The Complete Mind Makeover

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出版者:Kogan Page Ltd
作者:Taylor, Ros
出品人:
页数:134
译者:
出版时间:2005-9
价格:120.00元
装帧:Pap
isbn号码:9780749444549
丛书系列:
图书标签:
  • 自我提升
  • 积极心理学
  • 思维模式
  • 习惯养成
  • 个人成长
  • 情绪管理
  • 幸福感
  • 目标设定
  • 人生规划
  • 影响力
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具体描述

The Complete Mind Makeover is a step-by-step guide by chartered psychologist and acknowledged expert Ros Taylor. It explains her proven four-step action plan: impact; thought; emotion; action that will help anyone to become more positive, productive and relaxed.

Everybody wants to be able to think creatively, have captivating interpersonal skills and handle conflict elegantly, but not many people believe they can do it.

Ros Taylor knows that everybody has the capacity to change – if they want to! In her compelling style she takes the reader on journey of self-transformation that will help anyone to develop clarity of vision and renewed confidence in their own judgement and abilities. She helps people to change themselves through personal understanding, and so improve their personal and professional relationships.

The Complete Mind Makeover draws on Ros’ experience of counselling professional people at all stages in their careers, helping to change their negative, unproductive behaviour. Based on her highly successful 4-step action plan, The Complete Mind Makeover will inspire anyone to become more positive, productive and relaxed.

REVIEWS :

“You can’t help warming to her… Like the TV presenter she is, Taylor knows the value of keeping it simple and user-friendly.”

The Guardian

“Psychologist Ros Taylor adds her own book to the many that promise to change your life, but this stands out from its competitors thanks to its practical approach, assured and reassuring tone, and strategic use of case studies to give life to abstract ideas.”

Psychologies

“Tackle your negative view of the world by reading The Complete Mind Makeover by Ros Taylor.”

The Sun

“An amazingly simple yet accurate method of nailing down personality... I read a lot of books in the course of a year. Few make it on to my bookshelf. This one will.”

Reading Chronicle

“There are many exercises contained in the book. These will help you to hold a mirror up to your thoughts and behaviours and give a clear and positive insight into where you are now before you embark on your journey to where you want to be.”

