第一章 人生，下坡路段最精采！
活著，就是年歲增長
你想迴到十八歲嗎？
還沒開始就「做不到」是謊言
年歲增長，對事物纔能深入瞭解
第二章 跨越「但是……」的障礙
不要「嚮上」，而是以「嚮前」為目標
不要「扣分」，而是用「加分」過日子
「但是」是否成為你的口頭禪？
不以生產力決定一個人的價值
第三章 「活著」就對他人有益
為「早晨醒來」感到幸福
眼前、當下的力所能及之事
生病是「重生」的契機
思考生命的使用方法
第四章 珍惜「眼前」與「當下」
母親在病床上說「我想學德文」
人生不是一場馬拉鬆，而是跳舞
別延宕瞭人生
認為「時間無限」
第五章 執著也沒什麼不好
人為什麼害怕死亡？
持續活在心愛的人的心中
死後的歸處
蘇格拉底的臨終
如何活在當下？
第六章 不是「大人」，就無法照護父母
和年邁父母之間的關係最難處理
成為「大人」的三大要件
接受父母原來的樣子
能夠在一起，就值得感恩
之前說過這件事嗎？
否定父母的妄想，會導緻癥狀更加惡化
不提已經忘記的事
老耄是過濾器
失智癥的父母示範瞭理想的生活方式
將焦點集中在「做到」的事上
第七章 「做不到」的勇氣
首先，自己要幸福
隻有在人際關係中纔能產生喜悅
做不到的時候，可以說「做不到」
叔叔．阿姨心理學
第八章 以「我們」為主詞思考
退休後的煩惱是人際關係的煩惱
放下名為「生產力」的價值觀
不要害怕與他人之間的摩擦
喜歡自己真實的樣子
無論活到幾歲，都可以改變
成功和幸福的不同
活著就是對他人有所貢獻
不要視為過去的延續
阿德勒告訴我們「人生的意義」
第九章 將「年老的幸福」傳遞給下一代
心情愉快地度過每一天
不要乾涉別人的事
即使意見不同，也要持續思考
不要害怕被討厭
像鬆鼠一樣培育「森林」
坦率承認「不知道」的勇氣
為年輕人超越自己感到喜悅
哲學從五十歲開始
將「眼前」、「當下」的幸福交給年輕人
後記
· · · · · · (收起)