The Fit Swimmer pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:McGraw-Hill

作者:Brems, Marianne

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:1984-3

价格:$ 19.21

装帧:Pap

isbn号码:9780809254545

丛书系列:

图书标签:

游泳
健身
运动
健康
体能
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具体描述

This book puts an end to the drudgery of merely counting laps by showing you how to create your own individual fitness program--and have fun doing it Learn how to: UL LIDetermine your own fitness level LIChoose an appropriate training program and build upon that program with a variety of innovative workouts LIUse a timing clock and interval training to increase your speed and endurance LIUse various training equipment, such as kick boards, hand paddles, and swimming fins to strengthen stroke technique LIImprove your cardiovascular fitness, muscle tone, and flexibility /UL Included for quick reference are tips for streamlining strokes, checklists for proper stroke execution, and a helpful glossary of training terms as well as a section on the joys and challenges of open water swimming. "I am constantly looking for new approaches which will do at least one of the following, and possibly all three: OL LIgive me a change from normal routine LImake me a faster swimmer LIchallenge me to work harder /OL "The Fit Swimmer" addresses all these in an informative and entertaining way, making this book a valuable resource for all swimmers." -- James E. Counsilman Swimming Coach Indiana University Marianne Brems is a Masters swimmer, coach of the San Mateo Master Marlins, author of "Swim for Fitness" and "101 Favorite Workouts," and a regular columnist for "Swim Swim" magazine.

《潮汐的呼唤》翻开《潮汐的呼唤》，你将踏上一段穿越时空的旅程，去探寻人类与海洋之间古老而深邃的联结。本书并非聚焦于特定的运动技巧或身体训练，而是将目光投向了更广阔的维度，从历史、文化、哲学乃至科学的视角，深入挖掘海洋对人类文明的影响，以及人类在浩瀚水域中所扮演的角色。第一章：远古的摇篮在文明的黎明，海洋是生命的起源，也是人类最早的活动舞台。本章将带你回到史前时代，想象我们的祖先如何第一次感受到海浪的拍打，如何从海洋中获取生存的必需品。我们将探讨早期人类的航海探索，那些勇敢的先民如何凭借对星辰和洋流的感知，跨越茫茫大海，播撒文明的种子。这不是关于速度或耐力的竞赛，而是关于好奇、勇气和对未知世界的敬畏。我们会还原那些充满艰辛却又充满希望的早期航行，感受人类在自然面前的渺小与伟大。第二章：海洋的脉搏与文明的潮涌海洋不仅仅是资源的宝库，更是文化交流与文明演进的动脉。本章将追溯海洋在塑造不同文化、传播思想、催生贸易网络中的关键作用。从地中海的古老城邦到太平洋的岛屿文明，海洋如同一个巨大的熔炼炉，将不同的民族和信仰融合在一起，创造出丰富多彩的人类文明。我们会审视海洋在地理大发现中的地位，那些开启新篇章的远洋航行，不仅仅是船只的移动，更是思想的碰撞和知识的传播。这里没有关于如何提高划水效率的讨论，而是关于人类探索精神的赞歌，以及海洋如何成为连接世界、促进交流的桥梁。第三章：静谧深处的沉思当城市喧嚣远去，当陆地回归宁静，海洋以其独特的方式吸引着人们去探索内心的广阔。本章将深入探讨海洋所能带给人类的精神启迪。潜入深蓝，不仅仅是为了观赏奇妙的海底世界，更是为了体验一种超然物外的宁静，感受宇宙的宏大与自身的渺小。我们将从文学、艺术和哲学中寻找灵感，解析海洋如何激发创作者的想象，如何成为哲思的源泉。这里没有关于最佳呼吸频率的指导，而是关于沉浸于一种全然放松的状态，去倾听海的呼吸，去感受生命的律动。我们会分享那些在海边获得的感悟，那些关于生命、存在和宇宙的深刻思考，它们如同潮水般涌来，涤荡心灵。第四章：共生的承诺我们与海洋之间，存在着一种深刻而脆弱的共生关系。本章将呼唤一种责任感，认识到人类活动对海洋生态的深远影响，并思考我们如何才能成为海洋的守护者。这不是一份关于环境保护政策的冗长清单，而是对海洋生态系统复杂性的深刻理解，以及对未来世代负责的态度。我们将审视海洋面临的挑战，从过度捕捞到污染，再到气候变化，并强调每一个个体都可以在保护海洋方面发挥作用。这里没有关于如何减少碳足迹的实用建议，而是关于一种生态伦理的建立，关于如何与海洋和谐共处。我们会探讨那些为保护海洋而不懈努力的人们的故事，他们的行动汇聚成一股强大的力量，为守护蓝色星球贡献力量。第五章：未来的涟漪海洋的未来，与人类的未来紧密相连。本章将展望人与海洋关系的未来走向，探讨科技进步、可持续发展以及我们对海洋资源更负责任的管理可能带来的希望。这不是关于新的海洋运动装备的评测，而是关于我们作为一个物种，如何与这个星球上最广阔的生态系统建立更加健康、互利的联系。我们将思考海洋在应对全球挑战，如食物安全、能源供给以及气候调节方面的潜力。这里没有关于如何克服疲劳的策略，而是关于我们作为一个集体，如何通过智慧和决心，为海洋和我们自己创造一个更美好的未来。我们会描绘一幅充满希望的图景，那里海洋生机勃勃，人类与自然和谐共生。《潮汐的呼唤》将带领读者在字里行间感受海风的拂面，聆听海浪的低语。它是一次关于海洋的哲学漫游，一次关于人类与自然关系的深刻反思。它邀请你跳出日常的束缚，去拥抱那片无垠的蓝色，去感受那份来自大海的古老而永恒的呼唤。