具體描述
《瑜伽體位法》主要介紹的是哈他瑜伽的組成部分之一——瑜伽體位法的練習方法，以及練習這些體式對人體在生理學和治療學上的益處。另外，斯瓦米?庫瓦拉亞南達還針對不同性彆、不同年齡的練習者設計瞭相應的練習課程，包括瑜伽身體練習完全課程、瑜伽簡短練習課程和瑜伽簡易練習課程。根據練習者的不同身體情況，對練習的強度和難度進行相應的調整，使練習者達到很好的練習效果。
著者簡介
[印]斯瓦米·庫瓦拉亞南達(Swami Kuvalayananda)，他用畢生的精力在全世界傳播瑜伽科學知識。他提齣瞭科學的瑜伽習練方法及閤理的指導方針，使得這一印度古老學科更適閤現代社會的需要和現代人的練習。另外，他將瑜伽作為行之有效的康復練習應用在瞭當代康復醫學上，為古老的瑜伽賦予瞭新的生命。庫瓦拉亞南達上師於1924年創辦瞭印度卡瓦拉亞達漢姆瑜伽研究學院。因瑜伽科學研究聞名於世，其研究成果一直處於瑜伽領域的先鋒地位。同時，該學院還是印度*指定的培訓官方瑜伽教師的高等學院。
圖書目錄
中文版序 /3
前言 /4
本書的梵文翻譯對照標準 /7
*章 人體 /1
介紹 /2
細胞 /5
骨骼 /8
肌肉係統 /10
循環係統 /11
呼吸係統 /18
消化係統 /20
泌尿係統 /29
神經係統 /30
內分泌腺 /33
總結 /34
第二章 體式練習的準備 /37
第三章 冥想體式 /49
鼻尖凝視法/50
眉心凝視法/52
收腹收束法/52
收頜收束法/57
根底收束法/59
蓮花坐/60
至善坐/63
吉祥坐/67
平衡坐/70
第四章 練習體式 /75
頭倒立或者顛倒的體式/76
肩倒立/92
魚式/99
犁式/103
眼鏡蛇式/110
蝗蟲式/115
半蝗蟲式/118
弓式/120
半魚王式/124
脊柱扭轉式/129
獅子式/130
雷電坐/135
仰臥雷電式/140
雙腿背部伸展或後側伸展式/143
孔雀式/146
挺屍式/150
第五章 四種附加的練習 /155
瑜伽身印式/156
舌鎖式/160
倒箭式/162
瑙利/166
第六章 瑜伽體式的科學研究 /175
附錄 I.瑜伽身體練習完全課程 /195
附錄 II.瑜伽練習簡短課程 /205
附錄 III 瑜伽身體練習簡易課程 /209
注釋 /211
· · · · · · (收起)
讀後感
读这本书还是挺有收获的。对人体的结构更加了解。附录的瑜伽练习完全课程很有参考价值。这本书的一大收获是认识了收束法、契合法和呼吸法这一些新概念，知道了完整的瑜伽应该大致有什么流程。这本书的权威性和科学性也比较高。不过代价是有点被吓到。。。因为每个体式都有好多禁忌
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用戶評價
哈達瑜伽科學研究先驅寫的相對完整的哈達瑜伽小指南
评分哈達瑜伽科學研究先驅寫的相對完整的哈達瑜伽小指南
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