二十四式太极拳

二十四式太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:江苏科学技术出版社
作者:叶伟,杨静,汤铁军
出品人:
页数:136
译者:
出版时间:2008-2
价格:24.00元
装帧:平装
isbn号码:9787534557620
丛书系列:2008运动丛书
图书标签:
  • 太极拳
  • 武术
  • 传统文化
  • 养生
  • 健身
  • 运动
  • 中华文化
  • 拳术
  • 健康
  • 武当
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具体描述

《二十四式太极拳》作者中,叶伟是北京体育大学第一批民族传统体育博士,杨静是多次亚洲和全国太极拳比赛冠军,汤铁军则在传统太极拳的习练上有很深的造诣,他们都有丰富的理论知识和多年的太极拳教学实践经验。相信《二十四式太极拳》会为太极拳初学者带来不小的收获。二十四式太极拳是中华人民共和国成立后,原国家体委为发展体育运动,增强人民体质,组织起居室在杨氏太极拳基础上创编而成。经过几十年的发展,二十四式太极拳目前已是国内乃至全世界流传最广、影响最大的太极拳传习套路了。

剑影迷踪:一本关于古代兵器与武艺的探秘之书 作者: 萧寒江 出版社: 瀚海文汇 出版日期: 2024年10月 --- 图书简介: 《剑影迷踪》并非一部武术技法指南,也绝非聚焦于任何单一的拳法流派,它是一部深入历史尘埃、探寻古代东方武备文化精髓的宏大叙事。本书以一种考古学家的严谨和历史学家的洞察力,带领读者穿越千年时光,重访那些在冷兵器时代呼啸生风的兵器谱系,以及与之相伴而生的、早已失传或演变至今的独特武艺哲学。 本书的核心在于“溯源”与“解析”。我们拒绝碎片化的武术史记载,致力于构建一个完整的古代武备生态系统。从青铜兵器的冶炼秘闻,到铁器时代的锻造工艺,再到不同地域文化对兵器形制与功能的独特塑造,作者萧寒江以扎实的文献考据和对考古发现的敏锐解读,为读者展现了一幅波澜壮阔的古代军事与民间武艺发展图景。 第一部分:冷兵器的黄金时代——形制与哲学 本卷深入剖析了古代东方战场上最主要的三大类兵器:长兵器、短兵器与投射兵器。 长兵器的荣耀: 我们将详细考察“矛”、“戟”和“槊”的演变。矛,作为最古老且高效的穿刺兵器,其在不同朝代(如汉代的锐利与唐代的厚重)的形制差异,反映了战术思想的演进。戟,这种集勾、啄、刺于一体的复合型兵器,其复杂的结构背后蕴含着古代军事家对“多功能性”的极致追求。作者通过对出土文物如马王堆汉墓竹简中的兵器图谱进行比对分析,重建了这些兵器在实战中的重心分布与最佳使用角度。我们探讨了“枪”作为长兵器集大成者的出现,它如何通过对矛和戟的取舍优化,最终成为近世武术中长兵的代表,但其技术精髓与古代战阵中的长兵器存在本质的区别。 短兵器的艺术: 本部分聚焦于“剑”与“刀”。 剑的文人气质与实战悖论: 剑,在古代不仅是武器,更是身份与道德的象征。本书探讨了从双刃直剑向单刃环首刀的过渡时期,剑的礼仪化趋势如何使其在实战中的地位逐渐被更具切割力的刀所取代。我们特别关注了古代剑术中的“舞剑”与“搏击”之别,并辅以古代文献中关于剑法(如“剑诀”)的记载,试图还原其在古代武备体系中的独特位置。 刀的实用主义: 刀,从早期的环首刀到后期的唐刀、宋刀,其锋利度和弧度的变化,完美诠释了实用主义在军事装备中的胜利。我们详细分析了唐刀的“百炼钢”技术,以及其不同形制(陌刀、仪刀、障刀)对当时步兵和骑兵战术的影响。 投射的威慑: 弩(连弩的原理与结构)、弓(复合弓的张力秘密)以及飞镖、流星锤等暗器,在本部分占有重要篇幅。