Race Training with Jim Saltonstall pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Motorbooks Intl

作者:Saltonstall, Jim

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2006-5

价格:$ 31.58

装帧:Pap

isbn号码:9780713674798

丛书系列:

图书标签:

跑步
训练
耐力
马拉松
Jim Saltonstall
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具体描述

Race Training with Jim Saltonstall is for all those who wish to improve their personal performance within the most challenging sport in the world. It is aimed at racers at all levels of the sport, from club right through to international level. It aims to improve every aspect of a racer's personal performance from the most important - self-preparation - to boat preparation, boat handling, boat tuning, race strategy, starting, tactics, racing rules, compass work and meteorology. The book is aimed at all classes: dinghies, keelboats, catamarans and windsurfers as well as coaches at all levels, providing training programmes and exercises. Jim Saltonstall's method of coaching and race training is acclaimed worldwide. This book is certain to be welcomed by his devotees as well as newcomers to the sport of racing. "If there is one person responsible for the success of the current

《竞速之翼：为巅峰而生的训练之道》这是一本深入探索竞技体育训练精髓的书籍，它不仅仅是一份简单的训练计划，更是对运动员、教练以及所有渴望在赛场上突破自我的人们的一份宝贵指南。本书将带领读者踏上一段关于体能、技术、心理以及策略的全面提升之旅，旨在帮助任何参与竞技体育的个体，无论其当前水平如何，都能挖掘出潜藏的能量，实现个人最佳表现。本书的核心理念在于，真正的训练是将科学的原理与实践的智慧相结合，从而构建一个既严谨又灵活的训练体系。我们将从运动生理学的基石出发，详细解析不同训练方法对身体机能的影响，包括心肺耐力、力量、爆发力、速度和柔韧性等关键要素。每一项体能指标的提升都将通过清晰的训练原则、具体的练习范例以及科学的进度安排进行阐释，确保读者能够理解“为什么”以及“如何”进行训练。除了体能训练，本书同样高度重视技术的打磨和提升。我们认识到，在竞争激烈的体育环境中，精湛的技术是区分优秀与卓越的关键。因此，本书将深入剖析各个运动项目中常见技术动作的要领，从最基础的姿势、发力方式，到更复杂的组合技术、应变策略，都将一一解析。通过对技术细节的精准捕捉和反复演练，读者将能够优化自己的动作模式，提高效率，减少失误，在比赛中更具统治力。然而，训练的维度远不止于身体和技术。本书同样强调心理素质的培养在竞技体育中的决定性作用。在巨大的压力、突如其来的挑战以及漫长的训练周期中，保持积极的心态、坚韧的意志以及清晰的战略思维至关重要。本书将引导读者探索有效的心理训练技巧，包括目标设定、情绪管理、抗压能力训练、比赛前的心理准备以及赛后的复盘与调整。通过对心理学原理的运用，读者将学会如何更好地应对比赛中的起伏，保持专注，并在关键时刻发挥出最佳水平。策略的制定与执行是通往胜利的另一条重要路径。本书将带领读者超越单纯的身体训练，深入探讨比赛中的战术分析、对手研究以及临场应变。我们将学习如何根据自身特点和对手情况制定有效的比赛策略，如何在训练中模拟真实的比赛场景，以及如何在比赛过程中根据局势的变化做出明智的决策。这种全局观的培养，将帮助读者从被动的参与者转变为主动的竞争者，从而在赛场上占据优势。本书的编写理念是实用性与系统性并存。它不仅仅提供一套“照搬照抄”的训练方案，而是旨在赋能读者，让读者能够理解训练背后的逻辑，并根据自身的具体情况进行调整和优化。我们强调个性化训练的重要性，鼓励读者倾听自己身体的信号，理解训练的反馈，并在此基础上不断探索最适合自己的训练路径。书中将包含大量实用的图表、案例分析以及经验分享，力求将复杂的训练理论以最易于理解的方式呈现给读者。无论你是希望在业余比赛中取得突破，还是正在为职业生涯的巅峰而努力，亦或是仅仅热爱运动并渴望了解更科学的训练方法，本书都将为你提供宝贵的见解和切实可行的指导。《竞速之翼：为巅峰而生的训练之道》是你通往卓越体能、精湛技术、强大内心和制胜策略的指引。它将点燃你对竞技体育的热情，教会你如何以更聪明、更有效的方式训练，最终帮助你在追求卓越的道路上，展翅高飞，直达巅峰。