八 到什么唱什么歌——扮演好人际角色是人生课题
九 没有完美，只有完善——社会比较
十 落单的鸟儿有苦恼——沟通能力与自我发展
十一 培养一双欣赏的眼睛——如何发现别人的闪光点
十二 宽容是人际间的空气——人际交往的通则
十三 危害人际关系的病瘤——嫉妒心理调适
十四 看到闪亮的自己——浅谈社交恐惧
十五 走近抑郁症——心理疾病与人际关系
十六 面具下的迷失——如何做到内外一致
十七 好好先生的苦恼——学会说“不”
十八 读懂他人心——情绪智力的培养
十九 没有硝烟的“南北战争”——地域性格与宿舍人际
二十 师生情义暖融融——师生情感交流
后记
作者简介
聂摄伟教教授，北京师范大学心理咨询中心主任，研究领域为大学生心理素质教育，在一线从事心理咨询工作近二十年。亲自主持北京师范大学“雪绒花”学生心理帮助热线，长达19年，创刊《雪绒花——心灵家园》杂志、《雪绒花》校内报。主编了研究生、本科生、高职生等一系列大学生心理素质教材，其中《人生五章——研究生心理自助指南》一书受到研究生的普遍好评。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的文字语言精准、论述有力，读起来有一种深入矿井深处探寻矿脉的踏实感。它最迷人的地方在于，它敢于挑战那些被普遍接受的“人际关系黄金法则”。例如，书中对“同质性吸引力”的解构，让我开始反思为什么我总是在吸引来与我高度相似的人，而这些相似性有时反而成了关系停滞的陷阱。作者并没有简单地鼓励我们去寻找与自己截然不同的人，而是探讨了如何通过“建设性的差异性暴露”来促进关系的动态演化。阅读过程中，我感觉自己像是在进行一次高级的心理GPS校准，原先的导航路线总是在同一个地方打转，这本书则提供了一个全新的、更广阔的地图。它不提供快速修复的“创可贴”，而是提供了解构和重塑关系的“蓝图”。最让我感到释放的是，它承认了人与人之间必然存在着“无法完全跨越的距离”，但这并不意味着沟通是徒劳的，而是意味着我们需要接受这种永恒的张力，并学会优雅地与之共存。这种务实的悲观主义，反而给了我一种更坚实的力量去面对真实的人性。
评分这部书简直是打开了我的“人际关系雷达”，我以前总是觉得自己在社交场合里像个迷路的孩子，总是在关键时刻说错话，或者没能理解对方的真实意图。这本书里没有那些空泛的理论，而是实打实地提供了一套观察和解读人际互动的工具箱。我特别欣赏作者对于“非语言信息”的细致描摹，那些我们习以为常、却常常忽略的肢体语言、眼神接触频率甚至是坐姿的微小变化，都被抽丝剥茧地分析了。读完第一部分，我开始有意识地在会议室里观察同事的微表情，发现原来某位平时沉默寡言的同事，在讨论某个特定议题时，手指敲击桌面的频率会明显加快，这背后隐藏着强烈的关注或不安。这本书没有试图教你如何成为一个“八面玲珑”的社交达人，而是更强调“自我觉察”——只有先理解了自己传递出去的信号和潜在的动机，才能更有效地去解读他人。它像是一本高清晰度的滤镜，让我看清了日常交谈中那些模糊的“灰色地带”，真正做到了“解码”交流中的潜台词。它让我开始意识到，有效的人际互动，首先是一场精准的信号接收和解读过程，而不是一场谁能说会道的表演赛。
评分如果用一个词来形容这本书的阅读体验，那就是“结构化”。我发现自己过去在处理复杂人际网络时，常常感到头绪纷乱，不知道该从何处入手去优化某段关系。这本书提供了一个非常清晰的框架，它不像很多励志读物那样只是描述现象，而是深入挖掘了现象背后的“系统性逻辑”。例如，书中对“信息茧房效应在小团体中的连锁反应”的分析，让我立刻联想到了我工作小组里几次失败的决策过程。它不仅仅是指出“我们沟通不畅”，而是提供了一套流程图，告诉你信息是如何在特定的人际结构中被扭曲、放大或截断的。我特别喜欢它用类比的方式来解释复杂的社会动力学，比如将一个公司的组织架构比作一个“情绪传递的管道系统”，哪里管道堵塞，哪里就会积聚压力。这种工程学的视角，让我能更冷静、更有条理地去诊断关系中的“故障点”。它迫使我从“我感觉如何”的单一主观视角，提升到“这个系统如何运作”的客观分析层面，这对于提升我在团队领导和冲突调解中的能力，有着不可估量的实际价值。
评分说实话，拿到这本书的时候，我有点怀疑，市面上讲人际关系的书汗牛充栋，大多不外乎是“多倾听”、“多赞美”的陈词滥调。但《心灵的距离-人际关系解码》的切入点非常新颖，它将焦点放在了“关系中的张力与缓冲”上，这对我处理长期合作关系中的摩擦非常有启发。我过去处理冲突的模式往往是直接对抗或完全回避，效果都很糟糕。这本书提供了一个“中立观察点”的概念，教你如何在冲突发生时，将关注点从“谁对谁错”转移到“双方信息流通受阻”的层面。书中关于“边界感”的讨论尤其深刻，它不是强调生硬地设立防线，而是用一种更具弹性的方式去定义个人空间和情感投入的度。我尝试应用书中的“反馈回路校准法”，去重新审视我和一个老朋友之间长期存在的误会，发现我们俩都在用自己过往的经验去“预设”对方的反应，而不是基于当下的真实情境。这种方法论的转变，让我感到沟通的阻力一下子减小了，仿佛找到了一个可以绕过僵局的新通道。这本书的文字风格非常冷静克制，充满了心理学分析的严谨性，但又不失人情味，它更像是一位经验丰富的导师在旁边指导你如何精确地操作精密仪器，而不是空洞地喊口号。
评分这本书带给我的最大震撼，在于它对“关系深度”与“可见性”之间关系的剖析。我们常常陷入一种误区，以为关系越亲密，就越不需要“解释”和“确认”，结果恰恰相反，那些我们认为“理所当然”的亲密关系，往往因为缺乏定期的“关系维护性对话”而产生裂痕。作者对于“情感投资的透明度”这一点的论述，简直是为我敲响了警钟。我回想起来，很多次亲密关系中的失望，并非源于对方做了什么“错事”，而是因为我期待的“付出”和对方实际提供的“支持方式”根本不在一个频道上，而我们都羞于去主动“核对”这个频道。书中有一个关于“共享现实构建”的章节，我反复阅读了好几遍，它强调了伴侣、家人或密友之间必须主动且持续地交换彼此对世界运行的基本假设。这完全颠覆了我过去认为“默契”就是最好的沟通的看法。它教我如何带着好奇心而非评判性去询问：“在你看来，这件事的下一步应该是什么？”而不是直接给出我的“标准答案”。这本书真正做到的，是教会人们如何在保持亲密的同时，依然能清晰地看到对方的独立心灵，从而减少因认知偏差造成的情感损耗。
评分内容很少，宽容很难做到。看一下也不错
评分忘得都差不多了…………
评分本书非常神奇，例子叙述非常模式化，实用性还行。但是我想和人交往的时候想这么多方面太累了，我还是顺其自然该咋咋办吧。
评分值得买一本回去没事就翻一下……
评分忘得都差不多了…………
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