发表于2024-11-11
准妈妈瑜伽宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《准妈妈瑜伽宝典》是国内第一本写给孕前、孕中和产后妇女的关于瑜伽自我修炼的书。书中针对孕前的瑜伽可以帮助女性增强体质与免疫力,增强盆底肌,矫正不良体态造成的子宫不正,调节内分泌,加强卵子活力,使女性容易受孕。针对孕中的瑜伽可以调节在孕期心理种种的不适和孕吐的难过。并有利于胎儿大脑和身体的发育。针对产后的瑜伽动作、冥想和呼吸可以缓和产后的焦虑和忧郁,帮助产后妇女的子宫和卵巢快速恢复,平衡内分泌系统,消除腹部脂肪,使身材快速恢复。
何洁,灵慧瑜伽创始人,国际著名高级瑜伽师。早年受教于瑜伽大师张慧兰的得意弟子彼得·陈;1995年东渡日本,入顶级瑜伽大师藤本惠幸门下修炼;1998年创立灵慧瑜伽,并申请了相应知识产权。2001年,入著名的韩国瑜伽生命学院进一步修炼提高。2002年在新加坡卡玛学院学习研究西方瑜伽术普拉提,此后,她的灵知慧普拉提瑜伽馆在国内培训了数十名普拉提瑜伽教练,成绩斐然。近年来在《健与美》、《东方养生》等各类杂志和北京人民广播电台、电视台等媒体上开设专栏和讲座,致力于瑜伽和普拉提的推广与普及工作。2006年融合了瑜伽及普拉提的特点创立孕妇瑜伽修炼法及产后形体雕塑,并在北京海淀妇幼保健院开展了孕妇瑜伽课及产后形体雕塑课,效果显著。
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