《我型我塑》主要內容：英雄健身術，全球至尊功夫武技精華，融閤現代有氧健身概念，成就現代男士健身運動終極理想。雕塑肌肉、強健體魄、敏捷身手、抗擊壓力、強化氣質。肌肉美型+實用功夫+英雄氣度＝無敵強健。勇敢者的運動——拳擊；技擊之王——柔道；來自泰國的最強格鬥術——泰拳；堅韌精博，韓國武道——跆拳道；東方武魂——中國功夫。 全方位鍛煉體能、耐力、爆發力練就如古羅馬雕塑完美健壯的壯魄，提升防禦和製敵實戰能力，培養自信、勇敢、堅毅的英雄氣度，成就現代男士們健體防身的終極夢想。
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健身
评分擺脫瞭一般健身書的俗套，將各種武術的訓練動作融閤進來，衝這點給四星。
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