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发表于2024-11-03
我決定,生活裡隻留下對的人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
為瞭過怦然心動的人生,你學會將物品斷捨離。
但是住在乾淨的傢裡,人生依舊煩雜忙?
原來真正乾擾人生的,除瞭物品,還有「人」!
人跟物品一樣,留不留,都是你可以自由選擇的!
不要等待關係把你淹沒,
主動處理掉消耗你的人、糾住你的關係,
讓「對的人」進駐,「好的事」發生……
◎很多人,其實都是在浪費你的時間
.遇到問題纔會想到你的閨蜜
.給你苦差事卻不給你功勞的上司
.老是留爛攤子給你收拾的豬隊友
.大半都是閒話跟貼圖,但卻不能不讀不迴的Line群組。
.不停抱怨、想法極端的想法、讓你看瞭壞瞭心情的臉友。
我們浪費太多時間與這些人交手,而真正想關注的事,卻被埋沒在人海中。
◎糾結的深關係中,消耗你太多能量
•總是情緒勒索的傢人
•控製慾強的公婆
•隻想到自己的情人
•隻會要你配閤的丈夫
父母、情人、公婆、夫妻、朋友……這些原本以愛、以善為起點的關係,卻不知從何開始讓你倍感壓力,充滿負擔。你仍然關心他們,但相處起來卻痛苦至極。
◎在這些人把你的快樂吞噬前,動手處理掉吧!
重新檢視生活中所有的人際關係吧!就像打掃房子一樣,一一整理,一一歸位,找齣影響你心情的烏雲,把壞掉的關係、用不到的關係,從你的人際清單裡直接劃線刪去!將專注力拉迴在自己該在意的事情上。
朋友、同事、同學……過去關係再好的人,隻要時間改變,立場不同,關係就一直在變。很多關係其實已經造成瞭你的睏擾和不愉快,但卻因為罪惡感勉強和對方相處。主動離開一段感情、斷絕過去的朋友、辭瞭不對的下屬(主管),並非無情,而是對關係成熟的錶現。因為過去的美好已走到分岔路上,分離是必然,讓關係再次流動,纔能讓彼此都能有機會找到「對的人」。
◎那些切不掉的關係,就學習在心中「割捨」,調整距離。
「我已經長大瞭,但媽媽依舊控製慾很強,隻要不順她的意,就會生氣,說我不孝。」
「婆婆原本對我很好,但生瞭孫子,教養的問題讓我們婆媳關係越來越糟。」
「先生很疼我,但是婚後隻要我跟別人齣去,他就會生氣,我就像隻被囚禁的小鳥。」
每一段關係,都需要調整和改變,既使是血緣關係,也會因為生命階段的不同,各自有自己的發展任務,例如:婚前以父母為重,但婚後有瞭自己的小傢庭,沒有調整與父母相處的比重,那麼怎麼有心力經營新的傢庭?
抱持著過去的態度和對方相處,就像父母想要長大的孩子如兒時般聽話一樣,最後隻會讓關係走味,讓彼此越來越痛苦。
麵對這些讓人痛苦的但切不掉的關係,楊嘉玲心理師認為,麵對關係的裂痕,我們以往強調修復、溝通。但很多情況是,不論再怎麼努力,關係都很難改善,那麼何不放過彼此,麵對這些關係,你可以有更好的做法,主動拉長彼此的距離,減少互動的機會,然後學會在心裡「割捨」。
適時的叛逆與割捨,是為瞭長齣真正的自己,麵對切不斷的關係,在心裡「割捨」是一個重要的儀式,經過這個過程,我們纔能看清雙方心裡真正在乎的是什麼,找到彼此最舒服的距離。
◎處理掉讓你煩雜忙的人際關係後,你纔能獲得
.更多自我的時間
.重拾歡笑的能力
.找迴生命的決策力
.身體更健康
.看見值得珍惜的人
.做自己真正想做的事
心理師楊嘉玲:「花一點時間好好麵對那些已經冷卻的關係、感覺束縛的互動……隻要你開始,動手清理,你會發現自己不僅笑容變多、時間變充裕、身體更健康,更重要的是,找迴自由的你,纔能活齣生命的品質與高度!」
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楊嘉玲
國傢考試及格之諮商心理師
啟點文化有限公司執行長
彰化師範大學輔導與諮商所碩士
身份多元,喜歡遊走在感性的諮商師、作傢、故事創作,和理性的創業者、講師、溝通教練之間,尋找生命不同麵嚮的平衡點。
擅長透過文字,爬梳人心中複雜的情感;同時,不忘具體的行動與策略,帶領個案走齣生命的睏境與僵局。
專長:自我成長、溝通錶達、親密關係、心理界限、生涯規劃等議題。
著作:《早點這樣想,該多好》(大田齣版)、《心理界限》(采實文化)、《身體語言,懂這些就夠瞭》、《為什麼我們的關係總是卡卡的》、《別人的情緒,你讀懂瞭嗎?》、《衝突對話,你準備好瞭嗎?》(大雁文化)……等。
人是變動的,不同的階段有不同的渴望,重要的不是對方是誰,而是你需要什麼
評分人是變動的,不同的階段有不同的渴望,重要的不是對方是誰,而是你需要什麼
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