具体描述
《老年心理健康枕边书》主要内容：你无法控制生命的长度，但你能决定生命的宽度；你无法左右天气，但你能调整自己的心情；你无法操控他人的想法，但你能掌控自己的情绪。用心去寻找和享受生活的快乐不是轻而易举就能做得到的，因为在人身体的各种器官中最难把握的就是心。只要您愿意，您完全可以在阅读了《老年心理健康枕边书》，掌握了一些老年心理学、老年人常见的心理问题和老年人心理保健等相关知识后，能够使自己的身心“春棠经雨放，秋菊傲霜开”，收到“微云淡河汉，疏雨滴梧桐”之效，“寿比南山不老松，福如东海长流水”。 调整自己的心，用心去寻找和感受快乐，做健康长寿的老人！
枕边哲思录：现代生活的智慧指南 本书并非关于睡眠的科学解析，亦非针对特定人群的心理干预手册，而是一部旨在提升当代都市人精神韧性与生活品质的随笔集。 《枕边哲思录》汇集了对人类经验的深层洞察，从古老的智慧中汲取养分，以现代的视角审视我们所处的时代困境，提供一套行之有效的“内心导航系统”。 全书结构精巧，分为“觉醒”、“行进”、“沉思”与“和解”四个篇章，如同一个人从清晨的初醒到深夜的宁静，完整地描摹了心智的日常旅程。 第一章：觉醒——重塑日常的序曲 本章探讨的是“开始”的力量，聚焦于如何有意识地介入日常的惯性。我们并非讨论如何“入睡”，而是如何“醒来”——精神层面的彻底苏醒。 1. 效率的悖论与慢速的回归： 在信息洪流中，我们习惯于追求“多线程”操作，却常常迷失在“完成”的假象里。本章深入剖析了当代社会对“速度”的病态迷恋，提出“有质量的停顿”是深度思考的前提。通过对时间颗粒度的重新定义，引导读者体验“一件事”带来的完整感，而非“多件事”带来的碎片化焦虑。 2. 符号的陷阱与本真的追寻： 现代生活被品牌、标签和社交展示所构建的符号系统所包裹。我们穿什么、吃什么、去哪里旅行，都成了被预设好的叙事。本章挑战这些外在的定义，引导读者辨识出哪些是真正滋养心灵的元素，哪些只是徒增负担的“身份服饰”。其中一节专门讨论了“屏幕的透明围墙”，论述了数字媒介如何微妙地改变了我们的自我感知结构。 3. 习惯的炼金术： 习惯是支撑我们生活的骨架，但当骨架僵硬时，它就成了牢笼。本章并未提供“七天养成好习惯”的口号，而是侧重于理解习惯背后的心理动因——安全感、身份认同与逃避。通过几个历史哲学家的案例，阐释了如何通过“微小的抵抗”来重塑那些无意识的自动反应，将重复性的劳动转化为心性的修炼场。 第二章：行进——在不确定性中航行 现代人的生活常被视为一场永无止境的“项目管理”。本章关注的重点是如何在缺乏明确终点线的赛道上保持动能与方向感。 1. 目标与过程的辩证法： 我们被教导要设定宏伟目标，但当目标遥不可及或被突然中断时，人很容易陷入虚无。本章提出了“锚点思维”——即确立一个内在的、不受外界环境影响的核心价值作为行动的参照系。它不是终点，而是指引我们航行的北极星。通过对冒险家和探险家精神的分析，说明了在“未竟之事”中发现意义的艺术。 2. 失败的语境重构： 失败的定义在当代语境下被过度简化为“不够好”或“资源浪费”。本章认为，真正的学习发生在对“不符合预期”结果的审慎解读之中。探讨了不同文化对挫折的不同记载，并提供了一套冷静分析“错误代码”的方法论，将挫败感转化为可供解析的数据，而非情感的枷锁。 3. 边界的艺术： 随着工作与生活的模糊化，界限的设立成为维护个体完整性的关键。本章聚焦于“说不”的哲学意义——它不仅是对他人的拒绝，更是对自我的确认。探讨了如何以清晰、尊重且不带歉意的方式划定工作时间、私人空间和情感投入的范围，以确保精神能量不被无谓地耗散。 第三章：沉思——孤独与连接的深度 人是社会性的，但精神的丰盈往往源于独处的深度体验。本章深入挖掘了孤独的价值及其与真正连接的关系。 1. 孤独的谱系： 孤独并非单一状态。本章区分了“被遗弃的孤独”、“无聊的空虚”和“选择性的沉潜”。后者被视为一种主动获取心智资源的必要手段。书中引用了多位思想家在“静修”中的体验，论述了大脑在低输入状态下如何进行自我优化和信息整合。 2. 倾听的失落： 在“表达”被高度推崇的时代，倾听的能力正在退化。本章将倾听提升到一种积极的创造行为，它要求我们暂时搁置自己的预设立场，真正去构建他人的世界模型。书中提供了练习“非评判性接收”的实用技巧，旨在改善人际间的理解深度，而非仅仅停留在信息的交换层面。 3. 情感的解剖学： 现代人常常被情绪的“海啸”所淹没，但很少有人懂得如何“解剖”情绪。本章将复杂的情绪状态，如嫉妒、怨怼或莫名的忧郁，视为身体和心智发出的信号。通过细致地分辨情绪的源头（是当前的触发事件，还是未被处理的旧有记忆？），帮助读者从情绪的奴隶转变为情绪的观察者。 第四章：和解——接受存在的有限性 生命的终极命题是如何与“无常”和“局限”共存。《枕边哲思录》的收官之章，旨在提供一种宁静的接受，而非消极的放弃。 1. 对“完美”的告别： 完美主义是焦虑的温床。本章探讨了人类对秩序和永恒的原始渴望，以及这种渴望在变动不居的现实面前所带来的挫败感。书中以艺术批评的视角，论证了“不完美”中蕴含的生命张力和真实感。接受“足够好”，是迈向内在平和的关键一步。 2. 时间的赠予与流逝： 我们无法掌控时间的长度，但可以决定它的密度。本章不探讨如何“对抗衰老”，而是如何“拥抱时间带来的印记”。通过对几位跨越世纪的工匠和学者的生活轨迹回顾，说明了每一段经历，无论是欢笑还是挣扎，都不可磨灭地塑造了当下的自我，成为一种内在的财富。 3. 遗产的重塑： 遗产不一定是指物质财富，更是指我们留给世界的影响力——我们的思维模式、待人接物的方式，以及我们如何处理自己的内心冲突。本章引导读者思考，在有限的生命周期内，最值得投入心力去精进和传递的是什么。这是一种对个体生命意义的温柔确认，旨在让读者在结束一天的思考后，带着一种清澈的安宁进入梦乡。 --- 《枕边哲思录》是一份邀请函，邀请读者在忙碌的间隙，与自己进行一次坦诚而深刻的对话。它不提供快速的答案，而是提供更优良的问题，引导您自己去构建属于自己的，坚实的精神内核。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有