我们重点解析了古代工匠如何通过对复合材料(如角、筋、木)的精妙组合,创造出超越材料限制的强大动能。 第二部分:武艺的流变——从军旅到江湖的轨迹 本卷超越了对器械本身的描述,转向了人类如何运用这些兵器。我们严格区分了古代“武艺”的两个主要层面:军阵武艺与个体技击。 军阵武艺的系统化: 军阵是古代武力的核心。本书引用了《孙子兵法》、《吴子》、《司马法》等兵书,结合对汉唐军营操练记录的研究,重建了古代士兵在长兵器协同作战中的步伐、喊声与阵型保持技术。这些技术强调的是集体力量、纪律性和对距离的绝对掌控,与现代个体武术的审美趣味相去甚远。 个体技击的萌芽与隐秘: 尽管军中更重阵法,但个体技击的种子早已埋下。我们考察了古代关于“手搏”、“角力”的记载,以及武术向民间传播的早期形态。 拳法的起源与混淆: 本书澄清了许多现代武术流派名称的“历史误用”。例如,在古代文献中,“拳”往往指代徒手搏击的技术总称,与后世特定门派的“拳架”概念有着显著区别。我们通过梳理唐宋时期的地方志和游侠传说,探讨了那些不被主流史书记录的、注重实用和阴狠的技击法门。 器械的“内家化”倾向: 随着冷兵器时代的结束,大量精湛的兵器使用技术开始向民间转移,并在民间被赋予了新的哲学内涵。这种“内家化”并非一夜之间完成,而是一个漫长的、渗透着道家思想与养生观念的过程。本书展示了古代武术在功能性减弱后,如何通过强调“气”、“意”、“劲”的修炼,完成向表演性与自我完善的过渡。 第三部分:失落的技艺与文献考证 本书的最后一部分,是对那些已经彻底失传或仅存只言片语的古老技艺的追寻。 我们深入研究了失传的“点穴”技法——并非现代武侠小说中的隔空发劲,而是基于对人体解剖学早期认知的一种精确打击技术。同时,对某些特定兵器的配合使用进行了重建,例如古代“双鞭”、“双锏”的联手作战技巧,这些技法因其对操作者身体条件的极高要求,在缺乏系统传承的情况下迅速消亡。 《剑影迷踪》的独特之处在于其对历史语境的尊重。它不歌颂武力,而是冷静地剖析技术、材料、社会需求三者如何共同塑造了一个辉煌而又残酷的冷兵器时代。这本书适合所有对军事史、考古学、古代工艺以及武术文化本源感兴趣的读者,它提供的不是一套招式,而是理解武术历史演进脉络的钥匙。它将带领您直抵历史深处,触摸那些被铁与火淬炼出的真实故事。 --- 开本信息: 16开,精装,附赠多幅历史兵器复原图与古代壁画拓片解析。 目标读者: 历史爱好者、军事研究者、传统兵器收藏家及对武术文化深层结构感兴趣的读者。

作者简介

目录信息

一、认识二十四式太极拳 (一)二十四式太极拳的由来 (二)二十四式简化太极拳的动作特点 (三)习练二十四式太极拳的健身功效 (四)怎样才能练好二十四式太极拳二、学练太极拳基本功 (一)手型、步型要记好 (二)入门站桩不可少 (三)“猫步”练好很重要 (四)单势练习效果好 (五)上下结合妙处多三、跟太极拳冠军一起练习太极拳 第一式:起势 第二式:左右野马分鬃 第三式:白鹤亮翅 第四式:左右搂膝拗步 第五式:手挥琵琶 第六式:左右倒卷肱 第七式:左揽雀尾 第八式:右揽雀尾 第九式:单鞭 第十式:云手 第十一式:单鞭 第十二式:高探马 第十三式:右蹬脚 第十四式:双峰贯耳 第十五式:转身左蹬脚 第十六式:左下势独立 第十七式:右下势独立 第十八式:左右穿梭 第十九式:海底针 第二十式:闪通臂 第二十一式:转身搬拦捶 第二十二式:如封似闭 第二十三式:十字手 第二十四式:收势
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