The Swim Coaching Bible pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Human Kinetics

作者:Hannula, Dick (EDT)/ Thornton, Nort (EDT)

出品人:

页数:376

译者:

出版时间:2001-7

价格:$ 28.19

装帧:Pap

isbn号码:9780736036467

丛书系列:

图书标签:

• dddd
• 游泳教练
• 游泳训练
• 游泳技巧
• 游泳教学
• 运动教练
• 运动训练
• 竞技游泳
• 游泳运动员
• 游泳健身
• 游泳

好的，这是一本关于现代园艺艺术与可持续实践的综合指南。 绿野仙踪：现代园艺的艺术与科学 丛书总览：重塑你的户外空间 《绿野仙踪：现代园艺的艺术与科学》是一部深度剖析当代园艺实践的百科全书式著作。本书旨在为所有热爱自然、渴望打造富有生态价值和视觉美感的户外空间的人士提供一套全面、前沿且实用的指导方针。它超越了传统的园艺知识，将艺术审美、气候适应性、生物多样性保护以及前沿的科学技术融为一体，引领读者进入一个更具智慧、更可持续的园艺新时代。 本书分为六大核心篇章，结构严谨，内容详实，旨在满足从初学者到经验丰富的景观设计师的各类需求。 --- 第一篇：园艺哲学的嬗变——从装饰到生态 本篇探讨了现代园艺的核心理念转变。我们不再仅仅将花园视为人类美学偏好的展示窗，而是将其视为一个复杂的、自我维持的微型生态系统。 1. 重新定义“美”的边界： 探讨自然主义景观设计（如皮埃尔·贝伦斯和汉斯·冯·德·劳的理念）如何影响当代审美，强调不完美、季节更迭和本土物种的自然形态之美。 2. 生态平衡的基础： 深入解析土壤作为生命之源的重要性。详细介绍了土壤微生物群落、真菌网络（Mycorrhizal Networks）在营养循环和植物健康中的关键作用。讨论了如何通过无扰动耕作（No-Till Gardening）和覆盖种植来重建和维护健康的土壤结构，从而减少对化学肥料的依赖。 3. 气候适应性规划 (Climate-Smart Planning)： 鉴于全球气候模式的快速变化，本章重点介绍了如何根据特定微气候条件（如热岛效应、极端降雨或干旱）选择最合适的植物群落。内容包括区域适应性测试、耐逆性评估标准以及如何构建能够抵御气候冲击的景观结构。 --- 第二篇：植物的智慧——本土化与生物多样性设计 本篇聚焦于植物的选择与配置，强调生物多样性和本地生态系统的价值。 1. 本土植物的复兴： 解释了本土植物（Native Species）对于支持本地传粉者（如蜜蜂、蝴蝶和鸟类）的至关重要性。提供了按地理区域划分的深度植物图谱，详细介绍了不同生态位（如湿地边缘、干燥石坡、林下阴影）的优势本土物种。 2. 传粉者花园的科学构建： 不仅仅是种植“开花的植物”。本章教授如何设计一个全年都有资源（花蜜、花粉、庇护所）的“传粉者走廊”。涵盖了植物的开花时间序列、不同传粉者对花朵形状和颜色的偏好，以及提供特定昆虫幼虫寄主植物的重要性。 3. 伴生种植的艺术（Companion Planting）： 基于经验和科学研究，详细阐述了植物间的相互作用，不仅仅是驱虫或固氮。讨论了如何在不同的种植密度下优化资源竞争与协同效应，以提高整体作物的产量和抗病性。 --- 第三篇：水资源管理的革命——高效与节水景观 水资源的可持续利用是现代园艺面临的核心挑战。本篇提供了创新的节水技术和水景管理方案。 1. 雨水收集与利用系统 (Rainwater Harvesting)： 详述了从小型雨水桶到大型地下蓄水池的设计、安装与维护。讨论了不同地区关于雨水收集的法规要求和最佳实践。 2. 雨水花园与生物滞留池 (Rain Gardens and Bioretention)： 深入讲解了如何利用地形和特定植物群落来减缓、过滤和渗透地表径流。提供了从场地分析到植被选择的详细步骤指南，强调其在控制城市内涝中的作用。 3. 微灌溉技术优化： 对滴灌、渗灌系统的选择、布局和自动化控制进行了专业分析。重点是根据植物的需水曲线和蒸散量数据，制定精准的灌溉时间表，以实现水的“按需供给”。 --- 第四篇：景观的动态美学——季节性叙事与结构设计 本篇侧重于如何将艺术原理应用于景观设计，确保花园在一年四季都能展现出引人入胜的结构和叙事感。 1. 结构骨架的建立： 强调常绿植物、硬质景观（路径、墙体、水景）和多年生灌木在冬季和早春提供视觉重量的重要性。讨论了如何使用不同质地的材料（石材、木材、金属）来定义空间和引导视线。 2. 层次感与视野控制： 教授如何通过前景、中景和背景的植物高度和色彩对比来创造景深。内容包括“借景”技巧，即将外部环境（如远山、邻近树林）纳入花园视野的构图方法。 3. 色彩的心理学与时间轴： 分析了冷暖色调在不同光照条件下的变化，以及如何通过精心选择的植物，确保在主要观赏期内，色彩过渡自然和谐，避免视觉上的“噪音”。 --- 第五篇：病虫害的整体防治——超越化学干预 本篇致力于推广整合性病虫害管理（IPM）策略，将预防、监测和生物控制置于首位。 1. 健康优先原则： 阐述了营养不良、过度浇水或不当的修剪是如何削弱植物免疫力的。提供了针对不同科属植物的个性化养护方案，以提升其自然抵抗力。 2. 生物控制的部署： 详细介绍了如何识别和引入有益昆虫（如瓢虫、草蛉、寄生蜂）。探讨了如何利用信息素陷阱、捕食性螨虫等工具，在不伤害环境的前提下控制虫害爆发。 3. 识别与快速响应： 提供了常见真菌病害（如白粉病、锈病）和病毒感染的清晰照片诊断指南，并针对每种病害提出了生态友好的治疗方案，如使用矿物油、印楝油或生物杀菌剂的精确时机和浓度。 --- 第六篇：科技赋能——智能园艺与数据驱动的维护 本篇探索了现代技术如何助力园艺的精确化和效率提升。 1. 传感器与数据采集： 介绍了土壤湿度传感器、环境光照计和微气候监测站的原理和应用。指导读者如何解读这些数据，从而精确调整灌溉和遮阳策略。 2. 自动化与远程管理： 讨论了智能阀门、程序化控制器在水资源分配中的优化作用。分享了如何利用App和云平台来远程监控花园状态，实现预防性维护。 3. 3D建模与虚拟现实规划： 介绍了使用专业软件进行景观布局和植物生长的三维模拟。这使得园艺师能够在施工前预见成熟后的景观效果，避免昂贵的后期调整。 --- 结语： 《绿野仙踪》不仅是一本工具书，更是一种生活方式的倡导。它邀请读者参与到一场对土地负责任的实践中，通过科学的理解和艺术的眼光，创造出既美丽又富有生命力的动态景观。本书的最终目标是让每一片绿地都能成为自然界和谐共存的微缩典范。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《The Swim Coaching Bible》就足以说明它的权威性和全面性。作为一个渴望将游泳作为终身爱好的人，我一直在寻找能够系统性地提升我各项游泳技能的书籍。我特别关注书中关于游泳训练周期和恢复策略的章节。我深知，只有合理的训练和充分的恢复，才能让身体持续进步，避免过度训练。《The Swim Coaching Bible》是否能提供一些关于如何根据自身情况制定年度训练计划，以及如何在高强度训练后进行有效的恢复，例如营养补充、拉伸放松等，是我非常期待的内容。我相信，通过学习这本书，我能够更科学、更健康地享受游泳带来的乐趣，并将这项运动融入我生活的方方面面。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到这本《The Swim Coaching Bible》了，我简直太兴奋了！作为一个从小就喜欢游泳，现在也偶尔参加一些业余比赛的爱好者来说，这本书简直就是我寻觅已久的“圣经”。封面设计就非常有质感，沉甸甸的，一看就知道是经过精心打磨的作品。翻开第一页，就被它厚实的内页和清晰的排版所吸引，这绝对不是一本随便拿来凑数的书。我迫不及待地想深入研究里面的内容，尤其是关于技术细节和训练计划的部分。我一直觉得自己的技术还有很多提升空间，尤其是在划水效率和身体协调性方面。这本书的出现，让我看到了一个系统性的学习和改进的方向。我特别期待书中是否会讲解如何克服常见游泳瓶颈，比如换气时的节奏、身体在水中的浮力控制等等。我之前也看过一些游泳教学视频，但总觉得隔靴搔痒，缺乏深入的理论指导。希望这本书能填补我的知识空白，让我能够更科学、更有效地提升自己的游泳水平，甚至能够帮助我未来的训练找到新的突破口。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，在于它能否提供一个全面而深入的游泳知识体系。我一直对游泳比赛中的战术策略非常感兴趣，比如如何在比赛中保持领先、如何调整自己的配速、如何在关键时刻发起冲击等等。《The Swim Coaching Bible》是否会涉及到这些比赛策略和临场应变技巧，是我非常好奇的地方。我相信，优秀的教练不仅仅是技术指导者，更是运动员的心理顾问和战术大师。我希望能从这本书中学习到如何更好地规划自己的训练，如何为比赛做好充分的准备，以及如何在比赛中发挥出自己的最佳水平。这本书将是我在游泳道路上不可或缺的伙伴，帮助我不断进步，不断超越自我。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将参加游泳比赛的业余运动员，每一次训练都渴望找到一些能够提升我的速度和耐力的突破点。《The Swim Coaching Bible》这本书的扉页上那句“为卓越而生”就深深吸引了我。我渴望从书中获得能够优化我每一次出发、每一次转身、每一次触壁的细节技巧。我一直在思考如何才能在比赛中保持最佳的身体状态，如何在关键时刻爆发，如何在长距离比赛中有效地分配体能。这本书是否能提供一些针对不同距离比赛的训练周期规划，以及一些能够帮助我在比赛中保持最佳竞技状态的心理调适方法，是我最期待的内容。我希望它能帮助我打破瓶颈，在下一次比赛中取得更好的成绩，实现我个人在游泳运动中的目标。