具体描述
高度敏感领域研究先驱卡特琳‧佐斯特收集大量真实案例
倾力打造热销全球多国的暖心作品
◎ 编辑推荐
☆ 一本来自高度敏感者的暖心之作，真正做到感同身受。
与一般的专家学者不同，本书作者卡特琳·佐斯特同样是一位高度敏感者，她从自身经历出发，组织并收集了大量资料和案例，透过温 情的话语，向读者娓娓道来。她鼓励高度敏感者们接纳自己，从容地与世界和解。
☆ 全面、系统
《高度敏感的力量》结构清晰，分别讲述了基础概念及含义、丰富多样的案例和触手可及的资源和方法。它涵盖了高度敏感者生活的方方面面，是一本能令人对高度敏感性产生全面深刻认识的书。
☆ 案例引人入胜，能激起共鸣
与很多同类书不同，这本书并不会向人展现过多理性和条条框框。它是一本包含了感情和真诚的书，其中一个体现就是丰富而精彩的案例。在书中，你会结识误入歧途，放纵堕落，最终抗争成功的年轻人；预见“千年虫”问题，并化险为夷的程序员；在职场频繁受挫，最终找到出路的新手妈妈……每一段经历都贴近生活，每一份改变都让人动容。
◎ 内容简介
你在熙熙攘攘的大商场里总觉得烦闷，可别人却有说有笑？
你能闻出饭菜不可口的气味，可别人却说你嘴太刁？
你能利用直觉识破谎言，可别人却说你疑心太重？
高度敏感研究领域的先驱伊莱恩·N.阿伦发现，约15%~20%的人属于高度敏感者，他们天生拥有一种特殊的神经系统，能比其他人更深入而敏锐地感知并处理内外刺激。因此，他们也常常被贴上“玻璃心”“矫情”“脆弱”等标签。
作为一名高度敏感者，本书的作者卡特琳·佐斯特现身说法，收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例，鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准，大胆做自己，更好地利用自己的特殊禀赋，造福自己和他人。
作者简介
卡特琳·佐斯特（Kathrin Sohst），高度敏感性研究专家，高度敏感者网络社交平台的创始人，著有《高度敏感的力量》。身为“高度敏感性”大使，她为高度敏感者提供咨询建议，组织谈话活动，举办讲座和报告。同时，她还为经济报和杂志撰写文章。
目录信息
引 言
第一部分 高度敏感：人们有多脆弱
1 我高度敏感吗？
所有人不都在一定程度上敏感吗？
高度敏感：概念及定义
我有多敏感？
自我测试
女性是敏感的—男性也是
高度敏感人士的特征
高度敏感的类型
高度敏感=天赋异禀？
敏感与健康
2 挑战：敏感者的成长方向
过度刺激和压力
自我怀疑和脆弱感
恐惧感和罪恶感
3 优势：高度敏感的潜能
移情能力和社会理解力
强韧的价值观和可持续发展
灵敏的感官和细腻的感觉
责任心和约束力
创新能力与联想思维
创造力和艺术天赋
解决问题以及处理危机的能力
好奇心与激情
寻根究底以及感情的深度
心灵的坚强和生命力
结论
第二部分 实际案例与观点：
高度敏感的人都经历过什么
1 柔弱而强韧的故事：高度敏感—真实而可信
2 感官
听觉
视觉
嗅觉与味觉
触觉
3 健康
活动与运动
精疲力竭
酒精与毒品
饮食
感受
躯体感觉与疼痛
药物以及治疗方法
安静
睡眠
内心的平静
4 工作和职业
职业选择和使命
成功
他人的标准
金钱和财政
职场
会议
人际网络
自我价值感
意义
闲聊
远见
5 关系和家庭
其他人的感受
交流
友谊
独处
伴侣关系
性
家庭时间
孩子
做爸爸
分离和死亡
6 业余时间和消费
电影院和电影
衣服
危急情况
媒体
旅行
购物
居住
结论
第三部分 策略和启发：是什么让敏感的人变得强韧
1 优势——（仅仅）是态度问题吗？
2 信任——即使是信任自己的直觉
3 允许——给生活一个微笑
4 原谅——通往自由的道路
5 成长——从让你感到舒适的环境中走出来
6 集中注意力——注重质量而不是数量
7 让人变得强韧的因素——将力量结合起来
正念
带着意义和使命去工作
导师的帮助和治疗
饮食
非暴力沟通
最喜欢待的地方和居住环境
冥想
大自然和可持续性
让人变得强韧的关系
动物伙伴
瑜伽
8 高度敏感者的生活艺术—如何让敏感的人变得强韧
负重者
寻找意义者
表演者
结论
灯塔：敏感而强韧的宣言
致 谢
· · · · · · (收起)
读后感
文/方非 图/unsplash 小侄子楠楠去幼儿园的第一天，我们来了个全家总动员。应他的要求，我爸、我妈、我哥、我嫂，还有我一起去送他。一路上，小家伙有说有笑，对幼儿园充满了期待。可是，看到幼儿园大门口聚集了那么多家长和小朋友之后，楠楠的脚步明显放慢，脸上的笑容也渐渐...
评分 评分用户评价
我先不管這本書好不好，反正我看完以後觉得原來父母老師口中我的「神經病」好像還不錯。
评分不想跟处女座做队友？嫌弃那些挑三拣四的事逼？也许不是处女座的问题，可能你遇到了高度敏感者。
评分高度怀疑这类心理自助书籍存在的意义。它给我带来一个我性格的明确定义，让我找到共鸣，原本期待它可以更加深入剖析一下这种性格的，结果只是提供了很多水份很大的建议。其实也意识到了，原生家庭影响也好，高度敏感也好，这些属于我性格的一部分，如果我已然可以接纳并利用好它的优势（比如善于共情，可以与他人建立深层次关系，深度聊天和乐于独处），并且学会了爱自己，那么我当然无需阅读这类一直在写我已经熟知的内容的书。
评分这本书是为内心柔弱与内心坚强的人而写的。它既敏感又挑衅，既感性又客观。它旨在为你提供信息，给你鼓励，激发你的积极性。它能使你充满勇气地开创自己的新道路。它倡导人们接受自己和他人—不论是温柔的人还是强硬的人。它的主题是：高度敏感+ 强韧性。这并不是一本心理学手册，而是一杯混合了客观信息和真实案例的灵感鸡尾酒。它能为你提供实用的建议，让你变得更加强韧。它还是一本源自日常生活的情感工具书。这是一本伴你走向细致强韧人生的书籍，它为你提供实用的建议，拓展新的视野。
评分背负着胆小、内向、矫情的标签活了这么多年，这本书就像是一缕柔和明媚的阳光，钻进我心上的裂隙。它让我明白，每一个高度敏感者，都应该好好地了解自己，接受自己，喜欢自己。请用你的与众不同，与这个世界深情相拥！（第一次读德国作者的书，透过翻译，依然感受到了很明显的语言差异，部分地方有重复之感，整本书如果再精炼一些会更好。）
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