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出版者:Viz

作者:Takada, Rie

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2007-2

价格:$ 11.29

装帧:Pap

isbn号码:9781421500836

丛书系列:

图书标签:

• 创业
• 励志
• 职场
• 成长
• 个人发展
• 效率
• 时间管理
• 目标设定
• 积极性
• 奋斗

《快乐奔跑：在喧嚣中找到你的节奏》 在现代生活的洪流中，我们常常被无休止的日程、涌动的期待以及对成功的执着所裹挟。仿佛每个人都在一条看不见的赛道上，奋力向前，追求着某种模糊不清的“更好”。然而，在这场“冲刺”中，我们是否真的快乐？我们奔跑的“为什么”是否清晰？《快乐奔跑：在喧嚣中找到你的节奏》并非一本关于如何在竞争中脱颖而出的秘籍，也不是教你如何用更快的速度、更强的毅力去征服一切的指南。相反，它邀请你停下脚步，审视内心，重新定义属于你自己的“奔跑”——一种不被焦虑绑架，充满意义与活力的生命状态。 这本书的核心，在于探讨如何在看似喧嚣、充满压力的现代社会中，寻找到一种内心的宁静与自主，一种能够让你在追求目标的同时，依然保持身心健康、情感愉悦的“快乐奔跑”方式。它不是否定努力和奋斗的价值，而是强调一种更具智慧、更可持续的奋斗模式。它认为，真正的成功，不仅仅是外在的成就，更是内心的丰盈与满足。 第一部分：告别“无休止的冲刺”——认识你内心的“加速键”与“刹车片” 在开始这段“寻找节奏”的旅程之前，我们需要先对自己进行一番深入的剖析。许多时候，我们之所以感到疲惫不堪、效率低下，并非因为我们不够努力，而是因为我们被一些无意识的模式所驱动，或是被外界信息过度轰炸，导致我们内心的“加速键”一直紧绷，而“刹车片”却失灵了。 揭示“隐形时钟”的压力： 书中会深入探讨我们对时间的感知如何被社会建构，以及“时间就是金钱”、“抓紧时间”等观念如何无形中制造了巨大的心理压力。我们会分析那些让你总是感到“不够时间”的深层原因，是源于完美的期待，还是害怕落后于人？ 识别“比较陷阱”的魔咒： 在信息爆炸的时代，社交媒体和各种榜样很容易让我们陷入不自觉的比较。我们会探讨这种“横向比较”如何悄悄偷走我们的快乐，让我们永远觉得自己“不够好”。理解比较的心理机制，以及如何从中解脱，是找回内心平静的第一步。 理解“目标崇拜”的虚幻： 许多人将所有精力投入到设定和达成目标上，却忽略了过程本身。本书会分析“目标崇拜”的潜在弊端，它可能导致我们为了达成目标而牺牲当下的幸福，甚至在达成目标后感到空虚。我们会引导读者思考，目标只是生命中的一部分，而非全部。 倾听身体的“沉默抗议”： 长期的高压和忽略，会让我们的身体发出各种信号，如失眠、易怒、消化不良等。这些是身体在提醒我们“刹车”了。我们会教授读者如何识别和理解这些身体的语言，认识到身体是内心健康的晴雨表。 第二部分：构建你的“节奏地图”——为快乐奔跑注入内在动力 了解了束缚我们的枷锁，接下来就是积极地构建属于自己的“节奏地图”。这地图并非一个刻板的计划，而是一种动态的、灵活的、与内心需求深度连接的生活方式。 重塑“意义感”的基石： 快乐奔跑的根本动力来自于清晰的意义感。我们会引导读者探索自己真正的价值观，找到那些真正让你感到热情和投入的事物。这种意义感，是支撑你克服困难、保持动力的内在驱动力。它可能来自工作中的创造，也可能来自生活中的陪伴，或是对某个信念的坚持。 发掘“微幸福”的宝藏： 快乐并非遥不可及，它往往隐藏在日常的点滴之中。本书会鼓励读者主动去发现和创造“微幸福”。例如，一次与朋友的深入交流，一杯用心泡制的咖啡，一次在自然中的漫步，一段沉浸式的阅读。学会放大这些小确幸，能有效地对抗生活中的负面情绪。 掌握“专注力”的艺术： 在这个信息碎片化的时代，专注力是稀缺而宝贵的资源。我们会提供实用的方法，帮助读者提升专注力，无论是工作还是生活，都能进入一种“心流”状态。这种专注，不仅能提高效率，更能带来深深的满足感和成就感。 拥抱“不完美”的勇气： 追求完美是许多人陷入焦虑的根源。本书会鼓励读者拥抱“不完美”，认识到每个人都有自己的局限性，而正是这些不完美，构成了我们独特的魅力。学会与自己的不完美和解，是获得内心自由的关键。 建立“弹性”的心理韧性： 生活总有起伏，挫折和失败在所难免。我们会探讨如何培养心理韧性，让你在遭遇困难时，能够更快地恢复，从失败中学习，并继续前行。这是一种不屈不挠，但又不固执己见的智慧。 第三部分：实践你的“快乐节奏”——将理论转化为行动 理论的学习是为了更好地实践。这一部分将提供具体的工具和方法，帮助读者将“快乐奔跑”的理念融入到日常生活的方方面面。 “减法生活”的智慧： 审视你的生活，哪些是你真正需要的？哪些只是干扰？我们会教授读者如何进行“生活的减法”，减少不必要的物品、不必要的社交、不必要的担忧，从而为真正重要的事情腾出空间和精力。 “时间投资”的策略： 重新审视你如何利用时间。我们不仅要关注“时间管理”，更要关注“时间投资”。将宝贵的时间投入到那些能为你带来长期价值和快乐的事情上，而不是仅仅为了“填满”时间。 “情感连接”的力量： 深度的人际连接是快乐的重要来源。我们会探讨如何建立和维护有意义的情感连接，无论是与家人、朋友，还是与社群。真诚的沟通和陪伴，是抵御孤独和焦虑的良药。 “自我关怀”的仪式： 自我关怀不是自私，而是为了更好地奔跑。我们会鼓励读者建立属于自己的“自我关怀仪式”，例如规律的运动、健康的饮食、充足的睡眠，以及适时的休息和放松。这些仪式，是滋养你内在能量的源泉。 “目标与过程”的平衡术： 如何在追求目标的同时，享受过程？我们会提供一些实用的技巧，例如将大目标分解为小步骤，在每个小步骤的完成时给予自己奖励，以及在过程中保持好奇和学习的态度。 《快乐奔跑：在喧嚣中找到你的节奏》是一本邀请你进行一次内在探索的旅程。它不承诺让你一夜之间变成另一个人，但它希望通过这本书，你能逐渐学会： 辨识并摆脱那些让你“盲目冲刺”的无形枷锁。 发掘内心深处的真正渴望，并将其转化为清晰的人生方向。 掌握在纷繁复杂的世界中，保持内心宁静与专注的艺术。 建立一套属于自己的、可持续的“快乐奔跑”模式，让你在追求梦想的道路上，步伐更加坚定，笑容更加灿烂。 这是一场关于如何更智慧、更深刻地活着的探索。它鼓励你成为自己生命节奏的设计师，而不是被动的追随者。在这本书中，你将找到一种全新的视角，去理解成功、幸福以及生命的真正意义。你将学会如何在喧嚣的世界里，奏响属于你自己的、独一无二的“快乐奔跑”的乐章。

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