Adapted Physical Activity pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Michigan State Univ Pr

作者:Steadward, Robert D. (EDT)/ Wheeler, Garry D. (EDT)/ Watkinson, E. Jane (EDT)

出品人:

页数:650

译者:

出版时间:

价格:695.00

装帧:HRD

isbn号码:9780888643759

丛书系列:

图书标签:

• Adapted Physical Activity
• Physical Therapy
• Disability Sport
• Inclusive Fitness
• Exercise Science
• Rehabilitation
• Motor Development
• Special Populations
• Health Promotion
• Kinesiology

《体能锻炼的适应性研究》 本书深入探讨了体育活动在个体生理、心理和社会适应方面的多维度影响。不同于传统的体育科学著作，《体能锻炼的适应性研究》将焦点置于个体差异和环境因素如何塑造运动体验与成效。本书旨在为教育工作者、康复专家、教练员以及对运动科学感兴趣的广大读者提供一个全面而深入的视角，理解并优化体育活动的设计与实施。 核心内容阐释： 第一部分：个体生理适应机制 本部分详细解析了运动对人体各大系统的适应性变化。从心血管系统的强化，如心率、血压的调节以及血流动力学的改善，到呼吸系统的效率提升，如最大摄氧量的增加与通气功能的优化。我们还将深入探讨骨骼肌肉系统的力量、耐力、柔韧性以及爆发力的发展，并着重分析不同运动形式对肌纤维类型和数量的影响。此外，本书还涵盖了运动对内分泌系统和神经系统的适应性反应，包括激素水平的变化、神经递质的释放以及运动对认知功能（如注意力、记忆力、执行功能）的积极作用。我们将探讨运动如何促进新陈代谢，改善能量利用效率，并对体重管理、血糖控制等方面的影响进行详尽论述。 第二部分：运动中的心理与认知调适 本部分聚焦于体育活动如何影响个体的心理状态和认知能力。我们将考察运动对情绪的积极影响，如减轻焦虑、抑郁，提升幸福感和自尊。本书还将探讨运动作为一种压力管理工具的作用，以及运动如何改善睡眠质量。在认知方面，我们将深入研究运动对学习能力、问题解决能力以及创造力的促进作用，并分析运动过程中决策能力和反应速度的提升。本书还将涉及运动中动机的形成与维持，以及如何通过运动促进自我效能感和内在动机的发展。 第三部分：社会环境与运动参与 本部分着眼于社会文化环境以及人际互动如何影响个体的运动参与和体验。我们将分析不同文化背景下对体育活动的认知和实践差异，以及社会经济地位、性别、年龄等因素对运动机会和参与度的影响。本书还将探讨团队运动的社会功能，如协作、沟通、领导力以及归属感的培养。我们还将讨论家庭、学校、社区在推广体育活动中的角色，以及如何创造包容性的运动环境，鼓励不同背景和能力的人们积极参与。此外，还将涉及体育赛事、媒体以及商业化对运动文化的影响。 第四部分：特殊人群的运动适应性 本部分是本书的重点之一，它将深入探讨不同特殊人群在进行体育活动时的生理、心理和社会适应性问题。 老年人群： 详细分析老年人因年龄增长而带来的生理衰退，如骨密度下降、肌肉力量减弱、心肺功能降低、平衡能力下降等。本书将提供针对老年人的运动处方，强调低强度、渐进性、趣味性的运动形式，如散步、太极、广场舞、温和的力量训练和柔韧性练习，以及如何通过运动预防跌倒、延缓认知衰退、改善慢性疾病（如高血压、糖尿病、骨关节炎）的症状，提高生活质量。 残障人士： 关注各种残障类型（如肢体残疾、视力障碍、听力障碍、智力障碍、自闭症谱系障碍等）在运动中的特殊需求和挑战。本书将介绍辅助技术、无障碍设施以及个性化运动方案的设计原则。我们将重点探讨如何通过运动改善残障人士的身体功能、增强独立生活能力、促进社会融合，以及如何利用体育活动作为康复和治疗的重要手段。例如，针对肢体残疾人士的轮椅篮球、游泳；针对视力障碍人士的听障人士的定向越野、柔道；针对智力障碍人士的特奥运动；以及针对自闭症谱系障碍人士的结构化运动课程。 慢性疾病患者： 探讨慢性疾病（如心脏病、肺病、糖尿病、肥胖症、癌症康复期等）患者在运动中的风险与益处。本书将提供基于循证医学的运动指导，强调运动前的医学评估、运动过程中的监测以及运动后的恢复。我们将阐述运动如何作为辅助治疗手段，改善患者的症状，提高运动耐力，增强心肺功能，控制疾病进展，提升生活质量，并减轻药物副作用。 儿童与青少年： 关注儿童和青少年生长发育期的特殊生理和心理需求。本书将探讨不同年龄段儿童的运动能力发展规律，以及如何通过运动促进其骨骼、肌肉、心肺的健康发育，培养良好的运动习惯，提高运动技能。同时，还将分析运动对儿童青少年社交能力、情绪管理、自律性以及学业表现的积极影响，并强调游戏化、趣味化和多样化的运动形式。 第五部分：运动计划的设计与评估 本部分将指导读者如何根据个体需求和目标，科学地设计运动计划。我们将介绍运动处方的基本要素，包括运动类型、强度、频率、持续时间以及运动负荷的渐进原则。本书还将探讨运动计划的评估方法，包括主观感受（如自觉疲劳程度）、客观生理指标（如心率、血氧饱和度）以及运动表现的测量。我们将强调周期性训练、交叉训练以及恢复的重要性，并提供如何根据训练反馈调整运动计划的策略。 第六部分：前沿研究与未来展望 本部分将梳理当前体育活动适应性研究领域的最新进展，包括运动生理学的分子机制、运动心理学的神经科学基础、运动康复技术的创新以及人工智能在运动分析与指导中的应用。本书还将展望未来研究的方向，例如个性化运动营养、基因与运动的相互作用、虚拟现实在运动康复中的应用，以及如何利用大数据分析优化运动策略。 《体能锻炼的适应性研究》不仅是一部学术著作，更是一本实践指南。通过对个体差异的深刻理解和对运动适应性机制的全面解析，本书致力于赋能读者，让他们能够更有效地利用体育活动来促进身心健康，实现个人潜能，并积极融入社会。

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