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出版者:Motorbooks Intl

作者:Pritchard, Anthony

出品人:

页数:264

译者:

出版时间:2006-6

价格:$ 67.74

装帧:HRD

isbn号码:9781844250066

丛书系列:

图书标签:

莲花
东方美学
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花卉

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具体描述

This is a comprehensive survey of Lotus's racing history, covering the extraordinary range of sports-racing and single-seater cars designed by Colin Chapman and his disciples. Grand Prix machinery predominates, with landmark machines such as the 25 (the first monocoque), 49 (the start of the Cosworth-DFV period), 72 (wedge-shaped with side radiators) and 79 (the all-conquering ground-effect design). Into the narrative are woven the memories of Lotus Formula 1 drivers, and an insider's view of the innovations for which Chapman was personally responsible and those credited to him but derived from others.

一本关于个人成长与内心探索的指南，旨在帮助读者在纷繁复杂的世界中找到属于自己的宁静与力量。书中不包含任何关于名为“Lotus”的特定书籍的内容，而是着重于提供一套普适性的方法和理念，引导读者审视自我，理解情绪，并建立更健康的人际关系。全书分为几个核心部分，层层递进，环环相扣。第一部分：认识你的内心花园这一部分强调自我觉察的重要性。作者通过一系列引人入胜的叙述和练习，引导读者深入探索自己内心的世界。它鼓励读者像园丁一样，细致地观察自己内心花园里的“植物”——那些想法、感受、情绪和欲望。书中提供了一些实用的工具，例如情绪日记、正念练习和冥想技巧，帮助读者识别那些滋养心灵的“阳光雨露”，以及那些可能阻碍成长的“杂草”。深入情绪的根源：读者将学习如何区分不同的情绪，理解它们产生的机制，以及它们对我们行为和思维的影响。书中会探讨一些常见的情绪，如焦虑、恐惧、喜悦、悲伤等，并提供理解和接纳它们的视角。审视你的思维模式：思想是内心花园里最活跃的部分。这一部分将帮助读者识别那些固有的、可能限制成长的思维模式，例如消极思考、自我怀疑、过度担忧等。通过认知重构的技巧，读者可以学习如何挑战和改变这些消极的思想，培养更积极、更具建设性的思维方式。连接你的身体感受：身体是承载我们情绪和思想的载体。书中会介绍如何通过倾听身体的信号来更好地理解自己，例如通过深呼吸、身体扫描等练习，感受身体的紧张或放松，并将其与内心的状态联系起来。第二部分：培育内心的力量之源当读者对自己的内心有了初步的认识后，这一部分将侧重于如何积极地培育和发展内心的力量。它不是强调外在的成就，而是关注内在的韧性、自信和满足感。发掘你的内在价值：每个人都有自己独特的价值和潜能。本书将引导读者去发现并肯定自己的核心价值，理解是什么真正驱使自己，并以此为基础建立稳固的自我认同。这包括识别自己的优点、才能和热情所在。建立健康的边界：在人际关系中，清晰的边界是保护内心健康的关键。这一部分将教授读者如何设定和维护健康的人际边界，学会对不合理的要求说“不”，并确保自己的时间和精力得到尊重。培养感恩与满足：学会感恩可以显著提升幸福感。书中会提供一些方法，帮助读者培养对生活中美好事物的感知能力，即使是微小的成就或日常的馈赠，也能从中找到满足和喜悦。拥抱不完美：追求完美往往会带来焦虑和压力。本书提倡接纳自己的不完美，将其视为成长的催化剂，并从中学习。它鼓励读者放下对完美的执念，更加真实地面对自己和生活。第三部分：在生活中绽放你的光彩这一部分将前面的学习和实践应用到日常生活中，帮助读者将内心的成长转化为积极的行动，并在与外界的互动中展现出内心的力量。建立积极的人际关系：基于对自我的深刻理解和内心的力量，读者将学习如何与他人建立更真诚、更具支持性的关系。这包括有效的沟通技巧、同理心以及如何处理冲突。应对挑战与挫折：生活总会充满意想不到的挑战。书中将提供应对困难的策略，帮助读者培养韧性，从挫折中学习并重新站起来，而不是被击垮。活出真实的自我：最终，本书的目标是帮助读者活出最真实的自我，不再被外界的期望或评判所束缚。它鼓励读者勇敢地表达自己的观点，追求自己的梦想，并在这个过程中找到属于自己的独特人生意义。这本书的设计理念是循序渐进，提供实际可操作的工具和深刻的洞察，帮助读者踏上一段自我发现和内心成长的旅程。它提供了一个安全、 supportive 的空间，让读者可以探索、学习和成长，最终在自己的生活中绽放出独特的光彩。它不是一本告诉你“应该做什么”的书，而是一本引导你“如何去发现”的书，让你成为自己人生的主导者。