Moms with ADD pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Natl Book Network

作者:Adamec, Christine A.

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2000-10

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9780878331758

丛书系列:

图书标签:

ADD
ADHD
Parenting
Motherhood
Self-Help
Mental Health
Women's Health
Family
Relationships
Time Management

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具体描述

Agonize no more, frustrated moms! Moms with ADD is here to help. Rather than pathologize ADD or speculate on causes or medical rationales,Moms with ADD enables readers to recognize ADD and optimize their parenting skills. Filled with anecdotes, quotations, and examples, Christine A. Adamec, coauthor ofDo You Have Attention Eficit Disorder?, offers practical coping strategies for family-and job-related concerns. This easy-to-read manual is guarenteed to make moms with ADD happier at home and in the office.

《Moms with ADD》这本书，旨在为身处日常挑战中的母亲们提供一份理解、支持与实用的指南。它并非仅仅聚焦于“ADD”（注意缺陷障碍）的医学定义，而是深入探讨了这一状态如何与母职的复杂性交织，以及如何在家庭生活中找到属于自己的节奏与力量。书的开篇，作者以真挚的笔触描绘了患有ADD的母亲们可能面临的典型场景。那可能是在早晨的混乱中，既要应对自己难以组织思绪的早餐准备，又要安抚孩子们的起床情绪；可能是在放学后的接送与课后辅导中，发现自己频繁地遗忘日程、丢失文件，或者在信息轰炸下感到力不从心。这些并非是“不负责任”或“不够努力”的表现，而是ADD所带来的认知特点在现实生活中的投射。本书努力消除围绕ADD的误解与污名，让读者明白，这些困扰是真实存在的，并且是有原因的。接着，这本书深入剖析了ADD对母亲情绪和心理状态的影响。生活中的压力，加上ADD带来的内在混乱，很容易导致焦虑、挫败感、内疚感，甚至自我怀疑。母亲们可能因为无法达到社会对“完美母亲”的期待而倍感压力，也可能因为难以平衡工作、家庭和个人需求而感到筋疲力尽。《Moms with ADD》提供了一个安全的空间，让读者能够看到自己的挣扎被理解，自己的感受被看见。它鼓励读者接纳自己的不完美，认识到“足够好”的母爱同样充满力量。本书的重点之一，在于提供切实可行、易于执行的策略，帮助ADD母亲们优化家庭管理和日常生活。作者分享了大量的实用技巧，例如：组织与规划：如何利用视觉提示、简化流程、设定优先级来应对信息过载和任务遗忘。这可能包括使用大型日历、清单、提醒应用程序，以及建立固定的家庭例行程序，即使这些程序需要灵活调整。时间管理：如何打破拖延的循环，将大型任务分解成小步骤，并利用“时间块”或番茄工作法等技巧来提高专注力。书中也探讨了如何与伴侣或家人分担任务，建立支持系统。情绪调节：如何识别触发负面情绪的因素，并学习有效的应对机制，如正念练习、深呼吸、身体活动，以及如何建立支持性的社交网络。育儿策略：如何理解ADD对孩子的影响（因为ADD常常有遗传性），如何调整沟通方式以更有效地与孩子互动，以及如何在充满爱的环境中培养孩子的独立性和解决问题的能力。本书强调了耐心、理解和一致性的重要性，并提供了一些具体的家庭活动建议，以增进亲子关系。《Moms with ADD》还特别关注母亲的自我关怀。作者深知，在照顾家庭的同时，母亲们常常忽略了自己的需求。书中提供了关于如何优先考虑自我照顾的建议，即使是在最忙碌的日子里。这可能包括：设定界限：学会拒绝不必要的请求，并为自己留出独处的时间。追求兴趣：鼓励母亲们重新拾起或培养自己的爱好，这不仅能带来放松，也能重塑自我认同。寻求专业帮助：强调了心理咨询、治疗师或ADD教练的作用，以及在必要时寻求药物治疗的可能性。本书鼓励读者不要因为寻求帮助而感到羞耻，而是将其视为一种力量的表现。这本书并非要将ADD患者塑造成某种特定的模式，而是认识到每个ADD母亲的独特性。它鼓励读者探索适合自己的方法，并根据自身情况进行调整。书中穿插了许多真实生活中的案例和访谈，这些故事充满了共鸣和启发，让读者感受到自己并不孤单。总而言之，《Moms with ADD》是一本充满同情心、实用性和赋权性的读物。它旨在帮助ADD母亲们更好地理解自己，更有效地管理生活，更自信地迎接母职挑战，最终找到属于自己的幸福与平衡。它是一份送给所有正在经历这一切的母亲们的礼物，一份关于理解、支持和爱的承诺。