具體描述
《求醫不如求己:女人篇》主要內容：在生活中，健康，對女人來說是最重要的，因為健康的女人纔是最幸福的，隻有健康纔是真正值得用一生去經營的事業。健康不僅與女性自身息息相關，還關係到工作和生活，更關係到下一代。但是現代女性的很多不良生活習慣，在不知不覺中已危害到自身的健康。要想擁有健康的身體，在日常生活中生活習慣以及飲食習慣都應注意，平時還應加強體育鍛煉。
擁有健康的身體，纔能體會到工作和生活所帶來的樂趣。雖然很多女性都知道病痛不免敲門，衰老不可避免，但總還希望能將更多的風景留住。想讓美麗的景色更長久，這就需要你打開一扇門，從現在開始，為自己的健康作個計劃。計劃從現在開始愛惜自己，瞭解自己的身體，關心自己的飲食習慣，學會自我隨時調整情緒，無論在傢裏還是傢外。
健康是人生最大的財富，更是女人美麗一生的資本。談到女人，總離不開美麗的外錶，天生麗質的女人當然很搶眼，但是沒有健康做基礎，這種美麗就會逐漸逝去。女性的美麗包含更深刻的內涵，而健康是第一位的，品質、內涵、氣質也是不可缺少的資本。
健康的身體是女人一生快樂的綠色通行證，你必須對自己的健康負起責任來。
《求醫不如求己:女人篇》主要闡述瞭女性的健康與美麗，讓愛美的女性對健康有一個全麵的認識：瞭解閤理的營養、運動和生活方式對女性身心健康的影響，教會女性如何預防和應對疾病的睏擾，以及如何做一個健康而美麗的女人。
著者簡介
圖書目錄
前言第一章 提高免疫力是根本 人體最好的醫生——免疫係統／2 誰在傷害你的免疫力／5 提高免疫力，先改變觀念／7 以有規律的生活維護免疫力／12 以膳食調節免疫力／14 以運動鍛煉提升免疫力／18 以良好習慣保護免疫力／21第二章 嗬護玲瓏女兒身 善待“好朋友”，滋潤好容顔／28 解決掉可惡的痛經／33 關愛乳房，兼得美麗與健康／36 給寶寶準備一間舒適的“房子”／40 避孕是女性健康的長久大計／44 準媽媽的孕期保健注意事項／49 好習慣照顧好你的秘密花園／54 有苦說不齣的難言之“癢”／58 定期、“掃描？，揪齣身體中隱藏的“病毒”／61第三章 有營養纔有健康 測試你的營養觀念是否正確／66 不同年齡女性的營養要求／71 女性應偏愛的食物／75 藥膳不能隨便吃，營養不能隨便補／79 彆讓營養在烹飪中溜走／83 女性常見病飲食療法／89 “不老餐”，吃齣年輕和美麗／100第四章 睡眠讓女人更健康 睡眠是我們三分之一的生命／106 白領女性需要多少睡眠／110 今夜誰讓你無法入眠／113 打造最舒適的睡眠環境／116 選擇有助睡眠的寢具／119 究竟要不要午睡／123 睡一個心無雜念的覺／126 吃得香纔能睡得好／129 給“夜貓女郎”們的幾點健康建議／132 挑戰失眠——不用安眠藥的10種催眠法／136第五章 青春容顔養齣來 夏季防曬妙方／144 四季美容養生湯／146 養顔須嚮中醫學／151 紅顔美人的補血秘方／153 蔬菜水果養顔秘方／155 國際流行養顔法／160 明星亮麗肌膚大揭秘／162第六章 愈運動，愈年輕 瑜珈瘦身運動／166 健美舞蹈／169 迷人美腿術／173 運動健美造就窈窕美女／176 最有效的健美運動／180 盆骨自救法／183第七章 瘦身塑體，做精緻女人 瘦身首先要下狠心／186 瘦身從控製卡路裏開始／188 局部瘦身法／191 “小腰精”的秘密／194 極速瘦身法／197 瘦身小秘籍／200 神奇産後瘦身術／205第八章 美麗，從心開始 虛榮女人的心理處方／208 撥開猜疑的迷霧／211 自卑感不容忽視／214 忍得一時氣，免得百日憂／217 讓陽光照進心靈，驅走抑鬱／219 彆讓焦慮使你玉顔早衰／221 熄滅心中的怨恨之火／224
· · · · · · (收起)
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
评分
评分
评分
评分
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有