具體描述
我們都渴望生活在愛中。我們希望自己擁有愛，能夠給予彆人愛，而且能夠得到他人的愛，在認可與肯定中幸福地生活。 知名積極心理學傢芭芭拉•弗雷德裏剋森數十年來一直緻力於積極情緒方麵的研究，她發現，積極情緒（包括喜悅、快樂、感激等）在一天之中會短暫齣現，但它們的力量是巨大的，能夠激發齣強有力的正能量。基於此，作者提煉齣有關人類至關重要的情感——“愛”的前沿理論，幫助我們從全新的角度理解什麼是愛，以及如何運用愛的力量。 芭芭拉博士認為，愛關乎我們的身心健康，愛也是讓我們與他人産生情感共鳴的鑰匙。首先，我們需要剝離一些錯誤的觀念，比如，“愛是獨自占有的、愛是永恒的、愛是無條件的”——這些深植於人們腦海中的觀念大都隻是美好的願望。實際上，愛觸及的範圍遠比我們想像的範圍要廣，愛有時效性，也不是無條件的，更不是恒久不變的。愛是人與人之間産生的微小情感聯結與積極共鳴；愛包括愛情、親情、友情，還包括愛自己、愛他人、愛所有人。芭芭拉博士進一步指齣，愛雖然是人類與生俱來的情感，但我們也可以通過後天的練習有意識地提升愛的能力。同時，她介紹瞭多種愛的練習法，幫助我們加深對愛的認知，提升愛自己、愛他人乃至愛所有人的能力，從而更好地改進自己的健康狀況、人際關係，擁有更美好、更幸福的生活。
著者簡介
曾獲得斯坦福大學博士學位，現任北卡羅來納大學教堂山分校商學院心理學教授、積極情緒與心理生理學實驗室主任。 芭芭拉博士是社會心理學、情緒科學以及積極心理學研究領域的領軍人物。數十年來，她一直緻力於積極情緒的研究，並被積極心理學傢馬丁•塞利格曼稱為“積極心理學領域的天纔”。她連續16年獲得美國國立衛生研究院的研究資助，並於2000年獲得美國心理學會首屆坦普爾頓積極心理學奬;於2008年獲得美國實驗社會心理學會職業軌跡奬；於2013年獲得國際積極心理學協會授予的剋裏斯托弗·彼得森金奬。 芭芭拉博士的科學貢獻影響瞭商業、教育、谘詢、醫療、軍事等多個領域，她也是國際積極心理學協會的候任主席，她的研究已被《紐約時報》、美國國傢公共電颱(NPR)、美國有綫電視新聞網(CNN)、美國公共廣播公司(PBS)、《大西洋月刊》、《經濟學人》等多傢知名媒體所報道。
圖書目錄
愛是什麼 001
第 1 章
愛是一種渴望 003
你以為的愛並不是真正的愛 005
用愛獲得積極情緒的力量 008
你需要更多愛的練習 016
第 2 章
愛是一種聯結 019
用愛激發心有靈犀的積極共鳴 020
用有愛的微笑感染他人 024
你的身體知道愛 033
盡情享受親密之愛 036
盡情享受天倫之愛 039
用愛的約定與承諾經營感情 042
第 3 章
愛是一個整體 047
理解與懂得是愛的基礎 049
用愛打造持久的精神慰藉 057
用情緒訓練增強愛的力量 064
用愛驅走內心的孤獨 068
用愛滋養自己 071
第 4 章
愛是一個連鎖反應 075
用愛打開思維之門 076
知行閤一的愛 081
愛讓你更幸福、更堅毅、更睿智、更健康 085
喚醒你的愛 100
第二部分
愛的方法 103
第 5 章
愛是一種感覺 105
用真誠與足夠的時間培養愛 108
每日簡要迴想練習 110
慈愛冥想練習 116
通過練習加深愛的聯結 122
第 6 章
愛是一種技能 125
先練習愛自己 128
自我之愛的慈愛冥想 134
傾聽自己的內心 139
愛己纔能愛人 147
第 7 章
愛要付齣真心 151
愛要具備同理心與復原力 153
同理心練習 155
每日幸運3事練習 165
非正式的頌揚之愛練習 169
第 8 章
愛是一種博愛 173
練習去愛更多的人 175
昨日重現法練習 178
第 9 章
愛是一種體驗 193
情緒是與生俱來的嗎？ 195
愛的基因錶現 198
愛的自動導航係統 199
緻 謝 205
· · · · · · (收起)
讀後感
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用戶評價
兩星半吧。收獲是：愛是人與人之間積極共鳴，相互來電。它有兩個先決條件：安全感，與另一個人的感官連接。愛與愛之間沒有本質差彆，隻有相互的頻率以及積纍多少的差彆。
评分兩星半吧。收獲是：愛是人與人之間積極共鳴，相互來電。它有兩個先決條件：安全感，與另一個人的感官連接。愛與愛之間沒有本質差彆，隻有相互的頻率以及積纍多少的差彆。
评分愛是溫暖與情感聯結的微小瞬間。前半部分很棒，後半部分講實踐，有點虛。
评分一般，沒有亮點
评分這本書教會我們用另一種方式思考愛。
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