Business Adviser

《心智重塑:潜能觉醒与人生跃迁》 这本书并非一本简单的自我帮助指南,而是一次深入心灵的探索之旅,旨在帮助读者彻底理解并重塑塑造我们人生轨迹的深层心智模式。我们每个人都拥有一套内在的认知系统,它如同一个强大的引擎,驱动着我们的想法、感受、行为,并最终决定了我们所能达到的高度。然而,许多时候,这套系统却潜藏着限制我们发展的“bug”——固有的信念、习以为常的偏见、未能消化的过往经历,以及对未知世界的恐惧。 《心智重塑》将带领你踏上一段深刻的自我剖析之旅,从根源上解决那些阻碍你实现梦想、追求幸福的内在藩篱。它不是提供速效的“技巧”或“窍门”,而是引导你建立一套全新、强大且富有弹性的心智框架。我们将一同深入探讨: 第一部分:解构心智的基石——认知与信念的底层逻辑 重塑感知: 我们如何接收信息?我们所谓的“现实”是如何被我们的感官和大脑加工过滤的?本书将揭示心智的过滤机制,让你学会超越表象,更清晰、客观地认识周遭世界。你将了解到,同一件事,不同的人看到的是完全不同的画面,而这很大程度上取决于你内在的“滤镜”。 信念的形成与力量: 你的信念从何而来?它们是如何在不知不觉中成为你行动的蓝图的?我们将剖析信念的来源,区分那些支持你成长的积极信念与那些限制你的消极信念。通过科学的方法,你将学会如何识别、挑战并最终转化那些阻碍你前进的固有观念,例如“我不够好”、“我做不到”之类的自我设限。 情绪的本质与掌控: 情绪并非无法捉摸的洪水猛兽。本书将深入剖析情绪产生的生理和心理机制,教你如何理解情绪背后的信号,而非被情绪所奴役。你将学会一套行之有效的方法,来管理焦虑、恐惧、愤怒等负面情绪,并培养积极、稳定、平和的心境。这不是压抑情绪,而是与之和谐共处,并利用它们的力量。 思维模式的陷阱: 我们常常陷入各种思维陷阱而不自知,例如非黑即白、灾难化思维、过度概括等。本书将一一揭示这些常见的思维误区,并提供清晰的辨别和纠正方法,帮助你培养更理性、更具建设性的思考习惯。 第二部分:觉醒内在潜能——激活学习、创造与适应力 激活学习的引擎: 学习能力并非与生俱来。本书将探索高效学习的底层原理,以及如何打破学习中的瓶颈。你将学会如何培养强大的好奇心,如何更有效地吸收新知识,并将其转化为实际的能力。这包括对大脑可塑性的深入理解,以及如何通过刻意练习来提升学习效率。 释放创造力的闸门: 创造力并非艺术家的专属。本书将引导你发现并释放每个人身上都蕴藏的创造力潜能。我们将探讨创造力的来源,以及如何打破思维定势,激发新颖的想法和解决方案。你将学会如何将日常问题转化为创新的机会,以及如何运用不同视角来解决复杂挑战。 培养韧性与适应力: 在快速变化的世界中,韧性和适应力是生存和发展的关键。本书将教你如何在逆境中保持坚韧,如何在压力下保持冷静,以及如何快速适应新的环境和挑战。你将学会一套应对挫折、从失败中汲取力量的方法,并建立起内在的稳定感。 深度专注与心流状态: 在信息爆炸的时代,专注力成为稀缺资源。本书将深入研究专注力的运作机制,并提供切实可行的方法,帮助你摆脱干扰,进入深度专注状态。你将学会如何营造高效的工作和学习环境,如何管理时间和精力,并体验到“心流”带来的高效与满足感。 第三部分:重塑人生蓝图——目标设定、行动执行与持续成长 清晰的目标设定: 模糊的目标只会导向迷茫。本书将引导你深入挖掘内心的渴望,设定真正符合你价值观和人生方向的清晰、可衡量的目标。你将学会如何区分短期目标与长期愿景,并确保它们相互支撑,形成一条清晰的人生轨迹。 高效的行动策略: 想法再好,没有行动也只是空谈。本书将提供一系列经过验证的行动策略,帮助你克服拖延,高效执行你的计划。你将学会如何分解复杂任务,如何建立有效的行动习惯,以及如何在遇到阻碍时保持动力。 建立可持续的成长体系: 人生是一个持续学习和成长的过程。本书将帮助你建立一个内在的成长驱动力,让你能够持续不断地精进自己,适应变化,并不断超越过去的自己。你将学会如何进行有效的自我反思,如何从经验中学习,并为自己创造一个终身学习的循环。 打造积极的生活哲学: 最终,心智的重塑是为了创造一个更充实、更有意义的生活。本书将引导你构建一套积极、乐观且充满力量的生活哲学,让你能够以更积极的心态去面对生活中的起伏,发现生活的乐趣,并最终实现人生价值的绽放。 《心智重塑》并非提供一套“放之四海而皆准”的模板,而是为你提供一把解锁自身无限潜能的钥匙。它鼓励你成为自己命运的主宰,通过理解并重塑你内在的心智世界,来重塑你的人生,实现你最渴望的蜕变。这本书是献给那些渴望突破现状,追求卓越,并最终掌控自己人生航向的每一个人的。

作者简介

目录信息

读后感

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这是一本类似美剧‘丑女大变身’里高智商律师所看的那本 15 ways that make you great 的书,心理自助类的。 书里有一些性格测试,有一些人际交往中的建议,有一些面对困惑、逆境时的自我心理辅导的方法论。在某些时候我相信,其中的一些建议会对读者产生一定共鸣。 很遗憾,...

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这是一本类似美剧‘丑女大变身’里高智商律师所看的那本 15 ways that make you great 的书,心理自助类的。 书里有一些性格测试,有一些人际交往中的建议,有一些面对困惑、逆境时的自我心理辅导的方法论。在某些时候我相信,其中的一些建议会对读者产生一定共鸣。 很遗憾,...

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