Triathlon Training pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Human Kinetics

作者:Finch, Mike

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2004-2

价格:$ 21.41

装帧:Pap

isbn号码:9780736054447

丛书系列:

图书标签:

Triathlon
Training
Endurance
Fitness
Sports
Health
Running
Cycling
Swimming
Motivation

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具体描述

No matter what distances you're training for, "Triathlon Training" offers expert guidance for improving your racing from start to finish. "Triathlon Training "contains six race-specific programs--two for sprint distances, two for Olympic distances, one for the half Ironman, and one for the Ironman. The sprint and Olympic programs include target race times to help you choose the best program for yourself, based on your ability level. It also details a 12-week, step-by-step, base-building program that you can use to work up to racing distances. The instruction, time management tips, and drills in "Triathlon Training" will help you make the most effective use of each training day. Insights from athletes' profiles and information on nutrition, supplements, and equipment offer additional ways to maximize training as you prepare for competition. The book examines the most common triathlon injuries, offers advice on preventing those injuries, and details how to treat and recover from them, should they occur. A full-color book with more than 200 photos, "Triathlon Training" was developed in consultation with USA Triathlon and the British Triathlon Association. Whether you are considering your first triathlon or are committing yourself to Ironman competition, this book will help put you on the path to a successful finish.

飞跃极限：我的耐力升级之路这是一本关于自我超越、关于挑战身体与精神极限的真实记录。它并非一本枯燥的训练指南，而是一段关于成长、关于坚持、关于在一次次汗水与泪水中涅槃重生的旅程。故事的开端，是一份藏在心底的渴望。也许你和我一样，在日常生活的喧嚣中，感受到一丝不甘平庸的涌动。也许你曾看着电视屏幕上那些在碧波中奋力划行、在柏油路上坚定奔跑、在山地赛道上昂首冲刺的身影，心中涌起一股莫名的触动。这本书，便是从这样一份冲动开始的。它记录了我如何从一个对极限运动一窍不通的普通人，一步步走向那个看似遥不可及的终点。这不是关于天赋异禀，而是关于平凡人的坚持。我没有惊人的运动天赋，没有从小接受专业训练的背景。我的开始，和你一样，充满了迷茫和自我怀疑。每一次感到肌肉酸痛，每一次在漫长的训练中想要放弃，每一次面对比自己更强壮、更快的对手时，我都在内心深处与那个想要退缩的声音搏斗。这本书会带你看到，一个普通人如何通过日复一日、年复一年的不懈努力，将身体的潜能一次次推向新的高度。它会分享我在训练中遇到的种种挑战：如何平衡工作与生活，如何克服伤病，如何在心理低谷中找回动力。它是一次对身体的深度探索。游泳，不再是仅仅为了清洁；跑步，不再是简单的代步；骑行，也不仅仅是交通工具。通过系统的训练，我学会了如何去“感受”我的身体。我学会了如何去倾听肌肉发出的细微信号，如何去理解心率的跳动所代表的意义，如何去感知每一次呼吸的节奏。这本书将细致地描绘，在一次次的长距离训练中，身体是如何在疲惫中寻找新的能量，如何在突破极限后展现出惊人的恢复能力。它会分享我关于不同训练阶段的体验，从基础的有氧能力构建，到速度和力量的专项提升，再到模拟比赛强度的实战演练。我会坦诚地记录我在技术动作上的每一次改进，从不协调到流畅，从低效到高效。它是一场关于意志力的史诗。真正的挑战，往往发生在意识的边缘。当身体已经发出强烈的抗议，当大脑一遍遍地呼唤“停下”，那才是意志力真正显现的时刻。这本书将深入探讨，如何在最艰难的时刻，唤醒内心深处的斗志，如何用意念去指挥疲惫的肢体，如何将痛苦转化为前进的动力。我会分享那些让我刻骨铭心的比赛瞬间：黎明前的寒冷，赛道上的拥挤，终点线前的冲刺，以及冲过终点线那一刻无法言喻的释然与喜悦。这些经历，不仅仅是身体上的征服，更是精神上的升华。它是一面映照心灵的镜子。参与这项运动，不仅仅是对身体的锻炼，更是对心灵的洗礼。在每一次孤独的训练中，在每一次面对挫折时，我开始审视自己，了解自己的优点和缺点，发现自己内心深处的恐惧与渴望。这本书将分享我如何通过这项运动，学会了耐心、学会了谦逊、学会了尊重对手，也学会了更加爱惜自己的身体。它会记录我在比赛中与各种各样的人相遇，他们有的经验丰富，有的和我一样是初学者，但我们都怀揣着同样的梦想——去挑战自我，去超越极限。这是一份真诚的分享，而非冰冷的指导。我不想用枯燥的数字和图表来堆砌内容，我希望用最真实、最生动的语言，讲述我在这条道路上所经历的一切。我分享我的成功，也毫不避讳地记录我的失败。我分享我的喜悦，也坦诚地剖析我的痛苦。我希望这本书能够触动那些同样渴望改变、渴望挑战的你。或许你还没有决定开始，或许你正处于迷茫之中，但请相信，每一个伟大的故事，都始于一个小小的决定。这本书，是关于一个普通人如何通过一项极具挑战性的运动，重塑自我，飞跃极限的旅程。它不承诺你一定能成为世界冠军，但它会告诉你，只要你敢于迈出第一步，并且坚持下去，你将会发现一个你从未想过的更强大、更坚韧的自己。这是一份献给所有敢于追逐梦想、敢于挑战不可能的人的礼物。跟随我，一起踏上这段非凡的旅程。