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《The Swim Coaching Bible》这本书的时候，我就被它那充满力量感的封面设计所吸引。作为一个对游泳的热爱已经超越了单纯的健身目的的人来说，我一直希望能够更深入地理解这项运动的哲学和艺术。《The Swim Coaching Bible》不仅仅是关于技术和训练，我相信它还蕴含着游泳者在水中探索自我、挑战极限的精神。我特别关注书中关于如何培养游泳者的“水感”和“节奏感”的部分。我总觉得，顶尖的游泳运动员不仅仅是技术好，他们对水的感知能力和对身体动作的把握也达到了炉火纯青的地步。我希望能从中找到一些能够提升我的“水感”，让我能够更自如地在水中滑行，更好地利用水的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就足够吸引人了，《The Swim Coaching Bible》，光听名字就觉得内容一定很权威、很全面。作为一个在游泳领域摸爬滚打多年的教练，我总是在不断地寻找新的方法和理念来优化我的教学。市面上有很多游泳相关的书籍，但真正能让我眼前一亮、并且能切实应用到训练中的并不多。我特别关注书中关于青少年游泳运动员的培养体系，以及如何根据不同年龄段和身体发展情况制定个性化的训练方案。此外，我对书中可能涉及到的心理训练部分也非常感兴趣。很多时候，运动员的心理状态比技术本身更能决定比赛的胜负。如何帮助运动员建立自信、克服比赛焦虑，这些都是我一直在思考的问题。这本书的出现，给了我一个全新的学习平台，我相信它能为我的教学带来新的启发和灵感，让我能够更好地带领我的学员们走向成功。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在基层推广游泳运动的爱好者，我一直在努力寻找能够系统性地帮助更多人爱上游泳、掌握游泳技巧的工具。《The Swim Coaching Bible》这本书的出现，对我来说无疑是一个巨大的福音。我非常看重书中关于游泳教学方法论的部分，尤其是如何将复杂的游泳动作分解，用通俗易懂的方式传达给初学者。我一直觉得，很多时候人们放弃游泳，是因为一开始就没有建立起正确的泳姿和节奏，导致学习过程过于困难。这本书是否能提供一套科学、循序渐进的教学流程，帮助我有效地带领那些完全零基础的学员，让他们能够快速感受到游泳的乐趣，是我最关心的问题。此外，书中关于训练安全和伤病预防的建议，对我指导学员来说也非常重要，毕竟安全永远是第一位的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对游泳有着狂热兴趣的普通泳者，虽然没有专业背景，但每一次在水中畅游的感觉都让我着迷。我一直希望能够更深入地了解游泳这项运动的科学原理，以及如何通过更科学的训练来提升自己的表现。收到《The Swim Coaching Bible》的时候，我真的非常惊喜，因为我之前就听说过这本书的大名，但一直没机会入手。它不仅仅是一本指导手册，更像是一本宝藏，里面蕴含着无数关于游泳的智慧和技巧。我尤其期待书中关于不同泳姿的详细分解和技术要点，比如自由泳的划水轨迹、蛙泳的腿部蹬夹配合、蝶泳的身体波浪动作等等。我希望能从中找到一些能够纠正我自身技术弊端的实用建议，让我每一次划水都更加流畅有力，每一次蹬腿都更加有效率。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度和内容丰富程度，第一眼看到就让我感到了震撼。我是一名曾经的游泳运动员，现在虽然不再是专业运动员，但对这项运动的热情丝毫未减。我一直在关注游泳运动的发展趋势和最新的训练理念，而《The Swim Coaching Bible》无疑是其中最权威的参考之一。我特别好奇书中是否会深入探讨运动科学在游泳训练中的应用，比如乳酸阈值、最大摄氧量等指标如何指导训练计划的制定，以及如何利用科技手段来分析和改进游泳技术。我希望这本书能够为我提供一些更前沿的理论知识，让我能够将这些知识应用到我自己的日常训练中，或者分享给一些年轻的游泳爱好者，让他们也能接触到最科学、最有效的训练方法。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一本能够真正解答我在游泳过程中遇到的各种问题的书。《The Swim Coaching Bible》这本书就像一位经验丰富的导师，它的存在本身就给了我巨大的信心。我经常在游泳时感到身体的某个部位不够协调，或者在长时间游泳后很快就会感到疲劳。我非常期待书中能够提供一些关于身体力量训练、核心稳定性训练以及柔韧性训练的详细指导，这些都是我一直以来都觉得比较薄弱的环节。我希望能够通过这本书，找到一套完整的陆上辅助训练计划，来更好地配合我的水上训练，从而提升我游泳时的整体表现，减少运动损伤的风险，让我的每一次训练都更加有效和可持续。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