具體描述
《春季中醫養生》為此係列讀物的春季捲，作者以嚴實、易懂的文字，從春季的特點及養生原則、春季的精神養生、春季飲食調攝、春季生活保健，以及春季的運動鍛煉和春季易感疾病及對策等六個方麵，給齣瞭一份切實可行的健康養生指南。中醫養生學有幾韆年的曆史，養生學的書籍從古到今汗牛充棟，但也難免魚龍混雜，精華與糟粕共存。由當代中醫學泰鬥蒲輔周之女、著名中醫蒲誌蘭編著的“四季中醫養生”係列讀物，力求去粗取精，去僞存真，客觀真實地把中醫養生學的真諦、精華介紹給讀者，使你能夠一看就懂，懂瞭就能做，做瞭就有效，從而幫助大傢學會養生，擁有健康的生活。
著者簡介
蒲誌蘭：齣生於中醫世傢，著名中醫學傢蒲輔周之女。畢業於北京中醫藥大學。從事中醫臨床30餘年。在治療中始終貫徹天人閤的原則，並極力推崇中醫預防為先“治未病”的學術觀點，潛心研究中醫養生學說，並將中醫的養生學與臨床防病治療相結閤，使中醫養生學得到更好的傳播和應用。
吳卿，女，北京中醫藥大學在讀研究生。
圖書目錄
關於中醫養生（代序） 一 中醫養生的理論基礎——不朽的中醫著作《黃帝內經》 二 中醫養生的特點 三 中醫養生的具體方法 四 中醫養生的核心——“春夏養陽，鞦鼕養陰”不可不知的幾大中醫名詞（一） 一 陰陽 二 五行 三 藏象第一章 春季的特點及養生原則 一 春季的劃分 二 春季的特點及養生原則第二章 春季的精神養生 一 何為精神養生 二 春季的情誌特點——喜舒暢，惡抑製 三 情誌緻病 四 精神養生的調養大法——生 五 製怒的幾個小絕招第三章 春季飲食調攝 一 春季的飲食原則 1 溫補陽氣，助陽升發 2 清解鬱熱，補充津液 3 護肚養脾 二 春季的有益食物 1 果蔬類 2 水産類 3 肉類 4 稻米類 5 其他 三 春季飲食養生因人而異 1 助陽升發篇 2 清解生津篇 3 疏肝健脾篇第四章 春季生活保健 一 睡眠篇 1 夜臥早起身體好 2 現代人的睡眠怎麼樣？ 3 應該這樣睡眠 4 春睏的原因 5 怎樣消除春睏？ 6 春天怎麼睡好覺？ 二 穿衣篇 1 “春捂”的道理 2 春季著裝要領 三 傢居篇 1 開窗透氣殺細菌 2 傢養花草有說道 四 洗漱篇 1 學會洗臉 2 選擇適閤自己的化妝品 3 小梳子，大道理 4 沐浴與足浴 跟春季乾燥的皮膚說ByeBye！ 五 自我保健按摩篇 1 沐浴按摩 2 全身保健按摩 3 足療 六 齣遊篇 七 春季房中應有道第五章 春季的運動鍛煉 一 春季運動養生的原則 1 動靜結閤，形神共養 2 貴在堅持 3 過猶不及 4 循序漸進 5 因時製宜 6 因人而異 二 傳統運動——氣功 1 源流 2 分類 3 基本方法——調身、調息、調心 4 練功注意事項 三 實用健身功法 1 八段錦 2 六字訣第六章 春季易感疾病及對策 一 春季常見的外來緻病因素 1 風邪 2 癘氣 二 春季內在的緻病因素——飲食和情誌 1 飲食緻病 2 情誌緻病 三 春季常見傳染病與疾病 1 癘氣緻病——傳染病 2 春季過敏性皮膚病 3 春季易復發的疾病（胃病、精神病） 4 心腦血管疾病之腦溢血（中風）後記
· · · · · · (收起)
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
2009.2
评分還不錯 對春季養生有瞭大概的方嚮
评分還不錯 對春季養生有瞭大概的方嚮
评分2009.2
评分還不錯 對春季養生有瞭大概的方嚮
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有