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出版者:湖南文艺出版社

作者:[美] 菲尔图

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2018-12-1

价格:42.00元

装帧:平装

isbn号码:9787540488864

丛书系列:

图书标签:

自我管理
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方法论
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自我提升
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具体描述

世界百万精英都在学习的心理课。意志力9层阶梯，你在哪一层，决定了你的人生停在哪一层。意志力就像肌肉，科学的锻炼可以让它无比大。世界百万精英都在学习的“意志力很好训练”课，就在你的上。对于每一个想学习如何更达成目标的人，这本书价值非凡。你的意志力弱决定了“舒适区”的范围，而你想做好的每件事，都刚好在你的舒适范围之外。你想完成的目标越远大，遇到的困难就越多，而需要意志力撑的力度也越。根据作者几十年的研究经验，很多才华出众、对生活充满热爱的人中，“薄弱的意志力”是阻碍他们走向成功的很后一道屏障。一旦突破了这道屏障，生活和工作中的大部分难题，都可以迎刃而解。配意志力，你将带领你的躯体迈向极限，改变自己的人生。

作者简介

《不抱怨的世界》《正能量》《力量》《魔力》等心理励志类图书的首席翻译顾问，有多篇心理学文章在《心理健康》《心视界》等杂志上发表，引发了读者的广泛关注和讨论。他曾在北美为500强企业和数以万计的精英人士开设“意志力巅峰训练”课，目前致力于通俗心理学在全球的传播。

目录信息

序言-使用“神赐的力量”
Part1:意志力创造一切
-我们被自己打败
-意志力创造世界
-意志力到底能怎样帮你
-成功者的秘密
-你是主人，意志力是仆人
-意志力阶梯，你在哪一层？
-越渴求，意志力越大
-锻炼肌肉的启示
-保护好你的意志力
Part2:接受到改变之路
-接受意志薄弱的自己
-抵抗外界的干扰
-你有自己的辩护律师吗？
-No Excuse!（没有借口！）
-取消“心理许可”
-脱离舒适区
-避免决策疲劳
-告别对“明天”的依赖
-牢记坏的结果
-培养紧迫感
-28天终结吸烟史
Part3:掌控思想，带来希望
-改变意识的焦点
-身心合一
-在大脑中形成图像
-学会衡利弊
-从“要我那样”到“我要这样”
-锁定结果，科学规划
-根本不要去考虑“放弃”
-运用神经刺激的力量
-60天减掉22 斤！
Part4:习惯成自然的力量
-习惯的神奇力量
-28天，习惯成自然
-“无一例外”法则
-坚持就是意志力
-邀请别人督促自己
-想偷懒时的对策
-找到根源，再做打算
-用好的习惯替代坏的习惯
-把好习惯坚持到底
-借助工具，获得数字支持
-90天掌握法语
Part5:情绪决定强弱
-情绪决定意志力
-永远不要说糟透了！
-抱怨会让力量流失
-克服心中的恐惧
-“I feel good!”（我感觉好极了！）
-斗志从哪里来
-热情能激活能量
-控制你的冲动
-远离“意志力杀”
-120天成为专业人士
Part6:突破意志力极限
-你的极限在哪里？
-突破临界点
-无视自己的感受
-逼着自己去冲锋
-“入神”的原理
-使用“丰资心态”
-聪明人的做法
-信仰可以帮到你
-如何成为意志力“国王”？
-365天收入翻三倍！
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